肩こりや首こり、腰の痛みを感じるようになってから、普段の生活で、毎日ストレッチをするようにしたり、なるべく姿勢良く生活するように心掛けています。
あとはパソコンを使う時は必ず30分～1時間おきに休憩して適度に体を休めるようにしてます。
しかし、ほとんど改善しません。
かなり疲れたように見えると言われたり、顔色もよくなく、目の下にクマができていました。
そして何より猫背気味になっていました。
どうすればよいのでしょうか？
ありがとう 220件
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2023/3/4
◯結果が伴わない理由
毎日のストレッチ、30分から１時間の休憩、とてもいい取り組みですね
結果が伴わない理由はターゲットが違うのかもしれません。
辛いのは首・肩・腰、いずれも体の後ろ面ですよね。
なので、ストレッチも後ろ面を伸ばしたくなると思いますが違うんです。
◯ストレッチのターゲット
体の後ろ面は引っ張られて辛さが生じているだけで、伸ばさないといけないのは、からだの前面、つまりおなかや胸、そして脇腹です。
ついつい前屈を中心にしがちですが、伸びをしたらそのまま後屈や側屈をしてください。
感触が変わると思いますよ。
猫背も同様ですし、からだが前のめりだと疲れたようにも見えますよね。
がんばって後ろや横に反らしてみてください。
ありがとう 62件
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2023/3/28
お疲れ様です。内蔵機能はいかがでしょうか？特に肝臓、腎臓が低下すると、疲れが取れませんね。お腹が硬くはないですか？寝た状態で軽く押さえて、見てください。違和感を感じたら、軽く、押して何回もやってみてください。目の下クマが出ていると、腎臓がかなり低下していませんかね。切り干し大根のスープはいかがですか
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