くろねこ様こんにちは！三吉鍼灸整骨院の長川と申します。

昨晩から左手の震えにお悩みとのことですが、スマホやお茶碗を持つときとのことなので肘を曲げた状態と考えていきますと肘の血管、神経が著しく絞扼されているのではないかと思われます。昨晩から冷え込みも厳しくなりましたのでいつもより血流が悪かったかもしれません。もちろん疲れもあるとは思いますが筋肉の張り感なども気になりますので一度お近くの治療院や整骨院などで治療を受けてみらるといいのではないでしょうか？
ご自分でできることはやはり温めることですのでお風呂に入って温めていただき、それでも震えや違和感が消えなければ本格的に治療を考えてみてください。もし、くろねこ様が女性の場合、肘や手首などの間接は女性の場合よく痛くなったりする場所です。ホルモンの影響もあるし、日々の家事も関係しているのです。
一度、検討してみてくださいね！

お大事にしてください！

けんたろう様こんにちは！三吉鍼灸整骨院の長川と申します。

突然やってくる腰の痛みでお悩みとのことですがご自身でおしゃっておられる座り続けている時間は大いに関係があると思います。座り続けることにより本来の背骨の形は曲がったままになってしまいますので、そのことにより血流も悪くなってしまいます。腰から下の下半身の血流が良くない状態が続き、あまり動かないようですと姿勢の改善も難しいと思われます。
また、20代のころから徐々にということなのでその当時からの体重の増減も見ていられるといいと思います。体重が10㎏以上増えていたりするとそれだけで背骨の変形などの要因になります。ヘルニアの要因にもなってしまいますからね。
さて改善するためには何がいいかというと帰宅後のPC時間を減らすのはもちろんですが湯船に浸かって充分に温め、血流をよくすることです。そのあと、眠る前に仰向けになっている状態で両膝を曲げた状態で足を交互にバタバタ動かしかかとがお尻にバシバシ当たるように動かしてください。これをすることにより、坐骨神経も刺激できますし、腹筋を使うこともできるのです。腰痛には腹筋を鍛えることが有効になってきます。真っ直ぐの姿勢を保つには腹筋が重要なのです！
そして、お近くの整骨院や治療院などでマッサージなど受けていただき筋肉が柔らかい状態を保ってくださいね！体を柔らかくするためにストレッチも重要です。是非、お試しください。

お体、お大事にしてください。