在宅ワークメインにしている50代の男性です。
自宅でPC作業をしているのですが、2年前から左手の手首に痛みを感じるようになりました。
何も負荷をかけていない状態なら痛みはないのですが、キーボードを叩いたりスマホを持ったり等をすると左手手首に痛みを感じます。
死ぬほどの痛みではないのですが、正直不快。
また今は耐えられる程度の痛みでも、この先悪化していくかもしれないという不安に襲われています。
原因が何なのか？何をすれば改善するのか等を知りたいのです。
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2022/5/19
在宅での腕の不調は最近よく聞きますが、マウスを使わない左手の不調は珍しいですね。
〇左手の緊張
お会いしていないので可能性の話になりますが、マウスを使う間も左手はキーボードの上でずっと待機していませんか。
そうでないとしても、パソコンがらみの手首の不調は、無意識のうちにリキんで力が抜けていないことが原因であることが多いようです。
もしくは、スマホを保持している左手に異様に力が入っているのかもしれません。
まず、そのあたりを確認してみてください。
もし、常に力が入っているようなら、まずそれを避けることが一番です。
〇改善方法のストレッチ
改善方法としては、緊張している筋肉を伸ばすこと、つまりストレッチで楽になると思います。
ただ、どの筋肉が緊張しているのかは見つけにくいので、とりあえず手首をいろいろな方向に曲げて手首の筋肉を伸ばしてみてください。
ひねりも加えるとさらに効果的です。
もし原因になっていそうな筋肉が見つかったら、それをターゲットに伸ばしてみてください。
〇自律神経の関係
また、リキみが抜けないのは、自律神経の不調に関係する場合もあります。
手首以外にも不定愁訴がある場合はそのあたりも考えてみてください。
ありがとう 件
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2022/5/20
体に痛みがある時はとにかく、お近くの病院でも良いので行く事を進めます。マッサージや整体の業界は健康な体である事を前提にしている施術です。
医師の指示を仰いだ上で整体やマッサージに行かれて下さい。
ありがとう 1753件
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2022/5/26
どのような症状もほぼ全て治せる療法がありますから、原因が何であれ手首の痛みをとることはできます。
腱鞘炎、手首ひ大きな負担がかかったなどが一般的ですが、首を傷めて神経が圧迫されて手首に症状がでていることもあります。
ですから、治すのは手首と、場合によっては頸椎です。
手首が痛いという事象だけで原因が何なのか？と聞かれても、もっと情報がなければ断言はできません。
ありがとう 62件
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2022/6/13
三郎様
ご質問ありがとうございます。
原因は、おそらく肩甲骨や脇の筋肉の過労だと推測されます。
二の腕から肘にかけて、右の人差し指を滑らせていき、左肘の後側の骨から1cmくらいの距離の部分を人差し指で圧迫します。
そのまま、人差し指で圧迫してグリグリしていくと、左の手首が楽になることがあります。
全身のバランスをみていただくのであれば、お近くの整体院に足を運んでいただくことをオススメ致します。
お大事になさってください。
群馬県桐生市
整体院 仁-JIN-
代表 川島卓也
ありがとう 2件
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2022/6/18
こんにちは。浅草で整体含めた総合リラクゼーションサロン
店、リラクゼーションサロン眞安の宮沢と申します。
手首の痛み、お辛いですね、長年のPC作業による関節炎だと思われますが、手には沢山の複雑な神経が絡み、骨・靭帯・関節等も細かく、私は手、それにつながる腕や肘が、一番難しい施術なのではと思っています。自身も同じような症状になった事もあり、二年程はその痛みに悩まされてきました。(コロナになり、仕事量が少し減った事により徐々に治ってきました。)
その中で私が思う一番治る効果的な方法は、
「手を休める、なるべく使わない事」なのですが、実際そうはいきませんね、、即効性はないですが、神経を沈める効果がある漢方ですとか、時に湿布も良いかと思います。接骨院も、院によっては有効かと思います。労る事を第一に、手を机において、肩の力を抜いてリラックスした状態で手首～指先まで大きくゆっくり回すようにマッサージしてみて下さい。
あまり役に立たない回答だったかもしれませんが、どうか、お大事になさって下さいませ。
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