もともと、体力には自信があった私ですが、40歳を超えてから今48歳になりますが3回の腰痛に襲われました。
慢性ではなく、一時的なものですがとにかくこれがつらいのです。
お医者さんによると背骨がまっすぐなので筋肉にたわみがなくなってしまうこと、体がかたいこと、年齢も原因とのことです。
とにかく過去3回とも準備運動不足、寒い時期でした。
実は今年もこの腰痛になってしまったのですがぎっくり腰ではなく極度の筋肉痛ということで。
これからどう対応していけば良いのでしょうか。
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2022/2/10
相談内容読ませていただきました。
慢性的な腰痛や急性的な腰痛、筋肉痛には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を重ねることにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
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2022/2/10
加齢によって筋肉と水分量のバランスが崩れてるのと、それと一緒に筋肉の柔軟性も損なわれてるのもあると思います。
寒い時期ですととくに筋肉が硬くなって血行不良にもなりやすいので、ストレッチをちゃんと毎日するのと水分量と筋肉量を増やしてあげると多少は良くなると思います。
それでも痛みがひどければ整体などで筋肉をほぐしてもらい定期的なメンテナンスも必要になるかと思います。
ありがとう 206件
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2022/2/10
腰痛にお悩みとのこと
〇身体の固さと腰痛
まず、身体の固さと腰痛は、まず関係ありません。
実際腰痛で来られるお客様には、身体の固い人もいれば、えらく柔らかい方もいます。
その人の筋肉の固さの範囲内で、緩んでいるか固くなっているかの問題で、人と比べられるものではないと思います。
動く前にしっかり緩めるための準備運動ができているかどうかの問題です。
〇年齢と腰痛
また、年齢も気にする必要はありません。
若いころからでも痛い人は痛いですし。、歳をとっても痛くない人はいたくありません。
〇言葉の呪縛
それよりも怖いのは、そういう言葉にとらわれて、だから私は腰痛になるんだと思い込む方が遥かに危険です。
自分で思い込めば当然そうなってしまいます
ことばの呪縛にとらわれないでください。
〇準備運動で血流を確保
そして、ご自分で準備運動不足だったと気づいておられます。
なので、しっかり準備運動をするようにして、特に寒い時期はしっかり身体を温めて、血流を良くし、筋肉に充分血液を行き渡らせてからから動くようにすれば、問題はないのではないでしょうか。
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2022/2/12
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を確認させていただきました。
腰痛は身体の柔軟性が低下して起こることも要因としてあります。
特に、臀部から下肢の裏側、太もものハムストリングやふくらはぎといわれる腓腹筋の柔軟性を高めることが予防に繋がります。
柔軟性を高めるためには筋肉を適度に動かし、ストレッチする必要がありますので、１日20分程度の歩行、ストレッチや入浴などが対策法になるかと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 1748件
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2022/2/12
体力に自信があってもなくても筋肉痛は起こります。
筋肉痛なら揉みほぐせば治ります。
"背骨がまっすぐなことで筋肉にたわみがなくなってしまう・・・意味不明です。
体がかたいこと、年齢も原因ではありません。年齢が原因なら治しようもありません！"
お医者さんにかかっておられるようなので、適切なアドバイスもいただいておられると思います。もしお医者さんが正しい療法を採用しておられるのであれば良くなるはずです。
ありがとう 17件
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2022/3/1
「詳しいカウンセリングができない」
「お身体の状態を検査できない」
「症状名では原因は判断できない」
など、実際に改善するために必要な細かい情報がほとんどない状態のため、ご相談でお求めの的確な解決策をお伝えできないため、とても一般的な回答になってしまう事をご理解ください。
「〇〇症状なら〇〇が根本原因」
のようなマニュアル的な解決策はありません。
実際の患者様の改善をしていく経験から言えることは、症状患部が根本的な原因になっていることは１〜２割程度です。
８割程度の原因は「症状患部とは違うところにある」ことがほとんどです。
とてもシンプルにお伝えすると、
・血流が悪い（体を治す材料が届きにくく細胞の代謝が悪い）
・血液の質が悪い（体を治す材料が不足している）
・自律神経系の問題（ストレス、目の影響による脳の不活性化）
などの問題が考えられます。
体の健康状態がそこまで悪くなく、単純に疲労などの歪み程度の問題で筋肉が硬くて血流が悪い程度でしたら、ストレッチしたり、マッサージを受けたり、運動したりするくらいでも自然と治っていきます。
定期的に体を診て頂ける通院可能なエリアのお店を探して頂き、信頼できる先生に根本的な体の改善サポートを受けて頂いた方が得策かと思われます。
いい先生を見つけてください。
応援しています（＾＾）
ありがとう 16件
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2022/3/1
恐らく筋肉痛ではないと思います。
50歳にも近づいている事だし、いよいよもって身体に異変が起きているものと思います。簡単に済ませる問題では無さそうですね！
しっかり治す選択をした方が良いと思います。
確かに運動不足も手伝って、そう言う状態になっている事も事実です。あまり悪化しない内に受診をオススメします。
この場合、マッサージでは無理ですよ！
専門の治療院をお求め下さい。
お大事になさってください。
注意事項
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