腰痛で辛いです
一週間前に重い家具を動かしてから腰の具合がよくありません
普段しているストレッチをすると尚更痛みが増します
腰が何だか不安定な感じがします
マツリカさん
2023/2/13
みんなの健康相談
先生からのアドバイス
筋膜療法 腱引き二生院
鹿児島県鹿児島市
荒武祐宏先生
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ありがとう 222件
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2023/2/13
〇筋肉の状態
いきなり重いものをもったため、筋肉がまだ固く血流が悪い状態で負荷がかかり、負担から来る老廃物をうまく処理できず筋肉中にたまったままになってしまっているものと思われます。
簡単に言うと、準備運動なしで負荷をかけたので、筋肉痛から少し炎症気味になっているのではないかと思います。
〇対応方法
お会いしていないので可能性の話になりますが、1週間前ということでそろそろ楽になる時期だとは思います。
湿布など、冷やすのは避け、温めて血流を良くしてあげてください。
筋肉に負荷をかける前には、必ず準備運動のストレッチをお忘れなく。
ありがとう
たけだ整骨院
兵庫県南あわじ市
武田 和樹先生
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アドバイス 2件
ありがとう 0件
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2023/2/22
マツリカ様
こんにちは、武田と申します。
家具を動かしての痛み、辛いですよね。
また、ストレッチをされても痛みが増す・・・
筋肉の炎症の可能性が高いです。
炎症がある間は積極的な運動は逆効果です。
かと言って安静にする必要はありません。
日常生活で痛みのない範囲で動かれるのが痛みを抑える
近道です。
それでも不安感が残るようでしたら、骨盤の歪みなどを診て頂く方が良いです。
1日も早く回復される事を願っています。
月に1回の定期整体！ボディメンテナンスサロン「ユーラシィー」
滋賀県東近江市
***先生
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アドバイス 5件
ありがとう 件
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2023/3/10
こんにちは！
滋賀県東近江市のボディメンテナンスサロン「ユーラシィー」
店長の市田です。
出来る範囲ではありますが、
マツリカさんのお悩みの
に関するご相談のお答えできればと思います。
一週間前に重い家具を動かしてから腰の状態が気になるということでしたね。。。
しかも腰が不安定な感じで、普段しているストレッチをすると尚更痛みが増してしまうのですね。。。
これは本当に大変なことだと思います。。。
もしかしたら、思い家具を動かす際に、腰もそうですが、上半身を支えている足への負担があったのではないか？ということも関係しているのかもしれません。。。
下半身の筋肉、特に太ももの前側の筋肉です。
物を運ぶ際、腕や首を前に出す動作にもなる分、上半身は前に傾きやすいものです。
その時に一番負担がかかるのは、太ももの前側です。
なので、普段やっているストレッチ（特に腰にはたらきかける動作）よりも、太ももの前側に意識を向けたストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？
簡単な動作ですと、片足立ちで曲げている方の足→太ももの前側を伸ばす動作になります。
立位の態勢がしんどい場合でしたら、横向けの態勢の同様の動作をしてみてください。
また、不安定な感じ、ということでしたら、腰の下の骨盤の崩れというのが痛みの原因である可能性もあり得ます。
当サロンでは腰や太ももだけでなく、身体全体の土台となっている骨盤の調整もできますので、もし、ご興味がおありでしたら、お気軽にお問合せください。
（訪問整体も行っております）
実際の施術によって
マツリカのお身体がよい方向に変わっていくことを願っております。
お大事になさってくださいね！！！
ボディメンテナンスサロン「ユーラシィー」
滋賀県東近江市五個荘竜田町538番地
店長：市田雄也
注意事項
上記の回答は、東洋医学・手技療法を行なっている治療家やセラピストからの回答であり、
医師からの回答ではありません。また、質問に対する回答は診断ではありません。あくまで健康のプロフェッショナルからのアドバイスとしてご覧にいただき、ご自身の判断・責任のもとで参考にしてください。
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