フリーランスのイラストレーターをしています。
昼夜問わずPCを使った作業をしているので、目は酷使していると思います。
実際に充血がひどいですし、まぶたの痙攣が不快でたまりません。
充血は目薬で緩和することができるのですが、痙攣の対処法がわからず困っています。
どうしたら痙攣がやむのか教えていただけますと幸いです。
目をいたわるのに目薬以外の術を知らないので、目に良い食べ物や習慣、マッサージなども知りたいと思っています。
また、ドライアイにならないようにするにはどうしたら良いのかも併せてお聞かせ頂けたら...と思います。
よろしくお願いいたします。
ありがとう 1571件
ありがとう 1571件
2018/8/8
おもち様
こんにちは、大森北田中鍼灸院の田中です。
＞まぶたの痙攣
目の酷使だけで目の痙攣が出るわけではありませんし、脳や肝臓など内臓器系の問題も合わさって症状が発生している可能性があります。
まずは眼科に受診し検査を受けましょう。
今の症状を軽く診ずしっかりと原因を突き止めることが大事です。体の異常や違和感というのは何かしら原因(病院での検査で異常があってもなくても単純に内臓の負担など)が隠れているものです。
今ここで対処をお伝えすれば病院に受診する機会を遅らせるだけで早期発見、早期治療が遅れる原因にもなりますから対処については載せません。
病院に行ってからどういう状態だったのか、医師から何と言われたのかを記載のうえ再度ご質問なさって下さい。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
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大森北田中鍼灸院
診療時間9：00～13：00/15：00～20：00
休診日：木/日/祝日
〒143-0016 大田区大森北2-4-9笠井ビル1階
TEL：03-6459-6284
メール：omorikita-t-shinkyu@utopia.ocn.ne.jp
WEB：http://oomorikita-tanaka-shinkyu.com/
ブログ：http://ameblo.jp/omorikita-t-shinkyu-in/
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ありがとう 1380件
ありがとう 1380件
2018/8/8
おもち様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
結論から言います。
先に眼科に行かれて検査をお受けになった方がいいと思います。
目の痙攣とのことですが、神経の疲れとか脳神経など、何かの
異常の知らせかもしれません。
他にカラダのどこかに異常がでているのかも知れません。
早めに病院に行かれて原因を調べてもらって下さい。
また何かありましたらご相談下さい。
生きている間・・楽しく・美しく・元気で歩けるカラダ作りの
お手伝いをしている・・・
健康の基本は足元からの・・・カワカミです。
ありがとう 件
ありがとう 件
2018/8/8
整体院洋院長の今坂です。
目の痙攣は、ひどくなってきますと、目が開けられない
まぶたが下がってくるなどございます！
何らかの原因が神経を障害され、引き起こしている
事があります！たんに疲れかな？と思わず
一度、眼科を受診されることをお勧めします！
無理なさらないようにして下さい！
ありがとう 3件
ありがとう 3件
2018/8/8
初めまして。京都府長岡京市にありますいとう整体院の伊東と申します。書いて頂いている内容だけで判断すると、眼精疲労と自律神経の乱れが考えられます。一番良いのは、パソコン作業を控えることですが、恐らく難しいと思いますので、眼精疲労をとる方法をお伝えします。それは蒸しタオルを目に当てる方法です。
電子レンジに水で濡らしたタオルをラップに包み、１分ほどチンしてください（火傷しないように注意してくださいね）
それを仰向けの状態で目の上に置いて、１５分ほどそのまま安静にしていてください。これだけで目の疲れが解消しますので、まぶたの痙攣もマシになるかと思います。
また、リラックスすることで自律神経も整いますのでドライアイも改善すると思います。ぜひ試してみてくださいね。
ありがとう 0件
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2018/8/9
おもち様メッセージありがとうございます。
普段お仕事でいっばい目を使うことが多い見たいですね、仕事の合間眉間や目の周りマッサージをして、遠いところを見たりするといいですね。
お時間ある時に是非店に癒しに来て見て下さい、インディバをやるとスッキリご予約お待ちしております。
ありがとう 64件
ありがとう 64件
2018/8/9
まぶたの痙攣ですが、専門的には線維束性攣縮といいまして、中枢神経系の疾患が隠れている可能性もありますので、一度病院を受診することをお勧めします。
病院にて異常なしと言われたら、精神的、肉体的疲労が蓄積されているものと考えられますので休養を取ることをお勧めします。
目に良い食べ物としましては、ブルーベリーやほうれん草、人参などの色の濃い野菜をとるようにしてみてはいかがでしょうか？
習慣としては目の充血があるということなので目の周りを冷やすように心がけてください。
ドライアイの対策としましては、エアコンや扇風機の風を顔に当たらないようにすることと意識をしてまばたきの回数を増やしてください。
ありがとう 1753件
ありがとう 1753件
2018/8/9
①まぶたの痙攣（顔面麻痺）は胸から首の横、こめかみまでの筋肉をほぐすことで治ります。広範囲になりますが、十分揉みほぐしてください。
②目のためのマッサージとしては「目のツボ」を刺激する方法があります。
目じりから上に上がった眉毛の部分、目頭から上に上がった眉毛の部分、またはその周辺で、掌で押すと痛い処があります。そこが「目のつぼ」です。
視力のいい人は痛みがありません。痛いのは悪い証拠ですから、掌で押してほぐしてください。これで視力も回復します。
痛いところを探して押します。以前、押しても治らないと言ってくる人がいました。
痛い処を押してください、というと、「そんな、痛い処なんか押せません」と・・・・（＾－＾）
目に良い食べ物や習慣は、たくさんありますがお金がかかることですのでお勧めはしません。
③上記②の方法はドライアイの対策としても有効です。
ありがとう 9件
ありがとう 9件
2018/8/9
はじめましてじゅんらく整骨院、ジュンスポ札幌整体院の保坂と申します。
おもちさんご自身も色々調べられてお困りだと思います。
一度病院で検査された方がいいと思いますが、
私から目に関して、東洋医学の観点でアドバイスさせて頂きます。
東洋医学で「目」は肝という所に属します。
「肝」は筋肉の活動や血の貯蔵に関与します。
「肝」の調子が悪くなると
〇筋肉の不調
・痺れ、痙攣、運動のしずらさ、爪の変形
〇目の不調
・目の充血、かすみ目
〇血液の不調
・生理不順
〇精神の不調
・イライラ、怒りっぽい、優柔不断、無気力
等が影響します。
もし目の痙攣の他にあてはまるようでしたら、
「肝」のツボ押しをしてみてはどうですか？
「太衝」というツボは実際治療でも使いますし
痛がる患者様は多いです。
ネットで何々に効くツボって検索すれば出てくると思いますので、
試して効果なければ、病院を受診してください！
ありがとう 54件
ありがとう 54件
2018/8/9
おもち 様
こんにちは、「せんだがやカイロプラクティック」のほんだと申します。
ご職業がフリーのイラストレーターで目を酷使、充血がひどく、まぶたの痙攣やドライアイが気になっていらっしゃるとのことですね。
まぶたの痙攣、本当に気持ちの悪いものですよね。
お仕事柄、PCをお使いにならない訳にはいかないと思いますし、お辛さお察し申し上げます。
痙攣の頻度、強さとしてはどのくらいでしょうか？
また、「左右どちらかだけ／両方とも」、「上まぶた」「下まぶた」といった違いはありますか？
痙攣とは筋肉を動かす神経への電気信号が誤作動している状態で、単純な疲労だけでなく脳神経や自律神経の異常が原因の場合もありますので、念のため一度 眼科を受診されることをお勧め申し上げます。
生活習慣として目をいたわる方法はネットで検索されるといろいろと出てくると思いますが、眼だけなく「お体全体の調子を整える」ことも大変重要です。
眼球や目の周りには髪の毛より細い血管や細かい神経が密集しており、他のどこかに不調があると、こうした抹消まで新鮮なや血液や電気指令が十分に伝わりにくくなってしまいます。
長時間のPC作業とはいえ、できるだけ運動も心がけて頂き、食事はすべてにバランスよく、規則正しい生活で睡眠を十分にとってストレスをためないライフスタイルが重要になります。
また、私はカイロプラクターですので是非カイロプラクティックをお勧めさせて頂きますが、カイロのケアは脊柱の構造的な問題にアプローチすることで背骨の中を通る脊髄の状態を改善し、脊髄からさらに全身へのびる抹消神経まで全身の神経伝達がよくなることが期待できます。これにより、各神経が支配する内臓や筋肉の状態も整えられ、どなたにも生まれつき備わる自然治癒力が向上することにつながるのです(^-^)
ご体調がよければ、お仕事はもちろん、趣味やプライベートもより良いパフォーマンスにつながりますよね。
カイロ以外でもご自身に合うケアであれば何でもよろしいと思いますが、是非定期的なケアで不調の改善＆予防はもちろん、公私ともに充実した毎日をお過ごし頂ければと願っております。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
ありがとう 件
ありがとう 件
2018/8/10
こんにちは。池田針灸院の池田です。瞼の痙攣とのことですが、原因は分からないことが多いようです。対処法としては専門医（眼科医）のアドバイスを受けた方がよさそうですね。痙攣は筋肉が動きます。筋肉が動く時にはその筋肉を動かす神経に電気が走ります。自分で命令しないで勝手に動くものが痙攣だと考えると、神経が異常に興奮しているのかもしれませんね。瞼を指でつまんで軽く引っ張ってみるぐらういのことしかないのかもしれません。
目をいたわる食べ物や習慣とのことです、ブルベリーなどはいいと言われていますね。習慣としては、ホットタオルを瞼に乗せる、逆に冷たいタオルを乗せるなどすると、温度刺激で血管の働きが刺激され血流がよくなるのもかもしれません。
ドライアイの対処法とのことですが、ドライアイ用の目薬が手っ取り早いと思います。その他にも部屋の湿度が低すぎるとドライアイも酷くなるかと思います。瞬きを意図的にすることもドライアイの改善にはいいかと思います。
視覚の情報は五感の９割近くを担っていると言われています。目が不自由になると生活にも支障が出ますのでできれば専門医の受診をおススメします。お大事にしてください。
ありがとう 1件
ありがとう 1件
2018/8/11
おもち 様
香川県高松市にある「おか鍼灸整体院」の 岡 晃司 と申します。
目の充血、まぶたの痙攣でお悩みのようですが、確かにPC作業の繰り返しによる目の疲れが原因と思われます。
ただし、まぶたの痙攣がおこる原因にも、さまざまなものがありますので、目の疲労だけが原因と決めつけずに、１度眼科を受診して、医師からのアドバイスを仰いでからケアをしていくほうがいいと思います。
雑誌やTV,ネットなどで配信されている情報はあくまで一般的な事であり、その人個人の体の状態を診て配信されているわけではありません。良かれと思ってやっていることが、実は症状を悪化させてしまうように働く場合もあったりします。
面倒だとは思いますが、一度眼科を受診して、診察を受けた上で、専門家のアドバイスを仰いてみてください。
少しでも おもち 様の参考になれば幸いです。
お体大切にして下さいね。
おか鍼灸整体院 院長 岡 晃司
ありがとう 41件
ありがとう 41件
2018/8/14
はじめましてこんにちは。
目の使いすぎだとよく同じ症状の方がお見えになります。
ご自身でできる対象ほうですが、第一に仕事の休憩時間をちょいちょい挟んでいただいて目の負担を減らすことが必須となります。
休憩時間にはしっかりと水分を取りながら、首や瞼に温かいタオルを当ててしっかりと血流のが慣れをよくしてあげてください。
基本的なドライアイの対処法も同じです。
飲み物はカフェイン系で無く克温かいものがおすすめです。
今の時季だとエアコンなどで冷房症になっている方も多いので、仕事中にエアコンや扇風機の直風を浴びないように工夫してみてください
ありがとう 2123件
ありがとう 2123件
2018/9/8
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
当院にも眼精疲労、瞼の痙攣、肩こり、頚コリ、猫背の姿勢改善のための施術でご来院されて良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊昼夜問わずPCを使った作業をしているので、目は酷使していると思います。
腕を前に出しての作業が多い方は腕が前にある時間や頻度が多いために肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が硬くなってしまいやすい環境にあります。
頭部に行く血流の流れが悪くなることも眼の充血や痙攣につながることになると思われます。
すでにサインが出ていますので、本来はその作業を減らしたり、対策を立てて実行していかないと不調が続いてしまいます。
セルフケアの仕方はそういった場合、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが原因を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。
頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。
姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
首から肩への痛みが良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
爽快整体院ホームページの動画 肩コリや背中のコリを減らし姿勢を良くする体操 基本編①
https://soukaiseitai.com/kantannataisoudougasyuu/
で確認することも可能です。
あとは睡眠時間が少ない人も頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
ドライアイは眼の乾燥が原因です。瞬きの回数が少ない人、部屋の乾燥がしている場合等が原因となってくることが多いです。
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
おもちさんの不快な症状が改善されますよう祈っております。
【腰痛、肩こり、きれいな姿勢は西尾の整体、爽快整体院で解決していきます】
爽快整体院 院長 内田 勇樹
https://soukaiseitai.com
【骨盤の歪み、産後の整体は西尾の爽快整体院で解決します！】
soukaiseitai.jimdofree.com
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
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