こんにちは！みどりの森整骨院の蓮沼です。
けい様のお悩みに関して、何かアドバイスが出来ればと思い、回答をさせていただきます。

今は肩こりや眼精疲労を感じているようですが、その内に頭痛や手のしびれ等の症状が出てこないか心配しています。
最近、メガネやコンタクトレンズの度が合わないなどはありませんか？

・仕事中の座り方
足は組まずに地面につけ、深く腰をかける。
あごを引き、頭を体の真上にくるようにする。
ディスプレイとの距離を40センチ以上あける。
机の高さは腕がひじをついて90度以上になるようにする。

・家での過ごし方
入浴は40℃のお湯に10分～15分入る。
濡らしたタオルを10秒～30秒温め、目の上に置くようにする。

・首のストレッチ
首を右に傾けて、右手を左耳に回しストレッチをしましょう(左の首を伸ばす)
ゆっくり30秒、お仕事中やお風呂上がりにも


けい様は猫背にもなっている可能性があります。
整体などで姿勢調整を行っていただき、体に正しい姿勢を覚えさせる方法もオススメです！
脳が正しい姿勢を覚えてくれれば、改善していく場合もあります。

今はネット検索などで猫背整体などをしていると掲げている院も増えておりますので、お近くでそういったところがあれば来院してみるのも手かもしれません。

それではけい様のお悩みが解決することを祈っております。