多賀城・国府多賀城

たかゆ整骨院

整体
整骨・接骨
カイロプラクティック

3.37

- 痛み・痺れを改善
- 癒し・疲労回復
- 美容
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渡邉崇之

アドバイス 6件

お気に入り

どこに行っても治らなかった腰痛お任せ下さい！

坐骨神経痛や腰痛を得意としております。プロスポーツ選手も多数通院しております。
お身体のお悩みお気軽にご相談下さい。

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整体治療

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腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄など、からだまるごと診て治療を行います。
顎関節治療も行っております。

まずは当院のLINEから一度ご相談下さい。

産後骨盤矯正

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産後ゆるんだ骨盤の矯正治療です。
矯正開始は産後直後から可能です。
ご自宅でのケア方法もお伝え致します。

スタッフ

渡邉崇之

施術歴：20年

健康美容に関するお話大好きです！
色々なスポーツを経験し、たくさん怪我をして来たからこそ患者さんに寄り添った治療が可能です。
休みの日は登山やランニング、テレマークスキーをして過ごしています。
最近はネットゲームにもハマっています。

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先生からのアドバイス(6)

みんなの健康相談

腰痛に加えて坐骨神経痛の疑いがあり辛いです

５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
私はもう何年も腰痛で悩み続けていて、腰バンドを着けて生活をしているのですが、最近は腰だけでなく、おしりにも痛みを感じるようになって来ました。
心配になってネットで情報をチェックした所、下半身にしびれの症状がある場合は坐骨神経痛である可能性が高いと書いてありました。
そして私は実際、おしりや太もも周辺にしびれの症状が少しありますので、やはり坐骨神経痛なのではないかと思っております。

長年、悩み続けてきた腰痛に加えて坐骨神経痛まで抱える事になってしまっているのかと考えるだけで憂鬱になります。
この痛みを緩和、改善するためにはどうしたら良いのでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。

回答

ブルー様はじめまして。
宮城県のたかゆ整骨院と申します。
当院は坐骨神経痛の治療を得意としています。

ご自身で出来る方法を簡潔にお伝えしますと、ずばり「腹筋の強化」です。細かくお伝えすると、骨盤内のインナーマッスルを強化する必要があります。

正直、坐骨神経痛と一言に申しましても原因は様々です。
ご相談内容から察すると、「腰のサポーターを常用している」とのことですので、サポーターに頼って姿勢維持をしていることになります。
身体はサポーターに頼ることができるので、自身の筋肉を使わずに弱化してくることが原因で坐骨神経症状が引き起こされます。

が、しかし、サポーターなしでは腰痛が発生することと思います。腰痛の原因もまた様々ですので、一度治療にかかることをおすすめ致します。

ご自身で筋肉トレーニングしていただいても構いませんが、腰が痛い状態では困難と思いますので、ご無理ない範囲でお試し下さい。

猫背が悪化して背骨が痛い

30代前半で夫と2人暮らしをしています。
小学生の頃から猫背で、矯正ベルトや整体院、エステなど猫背改善を試みるも、今もまだ猫背のままです。
社会人になり、デスクワークが増え、視力が落ちました。
そのため、デスクワークの時は、画面に食いつくような姿勢でいることが多くなり、学生の頃より猫背が更に悪化しているように感じます。
仕事が終わるころには、頭の後ろや首・肩甲骨が張って痛くて、痛くて耐えられません。
今では、背骨を軽く押すだけでとても痛いです。
何かいい方法はないでしょうか、、、？

回答

なー様はじめまして。
宮城県のたかゆ整骨院と申します。

相談内容拝見し、当院でも多くある相談だったので回答させていただきます。

まず、猫背と一言に申しましても、様々な原因があります。
よく言われる状態は、「巻き肩」「スマホ首」のような状態だと思います。
いずれの状態も、『姿勢』を改善しないと猫背は治りません。

長くその姿勢で生活をすると、筋肉や骨・関節などが固まってきます。そこで必要になるのが『運動』です。
筋肉や関節を柔らかくするには温めることと動かすことです。

姿勢の改善と申しましても、胸を開けばいいかと言うとそれだけでは改善しません。まずは「骨盤を立てる」ように改善し、背骨の弯曲（生理的弯曲）を正しいS字にする必要があります。

具体的に、おすすめする運動はランニングとヨガです。
ランニングは全身運動で筋肉の血流を改善します。
ヨガは身体を反らしたり、曲げたりを繰り返す運動です。骨盤内のインナーマッスルや、肋骨の間にある筋肉の動きを付けていきます。日常生活で身体を反らす動きは殆どないと思います。ヨガの「太陽礼拝」などのシークエンスを繰り返すと反らす動きと曲げる動きで身体の改善につながると思います。

あと、仕事姿勢が問題ですね。
デスクワークはPC画面を目線の高さにする必要があります。
椅子の高さ調整、モニターの高さ調整で目線に合わせてセッティングして下さい。
ノートPCの場合、スタンドを使用してディスプレイを高くし、外付けキーボードの利用をするなど環境を改善する必要があります。

整体や整骨院に通院して治療を受けて改善する事も可能ですが（整骨院選びも難しいですよね）、ご自身で改善できる可能性が十分にあります。
無理のない範囲で運動をしてお試しいただければと思います。

余談ですが、
治療院・整骨院選びをする際、LINEを開設している院もございますので、事前に相談してみて改善する知識技術があるか検討してみても良いかもしれません。