めがね先生の整体院

整体
美容・エステ

3.32

- 痛み・痺れを改善
- 癒し・疲労回復
- 美容
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めがね先生

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Make a beautiful life！

「沖縄めがね先生の整体院」は、国家資格を持つスタッフが1人だけの小さな整体院です。医療機関で治療を受けている、リハビリをしている、けれど今の治療に行き詰まりを感じている。そんなあなたへ西洋医学・東洋医学を織り交ぜたオーダーメイドの施術を行います。

＜施術内容＞
腰痛や肩こり、膝痛などの症状 / 姿勢改善 / 不妊症 / 妊婦整体 / 産後ケア / 自律神経失調症 / O脚(女性限定) /こども整体 / スポーツ障害 /その他、ご相談下さい

＜完全予約制＞
WEB予約か LINE@予約がご利用いただけます。マンツーマンで施術させていただくため、お電話でのご予約は行っておりません。
ラインID「@qrj4473z」
https://mgn-seitai.com/

＜料金＞
初回検査料(無料)＋施術料（webに記載）

スタッフ

めがね先生

施術歴：18年

お客様の悩みに真摯に対応します。
・柔道整復師 (厚生労働省認可国家資格)
・皇法医学指導講師
・機能訓練指導員
・運動器リハビリテーションセラピスト（前職）
・赤十字救急法救急員

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先生からのアドバイス(9)

みんなの健康相談

肩こりが全然治らない

肩こり
ここ５年程、肩こりがひどいです。
叩いても、揉んでも一瞬しか直りません。
効果的な肩こりの治し方をご存知の方は
教えて下さい。

回答

肩こりお辛いですね。
肩こりの症状が慢性化している場合、通常のマッサージや叩くだけでは一時的な緩和しか得られません。まずは専門家である整形外科医や理学療法士にご相談されることをお勧めいたします。専門家の診断に基づき、適切な治療法やエクササイズが提案されるでしょう。また、日常生活での姿勢や習慣にも注意が必要です。デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが肩こりの原因になることがあります。定期的なストレッチや運動、姿勢の改善など、日常生活での注意が重要です。

肩から脇にかけてたすき掛け状の痛み

普段は物流でフォークリフト作業をしています。
約2年ほど前から右肩から左脇腹にかけて重いタスキをかけているような圧迫感ある鈍い痛みが出ています。
長年パチンコが趣味で、長時間ハンドルを握っている影響なのではと思うのですが、もう最近は長時間遊ぶのも無理です。
ゲームのコントローラーを持つのも痛みが煩わしくて辛い。激痛ではないのですが、気が重くなるどんよりとした嫌な痛みで、集中力が削がれ、日常のやる気が奪われます。
これを解消、緩和する効果的なストレッチや運動法があれば教えていただきたいです。

回答

まずは整形外科を受診することをおすすめいたします。

このような症状は、筋肉の緊張や姿勢の乱れ、あるいは神経の圧迫などが関与している場合があります。これを解消するためには、適切なストレッチや運動が役立つことがあります。

以下に、痛みを和らげるためのストレッチや運動法をいくつかご紹介いたします。ただし、必ずリラックスした状態で行ってください。無理に行うと筋肉が余計に緊張してしまいますので心地よいぐらいの強さが理想です。

肩甲骨のストレッチ: 肩甲骨を引き寄せるような動作を意識しながら、背筋を伸ばします。この動作を数回繰り返すことで、肩周辺の筋肉の緊張をほぐすことができます。

胸郭の開放: 胸郭を開放するストレッチも有効です。両手を後ろで組み、胸を広げるようにして引き上げると、背中や胸の筋肉を伸ばすことができます。

ストレッチの間、ゆっくり深呼吸を行ってください。

これらのストレッチや運動を定期的に行うことで、筋肉の緊張を和らげ、痛みを緩和することができるかもしれません。ただし、症状が続く場合や悪化する場合は、早めに整形外科にご相談されることをお勧めします。