去年の8月、自動車事故にあい、数カ月はむち打ち症状が大変酷かったです。
ちょっとした日常作業ですぐ鈍く重い痛みが出て、仕事もままならない状態でした。
年明けからは急回復し、仕事も以前と同じようにこなせるようになったのですが、いまだに疲れるのが机に向かって作業をしている時です。
これが首に一番負担だとわかりました。
完全に症状が抜け切るまで回復させたいのですが、効果的なストレッチ、運動法などありましたら教えていただきたいです。
ありがとう 222件
ありがとう 222件
2024/5/21
むち打ちはなかなかしつこいようですね。
〇私失敗しないので
しつこい理由のひとつに、最近「私失敗しないので」で有名な女優さんが悩まされている病気である脳脊髄液減圧症が、むち打ちの際にも関係することがあるようですね。
最近は減圧ではなく減少の方が主に言われるようです。
このあたりは整形外科で聞いてみられてもいいかもしれませんね。
〇筋肉の問題も
とは言え、年明けで急回復されているので、あとは首周りの緊張が残っていて、これがデスクワークで増幅されて負担になっているのかもしれませんね。
〇気軽に構えてください
ちょっと心配なのは、「完全に症状が抜け切るまで」にこだわっておられることです。
この手の不調は、完全にゼロにするのは難しいですし、逆にいつのまにか消えているものでもあります。
完全にゼロにすることにこだわりますと、いつまでもその不調が気になって、かえってその不調に囚われてしまうことを心配します。
この手の不調は残っていても、ある時点であまり気にならなくなります。
気楽に構えて、いつかは消えるよぐらいに思っている人の方がかえって早く症状が消えているようですので、あまり神経質に考えず、のんびり構えましょう。
〇効果的なストレッチ
さて、効果的なストレッチですが、はりきってたくさんやろうとしても三日坊主になりますので、一点集中で、鉄棒ぶら下がりです。
鉄棒に限らず、何かにぶら下がるようにして肩から首、背中、胸、脇腹全体を伸ばしてあげてください。
肩、首だけじゃ効果は限定的ですよ。
胸、脇腹まで十分伸ばしてくださいね。
ありがとう 0件
ありがとう 0件
2024/5/21
レントゲンに見ていないので一般的な回答になります。
①嫌な感じがしたり苦しい方向に首を運動かさない。
②対処療法ですが首の後ろに両手の指を添え、前方に軽く上にあげるように押してください。その時、顔を上にあげるような動作をすれば尚いいでしょう、気持ちがよければ少し続けてください。
嫌な感じがするのであればやめてください。
③根本的に治すのであれば、レントゲンを見てくれるカイロプラクティックにご相談ください。
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する