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Physical Plus+
- 整体
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理学療法士が施術するため、身体に負担をかけずに体の解消することができます
理学療法士としての経験を活かし、姿勢・動作や基礎医学の知識を駆使して、カラダの不調に対して施術とトレーニングでアプローチしていきます。
体調を整えるためには、まず姿勢と動作の改善が必要不可欠です。
正しい姿勢を保つことで、体の歪みや筋肉の負担を減らし、慢性的な痛みや不調を解決することができます。
また、運動学習を通じて、正しい動きを身につけることで、ケガの予防やスポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。
フィジカルプラスは、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術とトレーニングを提供し、体の調子を整えるお手伝いをしています。
スタッフ
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木村柄珠施術歴：25年
きっかけづくりを大切にします -
下関で理学療法士として、14年間でのべ４万人以上の運動機疾患、脳血管疾患、神経疾患等の患者様のリハビリ業務に携わってきました。医療機関では高齢者を担当する事が多く、多くの股関節疾患、膝疾患、脊柱疾患等の痛みでお困りの方 の保存療法、術後のリハビリテーションに携わってきました。
理学療法士のしての経験を7年ほど積んだ頃から、スポーツ活動に関わりだしたことで実際には筋力の低下や筋出力のバランス不良、姿勢不良、動作のバリエーションの欠如などが原因とと考えられる痛みが多いことに気が付き、リハビリテーションの場でもこれらを考慮した運動療法を行うとどんどん良くなる方が多くおられました。中には自己流トレーニングを頑張りすぎてかえって悪化させてしまう方もおられましたが、無理なく丁寧に行うほうが解決への近道であると考えています。
口コミ(0)
先生からのアドバイス(1)
簡単にぎっくり腰になってしまうのを予防したい
50代の主婦です。
近頃立て続けに軽いぎっくり腰になってしまいました。
きっかけは、洗面所で顔を洗っている時とか、くしゃみをしたときなど日常のちょっとした仕草なのです。
腰が弱っている今の状態を少しでも改善するストレッチ法など毎日気軽にできるものがありましたら是非教えていただきたいです。
それから、簡単にぎっくり腰にならないようにする予防的な生活習慣のポイントなども併せてアドバイスいただけると助かります。
回答
ぎっくり腰さぞかし辛い思いをされていることと思います。
文章から予想するしかないのですが、少し体全体が硬い方なのかと推測します。
このような状態の方はいわゆるアウターマッスル優位なカラダの使い方をしていることが多いため、背骨周りの小さな筋肉の働きが弱くなっています。
背骨周りの小さな筋肉をほぐすならストレッチ○○と名前のついている円柱状の道具を使うと良いと思います。スポーツ店などでも購入できるはずです。
それから、足裏などの硬さが腰回りに伝わり、余計に硬くなっている方もおられるので、ゴルフボールなどを使って足の裏をゴリゴリと転がしてみてください。
恐らく、押さえたところがかなり痛むと思うのですが、繰り返し行うことで腰回りが楽に感じられるようになると思います。
少し強めにやるのがコツですが、椅子に座るとボールが転がってしまうので、床に座って手で足を持ちながらやるとやりやすいです。
ただし、土踏まずの部分は刺激が強いと血圧が上がることがあるので、足裏でも小指側を縦に転がすようにするのがポイントです。
これ自体は実際にぎっくり腰になったときでもやってみると痛みはともかくとして少し動けるようになるので、特別高価なものでもないので常に常備しておくと良いでしょう。
あとは女性とのことなので、股関節周りをしっかりと緩めたいので大殿筋のストレッチも合わせてやってみてはいかがでしょうか？
大殿筋のストレッチに関してはネットで検索してみてください。様々なところに出ているはずです。
少しでも調子が良くなると良いですね。
Physical Plus+
山口県下関市長府土居の内町2-9
- アクセス
- 城下町長府バス停より徒歩2分
- 道案内
- JR山陽本線 長府駅より車で約10分
長府鳥居前交差点から徒歩1分
長府パコセ駐車場すぐそば
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
| 9:30〜19:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | - | - |
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定休日
土日祝祭日不定休
- 定休日
- 土日祝祭日不定休
- 営業時間補足
- 補足
- 9:30～19:00（営業時間の詳細はお問合せください）
土日祝祭日は不定休です。（詳細は予約表を御覧ください）
- 電話番号
- 083-249-5081
- ホームページURL
- https://shimonosekiphysicalplus.com
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