関節痛でお悩みですね。
〇関節痛の原因
でも、どちらかというと関節痛の引き金になっている不調の克服を考えた方が近道な気がします。
ご相談内容を読む限り、特定の関節に不調があるというよりも、なんらかの不調が原因となって、関節に影響が出ている気がします。
〇病院の受診も選択肢
熱もないのに関節が痛むということですが、その際他の体の不調はないのでしょうか。
定期的に何らかの不調が起きており、それが引き金になって関節痛につながっているということではないでしょう。
そういう意味ではまず病院を受診されてみてもいいかと思います。
〇不調の原因は冷え?
さて不調の原因ですが、相談内容にヒントをさがすとすれば、気象病でしょうか。
気象病は、気圧、気温、湿度の変化が不調の引き金になります。
また、寒暖差が引き金にもなるということなので、気温の変化、特に冷えが不調の引き金になると考えていいのではないでしょうか。
〇血流の確保を
また、冷えの原因は、血流の悪さにあることが多いかと思います。
そういう意味では、血流の改善を試してみられていかがでしょう。
血流の改善に必要なことは、もちろん体を温めることもありますが、筋肉の緊張が血流を阻害していることも多いようです。
そのような場合は、リンパの流れもわるくなるので、浮腫みも出ていることが多いと思います。
そういう意味では、ヨガやストレッチなどで血流を確保してみてください。
もし、普段あまり運動されていないようであれば、軽めの運動も体温を上げるのにはいいかと思いますよ。