私の悩みは腰痛です。
以前肩関節・鎖骨・肋骨を骨折してから、あまり外出せず自宅で寝て過ごす習慣がつきました。
結果、寝すぎで背中が痛くなるように。
これが悪化し、腰痛にまでなりました。
今は一晩寝ている程度でも腰痛を感じることがあり、その時は痛みで目覚めてしまう程です。
大体寝てから2～3時間後に起きてしまう為、まとまった睡眠がとれずに困っています。
また再度寝ようと思っても腰痛のせいで眠れず、この腰痛が不眠症まで引き起こすように。
整形外科病院へ行っても骨には異常がないと言われてそれっきりですし、治療法もなく困っています。
ありがとう 222件
ありがとう 222件
2022/1/28
背中と腰の痛みでお悩みとのこと
整形外科で、特に重い病が見つからなかったということで、ひと安心ですね。
〇筋肉・筋膜の問題
骨に異状はないので、あとは筋肉・筋膜の問題でしょう。
筋肉はあまり動かないとそれが通常の状態と勘違いしてその形で筋膜がかたまってしまいます。
筋膜が固まると、動くときにはがれようとするので痛みが出ます。
この痛みは炎症ではないので、我慢できる範囲で動かしてはがせば楽になるはずです。
〇原因個所
では、どこが固まっているかということですが、お会いしていないので可能性の話になりますが、就寝中や寝起きに背中が痛い場合、あばら骨とそこから続くお腹の筋肉が固まっている例が多いです。
〇伸ばす方法
自分ではがす場合は、手を組んで伸びをしたり、そのまま左右に側屈をします。
さらに、伸びをした姿勢から後屈をしたり、背中を丸めるように前屈も加えるといいかと思います。
痛気持ちいい程度で無理をしない範囲でゆっくり行ってください。
ありがとう 0件
ありがとう 0件
2022/1/28
初めまして宇都宮市の整体院～院長の増渕と申します。
以前肩関節・鎖骨・肋骨を骨折してからとありますが、以前とは
いつ頃なのでしょうか？
腰痛のせいで夜に目が覚めてしまうのではツライですよね。
ご自宅の近くの整体院で治療をしてもらうことをお勧め致します。
整形外科病院へ行っても骨には異常がないと言われているわけ
ですから、
骨格の歪みのせいと思いますね。
ありがとう 2件
ありがとう 2件
2022/1/30
はじめまして^_^
腰痛で十分な睡眠が取れないのは辛いですね。
寝る姿勢ですが、
横向きで背中と腰を丸めて
リラックスした状態がおすすめです。
身体を丸めることで腰部の緊張が緩和され、
楽に寝られると思います。
腰部に力が入ってしまったり、
骨盤が痛い場合には、抱き枕などを利用して
体重をうまく分散させるとよいでしょう。
参考になれば幸いです。
ありがとう 1754件
ありがとう 1754件
2022/2/1
内臓の病気であれば骨に異常はないと思いますが、通常の場合、腰痛は腰の骨に異常があるはずです。骨の歪みなどを治せば治ります。
ありがとう 84件
ありがとう 84件
2022/2/5
大変な症状でお悩みですね。お辛いことと存じます。
外傷後、体のバランスが崩れてしまい、腰痛につながっていると考えられます。
まず、軽めの運動をすること。ラジオ体操や散歩などでOKです。
タンパク質を体重の1．5倍くらいのグラム数をとることから始めてみましょう。プロテインや茹で卵などでうまくまかなえるといいと思います。
あとは、やはり背骨から整えてもらえるような整体院にきちんと通院された方がいいと思います。肩、鎖骨なども肩甲骨を介して背骨しいては首や腰や頭蓋骨までつながってきます。
体の土台部分へケアすることをお勧めします。
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する