小さいころから猫背だった私。
実家で生活していたころは家族が都度注意してくれたが、結局改善されず。
社会人になってすぐ骨格矯正院に通い、一時的に良くなるもののすぐまた元通り。
昨年、猫背矯正ベルトのようなものを購入し、一時期つけていましたが、思いのほか分厚く服の下に装着していても不自然に見えること、夏場だったため着けているだけで暑かったこともあり、すぐに使わなくなってしまい増した。
以前診断していただいたときは反り腰になっているとのことで、筋トレして体感強化も試みていますが結局猫背は治っていません。
どうしたらよいでしょうか。
ありがとう 1747件
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2020/7/20
猫背のことは専門分野というわけではありませんが骨から治す骨法の「ほねほね先生」がお答えします。
背骨が曲がっているのですから、曲がった背骨を物理的に真っすぐに延ばせばいいのです。
骨は硬くて動かないと思われていますが、正しい療法なら歪んだ骨が正しい状態に戻ります。
例えば歯並びの矯正を考えてください。
ガタガタの歯並びでもワイヤーで縛って１年すればきれいな歯並びになりますね。
強く締めたら歯が壊れますが、壊れない程度に極限まで縛っていたら少しずつ動いて最終的には思い通りの歯並びになります。
骨の歪みを治すのも同じ原理です。押し続けていたら硬い骨でも動くのです。
１年もかけるわけにはいきませんから数回の施術で背骨を延ばします。
あるいはアスファルトの舗装を突き上げるようにしてタンポポが生えているのを見ることがありますね。あれも原理は同じ、「弱い力で長い時間」をかけたらタンポポが硬いアスファルトでも突き破るのです。
筋トレで筋肉をつけても歪んだ骨は治りません。そんなことはちょっと考えたらわかるはずです。
具体的な治し方は過去のQ&Aに掲載されていますからいろんな方への回答を参考にしてください。
大事なことは正しい方法でやり続けることです。
ありがとう 件
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2020/7/20
相談内容読ませていただきました。
慢性的な猫背は、鍼灸やマッサージ、整体などを組み合わせて施術することで、痛みの原因や本質に直接アプローチすることができ、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なっていくことにより、体質改善し、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 件
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2020/7/21
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので何とも言えませんが、個人的な見解ですが、猫背を改善、猫背を治すという類の書籍を出版している方で整形外科医は皆無です。整形外科の領域ではあまり重要視されていないのかもしれません。
筋肉の緊張や、身体の使い方などで猫背になっている方の場合であれば、改善する可能性はありますが、骨格の問題であれば、改善するのは困難かと思います。まずはご自身の骨格、特に脊柱（背骨）を専門医（整形外科）に診ていただき、改善が可能かどうかを判断していただくことが賢明かと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 件
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2020/7/21
さなさん、はじめまして。
人間は無意識に楽な姿勢で生活しようとします。
背中が丸くなるのも自然な現象です。
しかし猫背になると年齢より老けて見えてしまったり、肩こりになったり内臓機能が低下してしまったりします。
猫背は背骨をしっかり整える必要があります。
自分でできる方法としては「おしり歩き」が効果的です。
おしり歩きは骨盤の歪みを整える簡単な方法ですが、骨盤が正常な位置に戻ることで背骨も整ってきます。
YouTubeで「おしり歩き」と検索するとやり方がたくさん出てきますので試してみてください。
またスマートフォンやパソコンを使用している場合は首を曲げずに目線の高さで操作することをおすすめします。
ありがとう 8件
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2020/7/21
さなさん、初めまして！
大阪のさらさ整骨院院長の石黒と申します。
猫背はなかなかすぐには治りにくいですよね。。
でもやっぱり姿勢ってすごく大事で、体の不調が改善したり、免疫力も上がったり、見た目もきれいに見えるようになります。
まずは「正しい姿勢」がどういったものかを身につける必要があります。
姿勢矯正ベルトなどは、無理な姿勢になりがちなのであまりお勧めはしません。
では正しい姿勢ってどんな姿勢か？？
1つ方法をお伝えしますね。
まずは胸の鎖骨と鎖骨がつながる部分を少し斜め上に向けます。
そして顎を軽く引きます。
そして下腹に軽く力を入れます。
これだけで正しい姿勢になります。
簡単にできますので、姿勢が悪いなと感じたらこれをしてみましょう！
繰り返すことで徐々にいい姿勢を体が覚えてくれますよ。
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2020/7/22
姿勢の悪さで悩まれる女性は意外と多いです。
注意を受け実践をするが気付いた時にはいつもの猫背に・・・
さなさんと同じお悩みの方がよく来店されます。
姿勢をよくするも猫背矯正ベルトも一時しのぎでしかないと私は考えており、背骨をただすだけでなくその下にある骨盤から正しい位置もしてあげてその上で背骨のS字カーブを作ってあげる事がとても大切です。
一時的によくしても骨格についている筋肉はいつもの使い方のためもとに戻りやすいです。
家を建てる時と同じなのですが、家の屋根や柱がまっすぐに立てるのはその下にある基礎がまっすぐだからなのですが、人間の身体も一緒で骨盤が左右ずれていればそれに伴い背骨もずれて頭蓋骨もずれる・・
なので私は背骨だけでなはく身体の土台である骨盤からしっかりケアを受けれるところに行くことをお勧めいたします。
お大事にされてください(^^♪
ありがとう 件
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2020/7/24
まず初めに、つらさをお察しします。子供の頃からですと、かなりの長年ですよね。
骨格矯正は継続的に通うことが大事です。１度や2度だとすぐに戻ってしまいます。
大人の体は変化する力より元に戻る力の方が強いですので。
結果をすぐに求めず、継続的に、ライフワークの１つとしてトレーニングを楽しめれば最高だと思います。
ありがとう 186件
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2020/7/25
さな様
はじめまして。
広島駅北口で整体をしています自然整体院くわだです。
さなさんの相談文を読ませて頂き率直に感じたのは、
さなさんは猫背の悩みは書かれていますが、
体の不調に関しては一言も書かれていないということです。
もし、さなさんが猫背であっても体の調子が良くて快適に過ごせているなら、その猫背はさなさんの生まれながらの自然なピッタリの姿勢であるので何の心配の必要もないですよ。
逆にその猫背を無理に矯正することにより、さなさんの体を悪くしてしまう可能性もあります。
実際、日本人の元々の姿勢は、なで肩で猫背傾向にあります。日本の着物はそういう体型に合わせて発達したとも考えられます。
そのことは、誰もが知る坂本龍馬、宮本武蔵などの肖像画を見ても明らかです。
しかし、もしさなさんが猫背で肩こり、首こりなど色々な不調があり辛い思いをされているならば、その猫背は問題ある猫背と考えられます。
ところで、
ナチュラルな猫背が正しい姿勢であると主張されている先生もいますので、もし、さなさんが猫背でも快適に過ごされているならご安心くださいね。
さなさんの安心のために例をあげると、アメリカのカイロプラクティックのドクターでもある堀和夫D.C.は著書である【「姿勢革命」もっと猫背になりなさい！】の中で～『正しい姿勢とは「背筋を伸ばし、胸を張った姿勢」と言われていますが、はたしてそれは本当でしょうか？
実はその姿勢があなたが不調を起こす原因だとしたら、あなたはどう思いますか？
日本で言われている姿勢の常識が実は海外では非常識なのです。
本来の良い姿勢とは
「背筋を伸ばし、胸を張った姿勢」ではなく
「背中を丸くし、巻き肩にする姿勢」が実は自然体の正しい姿勢なのです。』～と主張されています。
あと、元々、人間の体というのは、骨模型を見てもらえれば解るように自然なS字カーブを描いています。
それゆえ、現在さなさんが快適に過ごされているなら、その猫背は、さなさんの生まれながらの自然で良い猫背ということになります。
いつか広島駅周辺に来られる機会がありましたら、気楽に声をかけてくださいね。猫背について語りましょう(^O^)/
自然整体院くわだ (完全予約制)
Tel.&Cメール【090-2094-9577】
広島駅北口から徒歩３分
院長 桑田浩二
ありがとう 16件
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2020/7/28
猫背を直したいのですか？
根本的に猫背はどうして起きるかですが、ご存知ですか？
それが分からないと改善には至りませんよ！
そもそも、猫背は前屈みの姿勢が多ければ多いほど起きます。
それが、一般的には生活の中で起きるとされています。
俗に言う生活習慣病です。
朝起きて寝るまでには、いろんな姿勢をしています。
普段やっている何気ないこと、ご飯を食べる姿勢、テレビを観る姿勢、歩く姿勢、座る姿勢、などなど様々あると思います。
でも、一番気を付けないといけないのが寝る姿勢です。
どんなに普段気を付けていても寝る環境が悪いと台無しです。
特にベッドですと、永年使っているとスプリング部が隔って来ます。
腰部が特に凹みます。 その状態を続けている限り改善はあり得ません！
ですので、見直すのであればまず環境から変えて見ては如何でしょうか？
それがあって普段の努力も実を結ぶと言うものです。
トータルで考えないと簡単には行きませんよ！
そこでお勧めがカイロなのですが、カイロは姿勢を特に大事にしています。そもそも姿勢は健康と切っても切れない関係にあります。
ですので、そう言った状況を踏まえ総合的に取り組んでいます。
一度、相談されては如何でしょうか？
暖かく迎え入れてくれると思いますよ。
健闘を祈ります。
ありがとう 20件
ありがとう 20件
2020/7/28
筋トレなどを「やるぞ」と意気込むと怪我の元ですし長続きしません。ながら運動から始めた方がいいです。子供のころからですと、側弯症と同じように骨の異常も考えられます。性格や気質が姿勢を造ることもあります。
ほとんどの強制具は強制ですから苦しいです。永くつけていても効果が無ければ他の方法に変えましょう。身近にプロのアドバイザーがいないのか、この手の質問は多いですね。
さいたま市南区南浦和の医心堂南浦和整骨院です。整体施術もしています。現代書林、令和元年記念版「神の手」に掲載後に南浦和に移転してきました。機会があったらよってください。
心のケアを伴う場合もあります。
運動も整体施術も風邪薬のように即効性が無いことはほとんどです。空手の稽古のようにできる運動を千回も万回も続けることが基本です。
ありがとう 件
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2020/7/29
猫背は治る時期がさなさんのようにあるなら治ります。
しかし、ある時期をさかえに骨が変形し、まっすぐならなくなります。
すぐに矯正ベルトや姿勢を気にすることをやって下さい。
少しでも変形を小さく遅くして下さい。
その間に自分あった予防を見つけて下さい。
ある程度は知識もっとあるようなので。
しっかり続けて下さい。
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