腱鞘炎からの腱鞘炎の名残でしょうか

30代、女性です。普段は在宅ワーカーをしています。
約一年近く前、右手首や手の甲が腱鞘炎になりました。
左手も傷んでしまいましたが、左手はその内治ったように思います。
しかし、右手がなかなか治らず、家事などは少し控える時もありました。
その頃、お金が要る用があり、外に働きに行きづらい事情もあってクラウドソーシングを始めました。
その仕事もスマートフォン使いでやはり手を動かすことが必須なので、結局なかなか治らず…。
酷い時を越え、今はそこまで痛くなくなりましたが、使いすぎた時に少し手首がジンと少し痛むくらいです。
また、右手を床につくと手首の外側辺りがチクリと痛みます。
これは、慢性化している、と言える状態なのでしょうか？
また、これは完治はするものでしょうか？
生活の中でせめてこれだけは気を付けた方が良いことなどありましたらお教え下さると幸いです。