30代男性、普段はデスクワークをしています。
1か月前あたりから始まったのですが、首から肩と肩甲骨周りにかけてガチガチに固まってしまっていて、張りを感じています。
ハッキリとした痛みとまではいきませんが張りや違和感、たまにズキズキとした痛みを感じます。
特に枕を利用して寝るときに首が張ってしまい筋肉痛の様な感覚が出てしまいます。
枕が合ってないとかではなくいきなりこうゆう状態になってしまいました。
これは何が原因なのでしょうか。
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2023/12/24
30代男性でデスクワークをされているとのことですが、首から肩、肩甲骨周りの張りや違和感、時折あるズキズキとした痛みについてお悩みですね。このような症状はいくつかの要因によって引き起こされることがあります。
筋肉の緊張や筋肉疲労: 長時間同じ姿勢でデスクワークをすることは、首や肩の筋肉に緊張をもたらし、これが張りや痛みの原因になることがあります。特にパソコンの使用が多い場合、首を前に突き出す姿勢が続くと筋肉に負担がかかります。
不適切な姿勢: 長時間の不適切な姿勢は筋肉のバランスを崩し、肩や首に負担をかけることがあります。これにより、筋肉の張りや痛みが生じることがあります。
ストレス: 精神的なストレスも筋肉の緊張に影響を与えることがあり、これが首や肩の痛みや張りにつながることがあります。
枕と睡眠姿勢: 睡眠中の枕の高さや硬さが不適切であると、首に負担がかかり、痛みや不快感の原因となることがあります。また、睡眠姿勢も重要で、不自然な姿勢で寝ると筋肉に負担がかかります。
これらは一般的な原因の例ですが、実際の症状の原因を特定するためには、医療専門家による診察が必要です。自己診断や自己治療ではなく、医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることをお勧めします。また、デスクワーク中のストレッチや適切な姿勢を保つこと、ストレスマネジメントなども有効な予防策となります。
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2023/12/24
30代男性の方が、首から肩と肩甲骨周りにかけて張りや違和感、たまにズキズキとした痛みを感じているようですね。これらの症状は、様々な原因によって引き起こされることがあります。以下に、首から肩と肩甲骨周りにかけての痛みの原因として考えられるものをいくつかご紹介します。
筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスが多い環境で働いたりすることで、筋肉が緊張してしまい、首から肩と肩甲骨周りにかけての痛みを引き起こすことがあります。
寝具の問題: 枕やマットレスが合わない場合、首から肩と肩甲骨周りにかけての痛みを引き起こすことがあります。
姿勢の悪さ: 姿勢が悪いと、首から肩と肩甲骨周りにかけての筋肉に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
以上のような原因が考えられます。これらの症状が続く場合は、専門医に相談することをおすすめします。
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2023/12/25
特に枕を使っているときに症状がでるのであれば、まず高さや硬さを調節してみてはいかがでしょうか。
日々の疲れが溜まり、筋肉も硬くなりやすい状態なのだと思います。
運動やストレッチなど定期的に肩周りと首を動かすと改善していくかもしれません。血流を良くするという意味では身体を冷やさないようにしたり、水分を多めに取ったりなど、意識してみると変わるかと思います。
整体や接骨院などで筋肉をほぐす施術を定期的に行えれば尚良いと思います＾＾
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2023/12/25
岡山市北区の整体院 福喜-FUKKI- 岡崎悠馬です。
ほしの様のご質問に対してコメントさせていただけたらと思います。
お身体をみていないので推測になりますが、了承下さい。
おそらく長時間デスクワークをされているので、肩が内巻きになり、顔が前に出るいわゆる、猫背のストレートネックになっている可能性が高いです。
このような姿勢が普段から起きていると、肩や首の後ろの筋肉が常に伸ばされる状態になり、固まってしまいます。
筋肉は伸ばされている部分が痛みを起こしたり、こりや違和感につながります。
まずは猫背やストレートネックの原因になりやすい胸の筋肉や胸鎖乳突筋という首の筋肉（Googleで検索してみてください）をほぐすストレッチやマッサージが効果的と思われます！
それでもし改善が見られませんでしたら、一度当院にご来院いただいて、原因がどこにあるかをみさせていただいてもよろしいかなと思います。
現在初回通常10,000円がお試しで980円でキャンペーンをしていますので、またご連絡していただたらと思います！）
よろしくお願い致します。
ありがとう 2件
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2024/1/7
ほしの様
ご相談ありがとうございます。
肩こりはお辛いですよね。
「たまにズキズキとした痛みを感じる」ということは、「ハッキリとした痛み」を感じているということですね。
枕も大事ですが、枕の面積を考えてみてください。
身体に接している部分はマットレスの方が重要です。
マットレスをここ2ヶ月以内に変えたならマットレスの影響が考えられますが、もしそうでないなら、運動不足と体の使い方が悪いことが原因の可能性が高いです。
暴飲暴食でも肩こりは起こるので、生活習慣を見直してみてください。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
ありがとう 13件
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2024/1/10
原因は姿勢の歪み（筋骨格構造の歪み）です！貴方の知らぬ間に徐々に姿勢バランスの悪化が始まっていて、症状を発症するまでに崩れてしまったものです。カイロプラクティックで姿勢の歪み（筋骨格構造の歪み）を整えてやれば良いのです！
首から肩と肩甲骨まわりにかけてがちがちに固まったり張りや違和感たまにズキズキとした痛みを感じるのも関節のズレ（関節不適合）により筋肉群が過剰緊張したことで生じます。
部分的カイロプラクティックで対処出来ます。重度であれば全身調整が必要です！
＃部分的カイロプラクティック
初見料：1500円（当院初めての方は無料）
施術料：2000円（2回目以降も2000円です）
一度ご相談ください！
注意事項
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