しっかり夜も寝ていて睡眠不足の状態にならないようにしているにもかかわらず、いつも倦怠感があって長時間の作業がしんどいと感受居るくらい体が重いと感じたり、頭痛がしたりするといった体の悩みがあります。
また肩こりや首こりといった症状もあっていつも自分で肩や首を揉んだりしてなんとか耐えています。
いくら休んでも体全体の疲れが取れない感じはかなりしんどいので、これらの症状をなんとか改善できないかと悩んでいるというのがあります。
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2022/12/9
全身を連動させて動かしていないと仕事での疲労感だけではスッキリ寝れません
日頃から身体を使う習慣は必要です
1日の10分からでも運動は初めて下さい
アニマルフローという運動は初心者からでも始めれますのでおすすめです
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2022/12/9
倦怠感でお悩みですね。
〇自律神経の不調
肩、首こりが影響しての自律神経の不調が考えられます。
このような場合は、まず首の後から後頭部にかけての筋肉の硬直が考えられますので、この部分をマッサージするといいと思います。
おそらくご自分でされているマッサージ個所よりも、頭よりの方がいいと思います。
〇肩こり対策
また、肩こり対策としては、肩をもむだけでなく、肩を引っ張っている胸やお腹を緩める必要があります。
脇腹も含めて、ストレッチをされてみてはいかがでしょう。
〇脳腸相関
さらに、自律神経は腸との関係が大きいです。おなかの調子はいかがですか。
ヨーグルトを多めに取るなどお腹のケアをしてみてください。
〇からだを温める
最後に、全身の血流の確保もしたいですね。
ゆっくりお風呂につかったり、骨盤やおへその下あたりにカイロを貼るなどでからだを温めてください。
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2022/12/11
相談内容読ませていただきました。
倦怠感や体のさまざまな不調などには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、不調の原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を受けることにより、体質改善されていき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただきまして、お体を診させてください。ご予約お待ちしております。
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2022/12/12
どのようなお仕事かわかりませんが
立ち仕事なのか？
座り仕事なのか？
パソコンをよく使うのか？
力仕事なのか？
営業などでたくさん歩くのか？
何かわかりませんが、ただ、お疲れなんでしょうね。
誰もその倦怠感には、気がついてくれて無いのでしょう。
何か自分にご褒美を与えてあげるとかしれると良いのでは、無いですか？心療内科みたいな感じになりますが
僕は、寝るのも良いかと思いますが、動きます。それは、仕事以外のことをするということです。
何でも良いかと思います。
温泉に行くとか
スポーツジムに行くとか
公園を歩くとか、走るとか
景色を見に行くとか
海に行くとか
ほんと何でもいいです。
いつもの日常と違うことをしてみてください。
あと、施術者側からですが、お身体が重力に勝てない体なっていると思われます。
いわゆる歪んでいる形になってると思います。
どこかお近くのお体をマッサージとかで揉むのでは、なく。
正しい姿勢にしてもらえるところに行くのが1番かと思います。
だって、ご自身で肩や首を揉んでも変わらなかったんでしょ
では、違うことをしないと良くならないということだと思います。
どうぞご参考になさってください。
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2022/12/19
内臓（特に肝臓、腎臓、副腎）が非常に疲れています。
温熱治療とお腹の中の血流を改善させられる整体に行ってください。
脂質も必要です。
注意事項
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