５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
パソコンでの作業が多いのが原因だと思うのですが、指の付け根と手首の痛みが酷いことに悩まされてきました。
でもパソコンを使う仕事はしなければいけないので、痛みを我慢して作業し続けた結果、指の付け根が腫れてしまって更に痛みが酷くなってしまいました。
湿布薬を塗ったり、手のマッサージを自分でやってみているのですが、あまり効果がありません。
この痛みを緩和するためには何をしたら良いのでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願い致します。
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2020/7/23
とろろ様
手と手首にかかわる筋肉は、肘に付着しております。
もし、マッサージをするのであれば、肘周りをしてみてはいかがでしょうか。
直接、痛いところを強くもんでしまったりすると、逆に痛みが強くなってしまう場合がございますのでご注意ください。
ありがとう 件
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2020/7/23
相談内容読ませていただきました。
パソコンによる指や手首の痛みは、東洋医学が効果的です。
鍼灸やマッサージ、整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善することができます。また、定期的に治療を行なっていくことにより、体質改善し、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 96件
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2020/7/23
残念ながら、安静にするのが良いかと思います。
お近くの専門医へ受診されるか、整骨院などでご相談してみてはいかがでしょうか。
参考になれば幸いです。
お大事してください。
ありがとう 1753件
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2020/7/23
とほほさんからとろろさんに改名されましたか？
（小林幸子みたいに）苦節十年、忍者の自然療法で話題騒然、弟子入り希望多数のため講習のための休業が続き一般施術希望の患者さんの予約がとれなくなって悩んでいる松縄骨法院ほねほね先生です。夢は施術界の紅白出場！頑張っています。
指の付け根と手首の痛みの原因として考えられるのは２つ。
まず、ごく一般的に腱鞘炎が考えられます。
腱鞘炎の場合は、痛みの出る部位を動かしてほぐすことで痛みがとれます。
回す、伸ばす、引っ張るなどでほぐすと激痛が走りますので軽く動かすことから始めます。
根気よく動かしていたら、次第に痛みは和らぎます。
整体に通うことについて・・・世の中を見渡してみてください。整体で治ったという話を聞いたことがありますか？治ったという整体院があれば通えばいいでしょう。
指の付け根と手首の痛みの原因としてもう一つ考えられるのは頸椎の異常です。
人体の営みは脳からの指令が神経を通じて各部位に届けられていますが、首の異常、例えば骨の歪み、変形、ヘルニア、しこりなどで首の部分で神経が圧迫されると脳からの指令が各部位に伝達されなくなったり痛みが出たりします。
例えば脳から腕、手、指に通じる神経が首の部分で圧迫されると、腕や手首、手、指などに痛みや痺れが出ます。
手の症状の原因が手にあるのではなく、原因は首の異常だから首を治せば治るのです。（手の症状は原因ではなく結果なのです）
この場合はいくら手を治しても治りません。
当院に来られる患者さんの多くは専門医や施術院などに何度も通って手を治しても、あるいは足を治しても良くならない人が来られます。
っということは、原因は手や足にあるのではなく、首や腰に原因があると考えて、手や足は診ないでいきなり首や腰を治すのです。
すると一回で治りますから、患者さんはびっくりします。
『手の症状なのになぜ手を治さずに手が治るのですか？』『踵（かかと）の症状なのになぜ踵を治さずに治るのですか？』と訊かれますが、原因を治せば問題が解決することは当然です。
何度も言うように『世の中の問題を解決するにあたっては真の原因を究明してその原因を取り除くことで問題が根本的に解決されます』
それを原因ではない結果の部分だけをみて治そうとするから治らないのです。
頸椎の具体的な治し方は過去のＱ＆Ａを参考にしてください。
ありがとう 件
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2020/7/24
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので何とも言えませんが、腱鞘炎が疑えます。
痛みを緩和する方法ということですが、使わずに休ませることが一番なのですが、現状から考えるとそれはできませんね。手首のサポーターなどを使い、患部にかかる負担を減らす、腕や背中のストレッチなどが予防に繋がるかと思います。
最後に整体に関してですが、きちんと身体の状態を把握して施術する施術所、または施術師に依頼するのが賢明かと思います。ただむやみに身体を揉んだりする施術所、施術師は避けたほうが賢明かと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 18件
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2020/7/25
もう、今の段階で自分でケアは無理だと思います。
根本療法で改善を考えた方が良さそうですねー
それには、知識を得る必要があります。
闇雲に整体に行ってもダメです。 お薦めなのが我らがカイロなのですが、カイロの事、ご存知無いでしょうか？
カイロでしたら、全てを知ることが出来ます。
そこから、始められては如何でしょうか？
それを知ることで、自分で出来るケアが見つかります。
そう言う物です！ 健闘を祈ります。お大事になさってください。
ありがとう 件
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2020/7/27
とろろさん、おはようございます。
とろろさんの症状は「腱鞘炎」を起こしている可能性があります。
パソコン操作による手首への負担が原因かもしれません。
まずは手首の負担を軽くすることが良いかもしれません。
まずはパソコンの位置を調整してモニターを目線の高さに合わせることで手首の負担を軽くできます。
または手首のあたりにクッションを置いて操作することで手首の負担が軽減できます。
ちょうど良いクッションがなければ専用のクッションが家電量販店や通販で購入できますので確認してみてください。
仕事の都合上、パソコンは避けて通れないと思いますので場合によってはサポーターの装着も検討してみるのも良いかもしれません。
ありがとう 21件
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2020/7/28
パソコン・スマホ・学習塾まどなど、現代はエアコンがつきもので兆時間あたっていると自律神経がくるってきます。私の患者様で仕事中に半身だけ冷気を受け続けて、半身だけ自律神経を病まれていた患者様がいました。
打撲でないのみ指が晴れるのはリンパの流れが悪くなっていませんか。触った時に冷たく感じたり逆にほてっていたりするのも良くありません。
さいたま市南区南浦和の医心堂南浦和整骨院です。整体施術もしています。現代書林、令和元年記念版「神の手」に掲載後に南浦和に移転してきました。機会があったらよってください。
文面からはセルフケアを越えた状態のように感じます。整体でも整骨院でも鍼灸でも冷え対策や凝り対策をしている治療院に行ってみてはいかがですか。
ありがとう 115件
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2020/7/30
とろろさん、
はじめまして、
太古の今西です。
パソコン操作が原因で、指や手首が痛いとのこと。
お辛いこととお察しします。
腫れているのであれば患部には触らないほうがいい
でしょう。まずは病院で診てもらうことをおすすめします。
なお、仕事をしないわけにはいかないでしょうから、
サポーターや、アームレストなどを活用し、
負荷を軽減するといいと思います。
それではお大事に。
ありがとう 7件
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2020/8/21
とろろ様
はじめまして。
茨城県取手市寺田で開業しているマッサージ師です。
当院にも、長時間のデスクワークからくるさまざまな症状の方がお見えになります。
病名は医師の診断によって決まりますので、あくまでも一般的な参考意見として聞いてください。
ご相談の内容から考えますと、いわゆる腱鞘炎やドケルバン症候群というものが、近いように思います。
これは、手首や手のひらの中にある組織が炎症を起こし、痛みや腫れが生じるものです。
病院では、塗り薬、貼り薬、ステロイドの注射や、手術で対応します。
ご自分でケアする場合、まず、肘から手首までのストレッチをしっかり行ってください。
一日に何回か、痛くない程度のストレッチを行うことで、手首や指の負担が軽くなり、炎症が治まってくることが期待できます。
当院では、これらの症状に対して、指先から肩、肩甲骨への施術で、対応します。
ただし、腫れが酷い場合はかなり炎症も強いので、一度整形外科を受診された方がいいかもしれません。
ご参考になれば幸いです。
お近くであれば、ぜひ一度ご来院ください。
注意事項
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