子供の頃から猫背で肩こり歴は２０年弱になります。
仕事でデスクワークをしていた時期は、ずっと座りっぱなしなのとパソコンで目を使う事で、首こりもひどくなりました。
体が傾いているためか、ずっと座っていると左の腰だけ痛くなることもあります。
整骨院へ行っても湿布などのその場しのぎの物になってしまい、根本的な体の不調やコリを取り除くには至っていません。
まずは慢性的な猫背を治したいと思っていますが、長年の癖のため治すのが難しいです。
どのようにしたら良いでしょうか。
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2020/7/9
相談内容読ませていただきました。
慢性的な症状は、鍼灸やマッサージなど東洋医学の治療が効果的です。痛みの原因や本質に直接アプローチすることができ、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なっていくことにより、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 1747件
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2020/7/9
四国高松の片隅で細々と忍者の自然療法という怪しげな施術をしている松縄骨法院ほねほね先生です。おかげさまで弟子の人数が８０人になりました。
猫背、慢性的な肩凝り、腰の痛み、これらを治すには湿布ではどうにもならないでしょう。なぜそんな整骨院に行くのか、それが不思議です。
猫背、慢性的な肩凝り、腰の痛みを治すには全身の骨格調整が必要です。
猫背は曲がった背骨を伸ばす、慢性的な肩凝りは肩関節、鎖骨、肩甲骨、背骨などの歪み、ズレを治す、腰の痛みは腰椎の異常（変形・ヘルニア）を治すことで症状はなくなります。
家庭内で治す方法もありますが、アマチュアの方にいきなり難易度の高い症状を治しなさいと言っても難しいでしょう。
高齢になるにつれて骨格が硬くなり治す際の本人の痛みがひどく施術をする者にとっても手が痛くなるなどの負担がかかります。
幸いなことにまだお若い様子ですからそれほど骨が硬くなってはいないと思われますので、骨からきちんと治す良心的な療法の施術院に行くのが最善の方法だと思います。
しかし、骨からきちんと治しきってくれる施術院が近所にあるかどうかは疑問です。
どのようにしたら良いでしょうかという質問について
まず、近所で全身を骨から治してくれる施術院を探すことです。
近所にいい施術院がない場合は、家族の方に治してもらうしかないでしょう。
やり方は過去のQ&Aで説明していますから参考にしてください。
また、いい施術院の選び方についても過去のQ&Aで解説していますから目を通しておいてください。
ありがとう 16件
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2020/7/10
カイロプラクティックで全て解決出来ます！
健康は全ての人に当てはまります。
カイロのキーワードは健康にあります。健康な身体にしたければカイロを選んで下さい。カイロは健康な身体を作るプロフェッシャナルなのです。逆に改善を望むのであればカイロにして下さい。
何故、カイロに拘るかと言うとカイロは医学なのです。
東洋医学、西洋医学がある様にカイロの医学は予防医学を貫いています。 その考えで、あれこれ４０年を経過しています。それだけに自信もあるし実績もあります。 決して私が４０年やっている訳では無いのですが、カイロの考えを伝えているひとりに過ぎないのですが私も、お陰さまで15年も経ちました。
ですから、エクアドルさんの猫背も解消されます。
ただ、医学には根拠が要ります！ この機会にカイロ理論を勉強して頂ければ幸いです。そして是非とも健康になって下さい。
近くにあります！
訪ねて見ては如何でしょうか？
健闘を祈ります。
ありがとう 件
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2020/7/10
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので何とも言えませんが、普段から胸を張る、立っている時、座っている時でも頭が骨盤の真上に来るような姿勢を意識することが大切です。
背筋を伸ばし、顎を引くような姿勢を取ると、自然によい姿勢になります。
その他には大胸筋のストレッチなども効果的でしょう。
壁に踵、尻、背中、頭を付けて寄りかかり、その状態を1分程保つとのもいいかと思います。
お大事にしてください。
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2020/7/10
エクアドルさん、はじめまして。
エクアドルさんのおっしゃる通り、長年の姿勢や癖を矯正するのは心身ともにストレスがかかってきます。
まずはパソコンを操作する際、椅子や机の高さを調整して目線の高さで操作することをおすすめします。
これを継続することで、肩こり・首の痛みは和らいでくるかと思います。
猫背も肩こりの原因になります。
背中を意識するよりも首をまっすぐにすることを意識してみてください。
上にお伝えした「パソコンを目線の高さに合わせる」ことで自然と首がまっすぐになります。
デスクワークの方は仕事に夢中になりすぎると、いつの間にか顔がパソコンに近づいてしまい、姿勢や肩に悪い影響を及ぼします。
パソコンから50cmくらいの距離で操作することをおすすめします。
身体の傾きによる腰痛は「骨盤の歪み」が原因かもしれません。
骨盤を整えるにはおしり歩きが効果的です。
骨盤を支える筋肉を鍛えることで骨盤を正常な位置に戻す効果が期待できます。
YouTubeで「おしり歩き」「ヒップウォーキング」などで検索するとおしり歩きのやり方がたくさん出てきますので確認してみてください。
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2020/7/11
私が、オススメ出来るのは、全体的にストレッチで身体を柔らかくしてから、うつ伏せで、上体そらしで、胸の筋肉を伸ばすことです。そうする事により胸の筋肉が伸びて、猫背も良くなってくる事でしょう。ついでに、上体そらしをしながら、顔を上げながら、腕立て伏せを付け加えるとなおいいでしょう。頑張ってください！
ありがとう 8件
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2020/7/21
エクアドルさん、初めまして！
大阪のさらさ整骨院院長の石黒と申します。
姿勢が悪いと肩や背中が凝ってきますよね。
改善するには、整体で体を整えるのと同時に、座っている姿勢を出来るだけいい状態に保つことが大切です。
座るときですが、500㎖のペットボトルを腰に当て、深めに腰掛けます。
そしてそのペットボトルが落ちないように座りましょう。
これだけでいい姿勢がキープできますよ。
あとは30分～1時間に1回は体を動かして血行をよくしてあげましょう！
ありがとう 件
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2020/7/24
骨格矯正に定期的に通ってみてはいかがでしょうか
継続的に通う必要があるので大変かもしれませんが
続けているうちに行く頻度は少なくて済みますし
それで心地よく過ごせるのであれば、エクアドルさんの人生にハリが出てくると思います。
ありがとう 20件
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2020/7/29
骨格の弱い女性に猫背が多いです。
根本はデスクワークが原因で整体師の責任ではありません。
作業は糧を得るための苦痛による対価です。
食べて寝るシンプルな生活習慣は高寿命は保障できませんが豊かな人生観をえるひとつの方法です。
見たこともない。あう事もない方に失礼かもしれませんが、飾りのない余計な見栄を張らないシンプルな生活で充実した人生を送られることをあなたのために私は祈ります。
さいたま市南区南浦和の医心堂南浦和整骨院です。整体施術もしています。現代書林、令和元年記念版「神の手」に掲載後に南浦和に移転してきました。奇跡が起きて機会があったらよってください。
ありがとう 115件
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2020/7/31
エクアドルさん、
はじめまして、
太古の今西です。
かなり長い間猫背と付き合っているんですね。
猫背ですと、特に上半身の筋肉に負荷がかかり、
こりや痛みにつながりますね。
まずは初歩的なことから対策していきましょう。
デスクワークの際、意識して姿勢を正すように
しましょう。
また、筋肉の柔軟性を向上するために運動が
いいのですが、最初は無理せずにラジオ体操
ぐらいから初めてみてはいかがでしょうか。
習慣づくまで3ヶ月ぐらい毎日行ってみてください。
そこで改善が見られたら、もう少しストレッチ系の
動作を取り入れるといいでしょう。
施術ならタイ古式マッサージをおすすめします。
ほぐしと、ストレッチをバランスよく行って
もらうようリクエストするといいでしょう。
それではお大事に。
注意事項
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