デスクワーカーの３０代女性です。
一ヶ月ほど前から、椅子に座るとほんの十分ほどで腰痛に襲われるようになりました。クッションをしてみたり、背を伸ばすようにしてみたりしても、あまり効果がなく、お尻に近い位置で重い痛みがずっと続いてつらいです。
椅子を降りて腰を伸ばしたときにもズキズキと痛むので、姿勢を変えるのが怖くなってきました。
昔から猫背で、おそらく姿勢の悪さが原因の腰痛でマッサージに通っていました。姿勢を自分で直そうしても上手くいきません。
痛みを取ってもらってもまた再発すると思うのですが、整体で姿勢を正すことはできるのでしょうか？
ありがとう 222件
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2023/1/16
私は見るからに猫背ですが、腰痛も肩こりもありません。
なぜでしょう。
〇整体と姿勢
まず、「整体で姿勢を正すことはできる」かというご質問ですね。
生来の姿勢は、なかなか治しにくいという性質と、意識をすれば簡単に変わるという両極端の性質があります。
ですので、姿勢を変えるにはご自身の意識がとても重要になります。
整体はそのお手伝いはできます。
ちょっとさわって姿勢が変わって、「すごーい」という動画が時々ありますが、これってすぐ戻ります。
これをキープするにはご本人の意識が不可欠です。
〇痛みと猫背
ところで、「昔から猫背」なのに、痛みは「一ヶ月ほど前から」なんですね。
つまり猫背＝腰痛ではないということですよね。
おそらく相談者さんは「猫背」ということばの呪縛にとらわれているだけです。
猫背は変わらなくとも腰痛は治ります。
〇からだの使い方の問題
「また再発する」かどうかは、からだの使い方の問題です。
姿勢は意識して変えられるわけですから、からだの使い方を意識すれば腰痛は避けられます。
動く際には骨盤が立つように意識します。
椅子に座っている際にずっと意識できないのであれば、意識しなくても骨盤が立つような姿勢を保持できるように、椅子や机、モニターなどの環境を整えます。
そうすれば、腰痛は防げます。
〇「猫背」ということばの呪縛
要は、姿勢ではなく気持ちの持ち方の問題です。
早めに「猫背」という言葉の呪縛から解放されるといいですね。
〇腰痛にならないコツ
最後に、私は腰痛はないと書きました。
腰痛になりそうになったら、皆さん腰をもみますが、私はおなかをもみます。
おまじないじゃないですよ。
腰痛の原因はおなかにあるからです。
ありがとう 18件
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2023/1/17
整体と言っても、まちまちです。
基本的には骨格の歪みを矯正してくれる処が望ましいですねー
しかも、筋肉、神経まで分かる処でしたらベストです！
但し、それだけではダメなのが人間の身体なのです。
骨格の歪みは生活習慣にあるからです。
いくらやっても元に戻るし歪みは起きます。
だから、予防があるのですが、予防をすれば守れます。
ですから、治して予防が成立するのですが多くの人はこれをやりませんし知らないのが現実です。
で、オススメなのが我らがやっているカイロプラクティックなのですが、ここでは歪みチェック、矯正、維持、予防方法まで全て教えてくれます。
全国展開をしていますので、近くにあります。
なので、ネットなどで調べてから行く事をオススメします。
健闘を祈ります。お大事になさってください。
ありがとう 39件
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2023/1/21
整体だけではなく日常的に身体全体を動かす習慣は必要ですね
ありがとう 件
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2023/1/25
マッサージ等で痛みのある筋肉をほぐしても、やはり姿勢が変わらない限りは、また同様の痛みが発生してきます。
整体や整骨院等で一時的に姿勢を改善しても、やはり原因となる時間帯の姿勢や身体の使い方（クセ）が抜けない限りは、またぶり返します。
ご相談内容から「猫背」がキーワードかと思います。
深呼吸をして、肋骨が上下に動いているかを確認してみて下さい。肋骨が動かない、または動きが小さいと感じたら、腰より上の背骨の動きも固くなっている可能性があります。こうなると、ひと塊の胴体を腰骨で支える図式となり、腰痛発生の原因となりえます。
バンザイの動きをしながら深呼吸を行うことで、肋骨や背骨の動きを引き出すことが出来ます。
まずはこれを繰り返して、猫背対策をされてみてはいかがでしょうか？
ありがとう 件
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2023/2/6
腰痛の症状を改善させるよりも姿勢矯正の方が時間がかかると思います。
姿勢矯正は骨盤以外にも首・胸・腰の調整や肩関節・頭・股間節や足首の関節など身体全身を調整していき、患者様の日常生活での身体の使い方などを指導しながら施術者の先生と患者様がお互いに協力していく事により本当の意味での姿勢の改善に繋がっていきます。
姿勢は長い年月をかけてご自身で作り上げてきた形なので長い目でみて改善していくイメージです。
ですが姿勢が改善されると腰の痛み以外にも身体の中の機能も元気になっていくので病気になりにくくなったり免疫がついたりと相乗効果で身体は健康になっていきます。
まずは信頼できる施術者の先生を探してみましょう。
注意事項
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