私は１０代の頃からひざ痛があります。
痛いというよりは突然力が抜けてしまうような悩みです。
整体では体の歪みを指摘された事がありますし、自分でもそのような自覚があります。
また座る時間が増えており、腰やお尻まわりにも継続的に悩みがついてまわります。
なにか自宅でできる解決できる方法はないでしょうか？
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2022/9/2
自宅でできることは足の裏を青竹踏みなどで緩めてあげること。そして、足の指をきちんと動かせるように、足の指のケアをしてあげることです。具体的にはyoutubeなどで検索するといくらでも方法が動画でUPされています。
ポイントが足の裏や足指にあるという意識で自宅でのセルフケアをしてみてはいかがでしょうか？
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2022/9/2
足首と膝関節の調整でかなり改善すると思います。
しっかりとバランスをとりながらバックランジで
トレーニングする事をオススメします。
ありがとう 10件
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2022/9/3
膝痛改善できます。
ありがとう 39件
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2022/9/5
わくわくんさん
ご相談ありがとうございます
大阪市淀川区十三でオフィスかじ整体院をしている梶谷と申します
膝が抜ける感覚、力が入らない状態は
高確率で足首、膝、股関節、骨盤、背骨、頭までの上からの関節の圧力がうまくかかっていない状態です
これは実際に見てみないと何とも言えませんが
おそらく歩き方1つ取っても
体より先に足が出てしまっている、つま先の向きが外に向いて振り足で歩いてしまっているなど無意識の領域で力が入りづらい環境を作っていることがわかります
安易に体が歪んでいるどで整体だけで何か変わるかと言うのは難しいと思います
日常的な歩き方、座り方からご自身でどれだけ傾きを作った環境で過ごしているのかを
まずを見返してみるところから開始してみてはいかがでしょうか
何かきっかけになれば嬉しく思います
〒532-0028
大阪府大阪市淀川区十三元今里１丁目５−１９ 1F
大阪市淀川区で口コミ数最多の整体院
オフィスかじ整体院
ありがとう 222件
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2022/9/6
体の歪みを気にされておられますね。
〇だれにでも歪みはあります
体に歪みがあるのは事実かもしれませんが、体のゆがみは大概の人にあります。
字を書いたり食事をする時、左右同様に使う人はまずいないわけですから、歪みがだれにでもあって当然です。
ゆがみがあるからと言って、それが原因で必ずしも体に不調が出る訳でもありません。
〇歪みの呪縛
ゆがみが原因で不調になることもないわけではありませんが、全ての不調を歪みのせいにするのはどうかと思います。
実際、歪みはそのままでも不調は良くなってい行きます。
むしろ、「自分は歪んでいるから不調が出るんだ」と思い込むことの方がはるかに危険です。
自分で不調が出ると思い込めば、当然何らかの不調につながってしまいます。
まずは「歪み」の呪縛に捕らわれないことをお勧めします。
〇不調を貯めない工夫
さて、「自宅でできる解決できる方法」をお望みですが、その前にまずは不調を貯めない工夫が必要ではないでしょうか。
どんなにいい解消法があっても、次から次に不調が貯まって行くようでは解決にはならないと思います。
〇座位のフォーム
不調の原因が、ご自分でも気づいておられるように「座る時間が増えて」いることですから、座る際の姿勢＝フォームに気を付けることが第一歩だと思います。
何をするために座るかはわからないのですが、とりあえず座位の姿勢は骨盤を立たせ、かつなるべくまえのめりにはならないようにしましょう。
姿勢は意識で変えられるので、座る姿勢を意識することも重要ですが、意識しなくても姿勢が崩れないように、椅子や机などの環境を整えることが必要です。
〇健康ゆすり
次に座っている間でもこりを貯めないためには、常に下半身を動かすことが必要です。
それには、足を揺するのが一番簡単な方法です。
貧乏ゆすりと言われますが、最近はこれで健康になるのですから、健康揺すりとも言われているようです。
〇ストレッチ
さて、あとは貯まったこりをほぐす方法です。
コリをほぐすにはストレッチが一番手っ取り早いようです。
ただ不調が、腰、ヒザ、肩と全身に及んでいますので、全身のストレッチが必要になると思います。
ストレッチ方法はネットにいろいろ出ています。
ヨガのサイトなどにいろいろ出ていますので、見てみられてはいかがでしょうか。
〇自律神経の不調との関係
また、全身の不調となりますと自律神経の不調の可能性も出てきます。
自分で自分が不調だと思い込んでいれば、自律神経も自然不調の方に動くでしょう。
自律神経を整えるには、首回りとお腹を健康に保つといいようです。
歪みの呪縛から解放されたら、いろいろと運動などにも取り組んでみてください。
ありがとう 1754件
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2022/9/30
整体について・・・体の歪みを指摘されたのであれば、その歪みを治してもらえばいいと思いますが、なぜそうしなかったのでしょう？何のために整体に行ったのか？理解に苦しみます。
質問について・・・悩みがあるのであれば根本的に治す方法を聞いてくるものと思っています。
症状を読みながら「うんうん、そうであれば、こうして治すんです」と答えようと頭の中で回答を考えていて、質問を読むと「なにか自宅でできる方法・・・」を聞いているのでがっかりします。
ほとんどの症状に対して治す方法はあります。しかし自宅でやれる方法に限定されたら多くの場合、対処はできません。マンツーマンで療法を指導するのであれば自宅ではこうしてくださいということも言えますが、文面だけでそれを説明するのは無理があります。
この一つ前の質問も同様ですが、この世には優れた療法があるのに、なぜ自宅でできる方法に限定して質問してくるのでしょう。
注意事項
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