ＹＲＰ野比・京急長沢・久里浜

ひしぬま整体院

整体
カイロプラクティック
美容・エステ

3.22

- 痛み・痺れを改善
- 癒し・疲労回復
- 美容
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菱沼　修

アドバイス 4件

お気に入り

自律神経と深層筋にグッと効く！深層筋療法

　＜こんな方はご遠慮下さい＞
　「痛いのはちょっと苦手なのよねえ」という方はご遠慮下さい。整体を受けて痛みを感じるのはそれだけ体の状態が良くないのです。自律神経のアンバランス、過度のストレス、筋肉の代謝の低さ、経絡の気の流れが滞っているなどの悪さが原因です。健康な人が受ければ当院の施術を受けても痛みは感じません。あらかじめご了承下さい。

施術メニュー

質問1
深層筋をほぐすと何で良いの？
表層筋はバリバリ鍛えることができ、大きな力を出すことができますが年と共に衰えていきます。深層筋は鍛えることはできないし、力はとても小さいのですが、年齢とともに衰えるということはありません。この深層筋が凝り固まると、関節の動きが制限され、同じ姿勢をとり続けることが困難になり痛みがでます。こうしたことから、五十肩や腰痛などを治療する場合、深層筋を緩めていくことが欠かせない、というわけです。当院では、深層筋をきちんと緩めることができるので、治療効果が大きいのです。
質問２
頸椎狭窄症とか椎間板ヘルニアの人でも受けられますか？

大丈夫ですよ。そうした方でも首や腰を普通に押していますが、術後の経過は良好です。但し、不安な方や怖がる方には無理に押したりはしませんので、事前に申し出てください。
料金
６０分5,000円です。
患者さんの症状・体質に合わせて施術を行う部位や順番を変えていきます。
押さない所はないんじゃないか、というくらい色んな場所（おなか・腕・顔など）や細かい部位を攻めていきますので、本気で治したい方はもちろん、あちこちの治療院を渡り歩いた「整体マニア」を自負する方にも満足して頂けること、うけあいです。

スタッフ

菱沼　修
こんにちは。ひしぬま整体院　院長の菱沼　修です。
「もっと人に喜ばれる仕事がしたい」との思いから2012年8月に独立・開業しました。サラリーマン時代の数年間、私も腰痛で整体に通っていました。現在では「こんな整体があったらいいな」という自分の気持ち・イメージ通りの施術ができていると自負しております。肩や腰をさわらずに症状を改善していく施術なので、初めての方はちょっと意外に思われるかもしれません。少々痛めの整体ですが、本気で治したい！という方のお力になれれば幸いです。

写真

へら

肩甲骨に入れたり、ガンコなコリをほぐすのに使用します。

ブラックボード

今月は五郎丸さんが店頭でお迎えしてくれます。

待合室です

後ろにカーテンで仕切った着替え場所を備えています。

施術用ベッド

高さ40センチの低いベッド。カーテンがあるので安心です。

玄関入口

段差がなく、足腰が悪い患者さんも上がりやすいです。

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先生からのアドバイス(4)

みんなの健康相談

ぎっくり腰で寝れないのですが、何かよい方法ありませんか？

今日ふとした瞬間にギクッとやってしまいぎっくり腰になりました。。。痛くてなかなか寝れないのですが、何かよい方法はないでしょうか？

久しぶりにぎっくり腰になって焦っています。ほっておけば治るのでしょうが、仕事もしなければいけないので困っています。幸い文章を書く仕事をしていて仕事は家で行っているので、誰かに迷惑をかけることはないのですが、ぎっくり腰の痛みで寝れないと睡眠不足になってしまうので、何かよい方法があれば知りたいです。こんな質問ですみません。よろしくお願いいたします。

回答

Ｔ50さん、こんにちは。ひしぬま整体院の菱沼と申します。

まず、ぎっくり腰というものを例えて言うなら、空気でパンパンに膨らんだ風船に針を刺して破裂させてしまったようなものです。もともとの慢性腰痛で腰の筋肉が伸びているところに、前かがみになるなどのちょっとしたきっかけで衝撃的な痛みが起こります。
余談ですが、欧米ではこうした理由からぎっくり腰のことを”魔女の一撃”と呼んでいます。

さて、実際になってしまってからの対処法ですが、ぎっくり腰を起こしてからの48時間は炎症（腰がジンジンする、さわると熱を持っている）が続きますので、炎症をとるために冷湿布を貼って安静にしてください。注意したいのは、この炎症が取れるまでの48
時間の間は腰を押してはいけないということです。ただでさえ伸びきっている腰の筋肉をさらに伸ばしてしまうことになるので逆効果になるからです。発症してから2日間は整体を受けるのはやめたほうが賢明です。

2日間たって炎症が収まったら、整体でお腹の筋肉をしっかり緩めてもらいましょう。腰痛の場合、お腹の奥にある深層筋が腰の筋肉を前方下へ強く引っ張っているからです。猫背になる原因の一つでもあります。

仰向けで寝るのがつらいときは、丸めたタオルケットなどを膝の下に置いて寝てみてください。腰が楽になりますよ。タオルケットの高さはご自分の好きな高さに調整してください。

Ｔ50さん、参考になりましたでしょうか？是非一度お試し下さい。

デスクワークで腰痛や体が重く感じる悩みの解決方法について教えてください。

私は、仕事柄ほとんど１日中デスクワークを行っています。そのデスクワークが原因なのか、いつも腰痛に悩んでおります。腰痛だけではなく、下半身冷えや体が重いことにも悩んでおります。現在抱えている、これらの腰痛・体の重さは、デスクワークの姿勢的な問題や運動不足になりがちなことが原因でしょうか？腰痛や体が重く感じることによって、なかなか仕事に長期間集中することができないことも悩んでおります。ヘルモアさんの専門家の皆様に、私のようなデスクワーク仕事を行っている人が、腰痛を改善・予防するための知識や方法と、もしデスクワークが体が重く感じたり下半身冷えなどの原因になっている可能性があれば、そちらについても改善方法などありましたら教えていただけたらと思います。些細な情報でも構いませんので、どうぞよろしくお願いします。

回答

はじめまして。ひしぬま整体院の菱沼と申します。

まず、腰痛についてですが、ＫＫＹＹさんの場合、猫背の状態を長時間続けることで腰に負担がかかり、痛みが発生していると思われます。同じ姿勢をとり続けるのは体にとってとても負担がかかるのです。そこでＫＫＹＹさんがとるべき対策ですが、次の体操をやってみてください。

1.腕を伸ばし外側にひねる
2.その状態を維持しながら、大きく腕を後ろ回ししてください。このとき、肩甲骨を背骨にグーッと寄せるように動かすのがコツです。

これを両腕同時に、肩の筋肉に効いている感じを意識しながら行ってください。胸が張れるようになり、腰がそれてくるようになるはずです。仕事の合間などに1～2時間おきにやると良いでしょう。

次に体の重さ・だるさですが、原因としては自律神経のバランスが崩れて血行が悪くなっているからかもしれません。血行が悪いということは、筋肉が酸欠を起こしているということです。そこで次の方法を試してみてください。

1.仰向けになって鼻から息を吸います
2.口からゆっくりと息を吐いて下さい。このとき、吐く息は吸った時の倍の時間をかけること。5秒で息を吸ったら、10秒かけて息を吐いて下さい。
3.1・2の工程を1セットとして10セット行います。
4.終わったら立ってもらって体の変化を確かめて下さい。腰痛が和らいだり、腰あるいは体全体がぽかぽかと温かくなったら、血行が良くなった証拠です。逆に、体に何の変化も感じなかったら、自律神経はきちんと機能している、ということになります。

いかかでしょうか？ＫＫＹＹさんのお役に立てれば幸いです。

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