3人の子育て中、40代専業主婦です。
1ヶ月ぐらい前から、右腕の痛みに悩まされています。
腕をあげたりしてもズキンと痛むし、後ろにまわしても痛みがあります。
ずっと腕が重たい感じがします。
寝ているときにも痛みで目が覚めることもあるため悩んでいます。
子育て中なので、あまり時間もないので、市販薬に頼っています。
痛みが続くのはこまるので、何か改善策があればしりたいです。
自宅で出来るものがあれば教えてほしいです。
ありがとう 1753件
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2022/8/9
五十肩でしょうね！
腕の周囲の筋肉が固まって痛みがでているのです。
腕の周囲の筋肉を弛めることで痛みはとれます。
硬い処、痛い処を念入りに解せばいいのです。
五十肩を瞬時に治す秘伝の療法もありますが、すべての方に効果があるわけではありませんし、秘伝ですからここで公開したら秘伝ではなくなってしまいます。
ありがとう 222件
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2022/8/11
肩の痛みでお悩みですね。
〇四十肩のはしり
いわゆる四十肩のはしりのような感じですね。
まず、市販の薬にはなるべく頼らない方が賢明です。
寝られずにどうしようもないなどの場合は仕方ないですが、安易に頼ると薬に依存してしまうようになると面倒です。
〇改善策 ストレッチ
痛みとしてはまだ軽い方かと思います。
お会いしていないので可能性の話になりますが、おそらくまだ関節の中には炎症はなく筋肉が引っ張られて痛みが出ている段階ではないかと思われます。
「何か改善策があればしりたいです。自宅で出来るものがあれば」とのことですが、今の段階ならまだストレッチができるのではないでしょうか。
鉄棒のようなものにつかまってぶら下がるようにして腕から肩、首を伸ばします。
角度を変えるといろいろな部位が伸ばせますので試してみてください。
〇改善策 マッサージ
また、脇の下に前後に筋肉の壁がありますが、ここには胸と腕をつなぐ重要な腱がたくさん走っています。
ここをつかむようにマッサージしてもいいかと思います。
痛くない範囲でやさしくやってみてください。
ありがとう 10件
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2022/8/20
腕の使いすぎによる症状なので、今はとても気になるのでしょうね！
あまり使わなくなると痛みやだるさは消えていきます。
薬はあまりやめたほうがいいかもしれません。
ありがとう 39件
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2022/8/23
コマさん
ご相談ありがとうございます
大阪市淀川区十三でオフィスかじ整体院をしている梶谷と申します
3人の子育て中の腕の痛みでのお悩みは大変お辛いですね
痛みが続くのであれば痛み止めは飲むことをお勧めいたします
日常でお忙しいかと思いますが、
痛みがある状態ですと関節内に炎症は絶対残っていますのでアイシングを継続してなさってみてください
なるべく早く近くの治療院に通うことをお勧めします
〒532-0028
大阪府大阪市淀川区十三元今里１丁目５−１９ 1F
大阪市淀川区で口コミ数最多の整体院
オフィスかじ整体院
ありがとう 6件
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2022/8/25
長時間同姿勢で寝ていませんか？
寝返りはうっていますか？
適度な運動も行いましょう
注意事項
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