臨月を迎えた、30代の妊娠中の主婦です。
毎日、毎晩、腰が痛くて眠れず、体が疲れて仕方がありません。産科で相談してみましたが、お産に向けて体が準備をしているんですかね、と言われました。
眠れないのが辛いので、マタニティ向けの整体も探してみましたが、産後の骨盤ケアが多く、妊娠中の腰痛を取り扱っているような整体は自宅の近くに見つかリませんでした。
どうしてこんなに腰が痛いのでしょうか？
根本的改善方法もしくは、痛みが強い時に和らぐケアを知りたいです。
ありがとう 39件
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2022/9/9
こばやしさん
ご相談ありがとうございます
大阪市淀川区十三でオフィスかじ整体院をしている梶谷と申します
臨月での腰痛はお気持ち的にもお辛い状態ですね、、
妊娠でお腹が大きくなると赤ちゃんの成長とともに反り腰傾向の身体の使い方になっていくので日々の生活の中でお身体に負担がかかり痛みを伴う、といった状態になります
今のお身体の状態で根本改善というのは難しいのでお腹にも負担をかけずに出来る運動はご自宅で四つ這いでハイハイをするなど少しでも全身を動かしていくのが1番安全だと思います
臨月ですので出産が終わってからもう一度治す為に治療院にいくといった方がいいですね
無事に出産をできることを祈っております
この話がなにかお役に立てれば嬉しく思います
〒532-0028
大阪府大阪市淀川区十三元今里１丁目５−１９ 1F
大阪市淀川区で口コミ数最多の整体院
オフィスかじ整体院
ありがとう 222件
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2022/9/9
臨月ということで、もうすぐご出産ですね。
でもそれまでに眠れないとつらいですね。
〇腰痛の原因
腰痛の原因は、通常腰にはありません。
腰は引っ張られて痛みを発しているだけで、原因は引っ張っている方にあります。
そして通常腰を引っ張って痛みを発している原因個所は、お腹です。
腹筋関係に緊張があってそれが腰を引っ張っているため、腰に痛みが出ます。
〇赤ちゃんが引っ張っている？
そういう意味では、相談者さんの腰痛もお腹が引っ張っているのが原因だと思いますが、お腹に赤ちゃんをかかえているので、それが原因で引っ張っているとなると、どうしようもないでしょうか。
〇周辺の筋肉も原因である可能性
ただ、臨月の方が必ず腰痛になるかというとそうではないですね。
お会いしていないので可能性の話になりますが、おそらくお腹の赤ちゃんに加えてお腹周辺の筋肉に緊張がありそれも加わって腰を引っ張っているものと推測します。
だとすれば、お腹の筋肉の緊張を取ればある程度楽になる可能性があります。
〇赤ちゃんに注意して筋肉を緩める
ただ、お腹の赤ちゃんに影響がでるような緊張の取り方はできないので、赤ちゃんの真上にある腹直筋はあまりさわれないと思います。
ですが、その周辺の筋肉である腹斜筋や腹横筋ならさわれると思います。
〇筋肉の緩め方
具体的には、大きな腰骨（腸骨）周辺にそのような筋肉が集まっていますので、赤ちゃんに影響を与えない程度に、腰骨周辺をさすって緩めてください。
腰骨周辺とは、腰骨の横から前のお腹の方にかけてです。
また、腹斜筋はあばら骨に張り付いていますので、脇腹のあばら骨周辺もさぐってみてください。
以外に結構痛みがあるはずです。
その周辺もさするようにして緩めて行ってみてください。
〇ご自分で難しい場合
ご自分で難しい場合は、だれかにお願いするか、産後骨盤ケアをしてくれるような整体に相談してみてください。
初めに電話で聞いてみれば、対応できるかどうかわかると思いますよ。
ありがとう 2件
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2022/9/29
妊娠中はお腹に赤ちゃんがいる為、どうしても骨盤が開きやすくなります。
骨盤ベルトやさらしで骨盤をほんの少し締めるといいかもしれません。
締めすぎると逆に骨盤が開きますので、あくまでも“ほんの少し”だけです。
また、寝具も分厚くしたり、柔らかくしたりするといいかもしれませんよ。
実際のお身体の状態がわからないので、ざっくりとした回答になってしまい、申し訳ありません。
参考になれば幸いです。
ありがとう 1754件
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2022/9/30
腰が痛いのがお産の準備だと？？？何を寝言を宣っているのでしょう！
腰が痛いのは腰の骨が歪んで神経を圧迫しているのです。
根本的に治すには物理的に骨の歪みを延ばして神経を圧迫しない状態にすれば症状はでなくなります。プロにとっては腰痛はごく一般的な症状で治し方も基本的な方法で治せます。
骨からきちんと治してくれる本物の施術院を探せば対処してもらえるでしょう。
妊婦さんでなければ痛みが強い時に和らぐケアも紹介できますが、妊婦さんの場合はできることが限られますので自宅で対処するのは無理があります。
注意事項
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