荒川沖・土浦

若葉接骨院

整骨・接骨
鍼灸
カイロプラクティック

3.22

- 痛み・痺れを改善
- 癒し・疲労回復
- 美容
女性スタッフ
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伊藤清明

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首、腰、肩、ひざ、手首、足首、交通事故治療は若葉接骨院へ

どこに行っても良くならない方、長く痛みとお付き合いしている方、治らないとあきらめている方は、一度当院へお越しください。痛み、しびれ、違和感など、様々な症状に対応しております。当院は、痛みの根本を治療することで長年の痛みから解放されます。お電話での無料相談も行っております。

スタッフ

伊藤清明

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先生からのアドバイス(3)

みんなの健康相談

デスクワークで肩こりが酷いです

50代女性ですが、デスクワークの仕事を毎日5時間近くしています。
5年以上前から肩こりの症状は出ていましたが、最近は朝起きてから夜まで首や肩こりが酷く、吐き気や食欲不振に陥ることもあります。我慢できない時は痛み止めの市販薬を飲んで対処していますが、頻繁に飲むのが怖いので、なるべく薬は飲まないようにしています。
やはり整体院に行った方がよいのでしょうか？鎮痛剤は毎日飲んでも大丈夫なのですか？家でできる対処法や肩こりに効く食べ物などありましたら教えていただきたいです。

回答

家で出来る対処法としては、なるべくリラックスする時間を少しでもいいので取るといいですよ。またウォーキングを毎日行うことも全身の血流改善にとても良いので、結果的に肩から首の血流も良くなっていきますよ。また食べ物ですが、なるべく身体を冷やさない食材を選んで食べると身体が温められ、これも循環促進につながります。ただ、体質的に顔が常に赤くほてりやすい方の場合は、温性の食材がデメリットとなるときがあります。自分の体質に合わせて食事指導が本当は必要だと思います。ちなみに健康に良いとされる野菜ですが、生野菜はよく身体を冷やすと言われています。足の冷えなどを訴えている場合には、たしかに温性の食材が必要となりますので、野菜を摂取するのであれば、煮たり炒めたりするとよいですよ。飲み物ですが、これからの季節は、キンキンに冷えたビールなどがおいしい季節ですが、冷えた飲み物も身体を冷やしますので、なるべくなら常温で飲んでいきましょう。どうしてもアルコールをお飲みになるなら、常温の赤ワインをグラス一杯だけ飲むと健康維持にもとてもよいですよ。

疲労回復が遅い

40歳を間近になった年齢になったからか、最近休んでも疲労が回復しないのです。
睡眠時間が短いのかと思い、なるべく多く寝ているのですが体が重く感じることが多々あります。
他にも回復に効果のある豚肉などを食べたりしているのですが、あまり効果があるように思えません。

どうしたものかと考えています。

回答

おそらく代謝が落ちてきているんだと思います。また日頃から運動をしていないと、筋肉をはじめ各器官が衰えてきますので、できれば毎日少しの時間でも良いのでウォーキングを行ってみてはいかがでしょうか？　　ウォーキングによって心肺機能が高まり、筋肉にも刺激が働き、体力も付き、骨の代謝もよくなってきます。腎の機能が正常に働くと若々しさを保てるので、なるべく海藻類やミネラルの多い食品なども積極的に摂るとバランスのよい食事から健康までもが保てますよ。どうしても疲労が回復しないようなら、体力を付けるという意味と食欲を少し増進させて抵抗力なども付けて風邪などにも引かない丈夫な身体を作るという意味でも、漢方薬を中長期的に飲むこともお勧めですよ。疲労回復には、「補中益気湯」というすぐれた効果を発揮する漢方がありますので、ためしに三ヶ月くらいの長い期間でこの疲労回復の様子をみていくのも一つだと思います。

若葉接骨院

茨城県土浦市烏山4丁目1935-11

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