私は営業職を営む30代です。
これは学生時代から、つまり15年以上も続いている事なのですが、運動や重い荷物の持ち運びなど、少しでも重い負荷をかけると、膝と腰に鋭い痛みが発生します。
普段生活している分には何とも無いし、痛みすら無いので、結構不思議です。
しかし例えばランニング程度でも、ちょっと速度を速めにしただけで痛みがついて回ります。
短距離走や垂直のジャンプなど、一瞬で強い負荷をかける運動などははもっての他です。
時間をおけば治癒するものかと思ってズルズルとここまで放置してきましたが、一向に改善しません。
どこか異常があるのでしょうか？
その場合、どこでどんな治療を受ければ良いのか教えてください。
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2020/4/17
膝と腰の痛みでお悩みとのこと
ご投稿内容から考えて、内転筋の硬直の問題かと思われます。
特にヒザに近い長内転筋周辺の硬直が考えられます。骨と違い筋肉の硬直は意外と長引きます。
長内転筋の硬直はお腹の奥にある大腰筋にもつながっており、腰の痛みの形で出てきます。
また、隣にある縫工筋を引っ張って、ヒザの痛みとしても出てきます。
対応としては、長内転筋周辺はストレッチが分かりにくいので、とりあえずマッサージでいいかと思います。
ヒザの痛みがある方の太ももの内側（太もも同士があたる部分）を揉んでみてください。かなり痛むところがあるかと思います。
その周辺にも痛む部分が出てくると思いますので、マッサージを広げてください。
あまり痛くならないように、気持ちいい程度で結構です。
できればお風呂などで温めながらマッサージすると、揉み返しも出にくいと思います。
お腹の奥の筋肉は深い部分にありますので、とりあえず内ももだけでもいいかと思います。
分かりにくい場合は、いっそのこと整体などに行ってみられてはいかがでしょうか。
腱引き療法では、このようなスジの問題は得意としております。
筋整流法の腱引きを受けられる道場や施術所は全国各地にあります。「筋整流法」や「腱引き」で検索してみてください。
鹿児島ですと市内には中央駅のここ二生院、天文館に清風庵の二か所があり、出水にも大物も含めて二か所あります。
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2020/4/17
腰骨と膝の異常ですね。
腰の異常は腰骨が変形していることが考えられます。ヘルニアがあるかもしれません。
膝の異常は多くの場合、膝のお皿の周囲の筋肉が固まっていると症状がでます。
【腰の症状】
腰骨の異常をみつけてその異常（変形）を治すことで腰痛は解消します。
うつ伏せに寝た状態で、施術者が患者の腰骨を掌（てのひら）で押してみて変形がある部位が悪いところです。
初めての施術だと骨の変形といってもよくわからないので、強めに押して患者が痛みを感じる部位が悪い処です。つまり、骨が変形して神経を圧迫しているのです。
腰椎のこの部分を掌で下向きに押し込むつもりで押します。この場合、ただ押すだけでは効果が出にくいので患者の横から掌で背骨を前後に揺らせながら下に押して骨の歪みを延ばすイメージで押します。
骨の変形がなくなると押しても神経を圧迫しないため痛みは出なくなります。これが正常な骨の状態です。
※インターネット情報などで『背骨を５分間揺らせるだけで全ての病気が治る』というのがありますが、あれは誇大表現です。揺らせるだけでなく、揺らせながら下に押して延ばして神経を圧迫しない状態にしているのです。また全ての病気が治るわけではなく、特にリンパ系の症状は骨を治しても治りません。リンパ系の症状は関節を弛めておいてリンパの流れをよくして有害物質を流しきることで治ります。
【膝の症状】
膝は多くの場合、膝のお皿の周囲の筋肉が固まっている状態で負荷がかかると固まった筋肉が伸ばされて痛みがでます。
中高年の女性に多い症状ですが、この場合は子育ての際の立ち方（腰に乗せて片手で赤ちゃんを抱っこする姿勢）に問題があり膝の周辺に負荷がかかって筋肉が固まっている状態で膝の曲げ伸ばしや階段の昇降、正座の姿勢をすると痛みが出るのです。
治し方は、まず膝のお皿の周囲の筋肉を揉みほぐします。
次にお皿を指先でつまんでクルクル回してみます。軽く回れば正常ですが、硬くて回りにくい場合は太もも全体を揉みほぐします。太股の外側の筋、内側の筋が固まっていると痛みがありますから、よく揉みほぐします。
お皿を回してみて、軽く回るようになれば正座もできます。多少の痛みがあっても体重をかけて筋肉を延ばせば痛みは和らぎます。時間がかかっても必ず治せます。
この状態になれば負荷をかけても痛みは出ないはずです。
【最後の質問】
どこでどんな治療を受ければ良いのかということですが、
腰の場合は自宅で家族の方に治してもらってください。
膝は自分で治せます。
これが一番確実に治る方法です。試してみてください。
腰も膝も、少しの時間でやめないでやり続けることが必要です。
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2020/4/17
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。
普段生活している分には痛みがなく、少しでも重い負荷を掛けると膝や腰に鋭い痛みが発生する、ランニング程度でも痛みが発生するとのことですが、これらの動作は普段より大きな力がかかります。よって、身体の重さを支える膝や腰に、普段より大きな力がかかります。
では、痛みが出る原因として考えられることは、筋肉の柔軟性が低下している、ご自身の体重を支えるだけの筋力がない、これらの原因が考えられるかと思います。
改善方法としては、筋肉の柔軟性を高めることと、筋力を強化することを同時に行っていくことがよいかと思います。
簡単な言い方をすれば、ストレッチと筋トレです。筋トレは重いダンベルやバーベルを使わなくても、ご自身の体重を使ってゆっくり行うようにすれば効果が期待できます。
お大事にしてください。
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2020/4/17
＞これは学生時代から、つまり15年以上も続いている事なのですが
全身的なバランスが崩れて慢性化しています。
現在はまだ、年齢もお若いので日常生活においては、さほど不自由はないでしょう。
多少、姿勢の歪みとその根本的な原因である「骨のズレ」があっても、それをカバーできる余力がありますから。
しかしながら、将来的にこの状態をそのまま放置し続ければ、日常生活の安静時などにも痛みなどが発症してくるリスクは高いと言わざるを得ません。
不安に感じることを書いて申し訳ございませんが、ご安心ください。
今からでしたら、そのリスクは充分に回避できる時間はあります！
近所で評判の良い、整体またはカイロプラクティックなどの施術が一般的には適しているのですが、必ずしもこの施術でないといけないということはありません。
施術法が多少違っても、要は施術家の技量次第なのです。
どのような方法であっても、達人と言われる方々はアプローチは違っても、同じようなことを考えているモノです。
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2020/4/18
メックさん、はじめまして。
15年も悩んでいるとはとてもつらいですね。
普段生活で使用する筋肉と運動などで使用する筋肉って実は違う筋肉を使用していることが多いのです。
筋肉は2つの骨に付着して始めて動けます。
ですが負荷をかけると痛みが出ているようなので一度骨格のズレを診て頂くことをお勧めします。
骨格がズレてしまうと神経を圧迫しますし骨がズレないように回りの筋肉が防衛反応をだしますのでそのせいで痛みがでているのかもしれません。
腰と膝の痛みだけであれば骨盤と腰椎のズレを整形外科でレントゲンを撮っていただき異常なしと言われても痛みが出るのであればカイロプラクティックの施術をお勧めします。
カイロプラクティックはアメリカでは医者が行っていますが日本ではまだ民間療法のため誰でも資格を取って開業できますが、日本に整形外科がなければ神経外科として病院の科に入っていてもおかしくないのでお勧めいたします。
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2020/4/18
相談内容読ませていただきました。
さまざまな原因がありますので、一度、整形外科へ受診することをおすすめします。
異常がなければ、慢性的な痛みは鍼灸やマッサージなど東洋医学の治療が効果的です。痛みの原因や本質に直接アプローチすることができ、根本的に改善し、より持続的な効果を得られます。
ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させて下さい。
お待ちしております。
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2020/4/24
メックさん、初めまして！
大阪市さらさ整骨院の石黒と申します。
15年以上続いている症状ということですが、症状はずっと同じ感じで続いているのでしょうか？
走ったりで体重がかかると痛みが出るのは、片方だけですか？もしくは両方ですか？
症状的には坐骨神経痛が考えられるのですが、まずは整形外科での画像診断するのをお勧めします。
ただ画像診断だけではその部分しか分からないので、整体で全身のバランスを診てもらうのもいいと思います。
こういった症状の場合、腰や膝以外の部分に原因があることが多いからです。
放っておくといつか症状が酷くなる可能性がありますので、早めに治しておきましょう！
注意事項
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