毎日の子育てで体中バキバキです！

3人の子どもの子育てに奮闘中の30代主婦です。
普段は製造業に従事していますが、現在は育児に専念するため育休をいただいています。

体の不調はズバリ、体全体です！
特に肩こりと腰痛がひどく、あまりにも辛い時は腰痛バンドなどを巻いて生活しています。
なぜ不調なのか、その原因はおそらく2歳と1歳の子どもの世話をしているためだと思います。
2歳と1歳だとまだまだ抱っこして欲しい年齢なので、求められればその都度抱っこしています。
時には2人同時に抱っこ＆おんぶで移動することも…。
このような生活をしているためか、1歳になる三男を産んでから今現在までずっと痛みと戦っている状態です。

痛みが出やすい箇所は、首から肩にかけて（肩甲骨含む）、背中、腰全体、膝と広範囲。
抱っこをしている時は腰の痛みが強くズキズキする感じ、普段（特に夜間）だと肩や背中の痛みがズキズキと言うよりは少し重たい感じで出ます。

ネットで検索すると、産後による骨盤のゆがみも一つの原因だという記事を読んだことがあります。
整体に行ってみたいという気持ちもありますが、毎日の子ども抱っこからは解放されないので結局整体に行っても意味がないのでは？と感じてしまいます。
実際どうなのでしょうか…？