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中迫　拓也

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    • 中迫　拓也

      施術歴：9年

      不調から抜け出して仕事や趣味を楽しめる体に☆

    • 複雑で何かと世知辛い世の中ですが、どんなことがあろうとも、動けるカラダであり続けることが何よりも大事と思っております。

      思うように動けないカラダでは、人生を楽しむこともできません。

      なかさこ整骨院では快適に動けるカラダ作りを全力でサポートします。

      一度きりの人生、ひとつしかないカラダを存分に使いましょう！

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    先生からのアドバイス(8)

    みんなの健康相談

    2週間経っても痛い

    6/24に階段を踏み外し、右足首を捻挫をしてしまいました。その時はしばらく歩けないくらいの痛み、腫れてきて、すぐに冷やして湿布を貼って固定しましたがその日は歩くことすら難しい常態に。
    先月にも左足首を捻挫し、その時は痛いながらにも軽傷でした。
    今回は内出血もあり、日に日に足の指付近まで広がり、しばらくしたら内出血も無くなりましたが、今は足首を内側にひねったり、正座、背伸びをするときのような格好が痛く難しいです。
    2週間以上経ち腫れも引いているのに、なぜ痛むのでしょうか。
    押しても痛みはあります。
    病院は行ってません。先月整形外科に行った際にもらった固定するサポーターと湿布があるので。

    回答

    ゆうこさん22 様　こんにちは！

    はじめまして。大阪市北区中津の【なかさこ整骨院】の中迫と申します。

    ＞2週間経っても痛い

    腫れは引いてらっしゃるので、
    けがをした組織自体の炎症は治まっていると考えられます。

    それでも痛みが出るのは、固定すると足首を動かさないので、
    筋肉や筋膜の組織が固まってしまいます。

    すると、少し動かしただけでも痛みを感じたりします。

    筋肉が硬くなることで、本来の柔軟性が失われて
    血液循環が悪くなります。

    血液循環が悪くなると、痛みの原因の発痛物質等が
    流れていかず、その場にていたいして圧痛を引き起こします。

    まず、お風呂の中で軽くマッサージ、ストレッチをして頂き
    可動域を広げていってください。

    もう固定はなしでいいと思います(^^)
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    ■お身体に不安のある方はお気軽にご相談下さい
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    職業柄のストレートネック

    6年前まで歯科助手として長年働いていたのですが、治療のサポートなどで下を向き同じ体勢で仕事をすることが多かったのですが、そのときは少しの肩こり程度しか感じませんでした。ところが現在、工場で食品製造ラインでの仕事に就き５年になりますが、一日８時間ずっと下を向き作業をする状態でここ数年首が後ろに反り辛くなり、首から方にかけて常に重苦しいような痛みを感じます。

    病院で診てもらうとストレートネックの傾向にあるということでしたが、湿布をもらったり電気治療でなんとかしのいでいますがもっと劇的な効果がある治療や、自宅でできる有効な対策や運動などあれば教えていただきたいです。

    回答

    おだぴ様　こんにちは！

    はじめまして。大阪市北区中津の【なかさこ整骨院】の中迫と申します。

    ＞職業柄のストレートネック

    おだぴ様のお仕事も下を向く機会が多いですね。
    私たち、施術家も下を向くことが多い職業です。

    ストレートネックは首だけの問題ではなく、
    背中、腰、お尻、足などいろいろな部分が関わってきます。

    ストレッチポール、フォームローラーで毎日寝る前に10分
    ストレッチするだけで、改善へと向かっていく方が多いです。

    背骨周りが整うと、他にも生理痛が軽くなったり、
    足のむくみの軽減にもつながります。

    ストレッチポールがない場合でも、バスタオルを2.3枚丸めて
    代用することができます。
    一度お試しになってみて下さい(^^)

    YouTubeで動画が沢山出ています。
    それでもわかりにくい場合は、LINEして頂ければ
    解説動画送ります。
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