・重い荷物を運ぶ際に痛めた。
・手の指と足底筋に痛みが出ている
・リウマチは陰性

以前も同じような症状の人を施術したことがありますので、参考までに。

重い荷物を運ぶ際に痛めた場合、考えられる原因はいくつかあります。

お腹の筋肉、肩甲骨周辺の筋肉、背中の筋肉。これらが大きな原因の1つになりそうな筋肉です。

ご自身で治そうとされるのであれば、ラジオ体操をしっかり大きな動きで忠実にやってみることをおすすめします。

ラジオ体操をしっかり忠実に行うことで、お腹、肩甲骨、背中の筋肉は動かしたことで柔らかくなってくれます。そうすると、痛みも緩和する可能性が高いと考えられます。

また足底筋の痛みに関しては、お尻の筋肉が関係していることが多いので、仙腸関節周辺の筋肉をしっかりテニスボールなどを使ってほぐしてみてください。

1年以上つづくお悩みは諦めてしまいそうになりますが、諦めないでください！きっとサポーターいらずの生活に戻れると思います。

・40代から腰痛がひどくなり
・50代ではさらに悪化
・長時間の立ち仕事
・少し腰をかがめるだけでズキンと鈍い痛みがある

これらの状況から判断すると、日常生活（特に立ち姿勢）が悪い事で、前にかがむ際に股関節を動かさないで、腰だけ曲げてしまっている事で腰に大きな負担がかかっていると思われます。

ここまで長期間の腰痛ですと自力で完治は難しいかもしれませんが、1つポイントとして体の動かし方のコツをお伝えします。

＜前かがみの時の悪い癖を治す体操＞
①椅子に座って、背筋を伸ばします。
②背筋は伸ばしたまま股関節から体を前にかがめます。
③また①に戻り背筋を伸ばします。

これを繰り返すことで、股関節（鼠蹊部）から体をかがめる動きを脳みそに認識させてあげることで、日常生活でも腰に負担がかかりにくい動作を覚えていくことができます。

すこしでもキビキビと動ける日常に戻れたら嬉しい限りです。試してみてください。