キレイなプロポーションになりたいなら！①

初めまして。ACCORD整体院の木下と申します。東京の立川で整体院を経営しています。 今回は前回お話した代謝循環を向上するための骨格はどの位置がいいのか、そのチェック方法と改善方法のお話になります。 少し長くなるので何回かに分けてお話させて頂きます。 多くの女性があこがれる『ボン・キュッ・キュッ』の体型 まず、美容整体師として提案する前にお客様にどんな体型になりたいのか詳しくカウンセリングをしていくのですが、今の日本の女性が目指しているほとんどの体型が、昔から言う『ボン・キュッ・ボン』ならぬ『ボン・キュッ・キュッ』の体型になりたい方がほとんどです。 つまり①胸は大きく②くびれていて③小尻 の体型ですが、 お客様のほとんどの方がどうやったら手に入れられるかわかっていません。 その説明をしていきたいと思います。 綺麗なプロポーションになるために・・・１０個のチェックポイント 私のお店でどうやっているか例として説明した方がわかりやすいと思うので、順を追って説明していきます。 カウンセリング時にチェックする項目があります。(ここはご自分でも姿見の鏡を見ながらやってみて下さい。) １０個のチェックポイント ①両足のつま先同士・かかと同士をくっつけます。 ②ふくらはぎはくっついてますか？ ③膝はくっついてますか？ ④前ももは張ってないですか？ ⑤大転子(骨盤のすぐ下の外側の骨)は外側に張ってないですか？ ⑥骨盤は開いてないですか？ 鏡に対して横向きになってチェック ⑦腰は反ってないですか？(出っ尻になってないですか？) ⑧肩口の骨は前側に出てないですか？ ⑨頭の位置が前に出てないですか？ ⑩顎から頭１個分下に乳首はありますか？ 大雑把に言うとこれをチェックします。 その上で何が原因でそういう姿勢や体型になっているのかを説明します。 生活スタイル(仕事やその時の姿勢)がお客様で皆違うので、コラム上で言及しませんが、このチェックでわかるのは『今現在の体型』でO脚又はX脚・歩き方・立ち方・血流やリンパの流れの代謝循環の悪さの原因・たるみの原因・胸の下垂の原因などがわかります。 大事なのは『立ち方・歩き方』 この際一番大事なのは何かと言うと『立ち方・歩き方』になります。 2足歩行に人間が進化した過程で、筋肉の使い方というのが4足歩行の動物とは変わりました。 2足歩行で歩くために、足の外側の筋肉を使いがち(より発達しやすい)になりました。 昔の2足歩行型ロボットを見ると外側のパーツがしっかりしています。 これは転倒しないためですが、今現在は軸をしっかりと取れるセンサーを内臓しているので、外側のパーツをとり軽量化されています。 これと同じことを人間もしないといけません。 体型においてはO脚・X脚・前ももの張り・出っ尻・頭が前に出るなどになります。 簡単に言えば『原人』『泥棒』的な『立ち方・歩き方』になります。 美しいですか？ 足の外側の筋肉で『立つ・歩く』をサポートをするのではなく、軸をしっかり取れる歩き方をマスターしてもらえれば、姿勢と体型はだいぶ改善します。 結論を言いますと、足底部内側つまり足の親指側に体重がかかるような『立つ・歩く』が出来れば大丈夫です。 外側の筋肉を使っての安定は簡単に言えば、三角形の安定 親指側に体重がかかっても安定できるのは、棒がたった安定 がイメージしやすいと思います。 つまり上記の②～⑩がしっかり出来ている人は逆三角系に近い体型になります。 これは肩幅＞骨盤の幅＞足首という風なプロポーションになればいいということです。 これが出来ていない普通の三角形の方は下半身太りみたいな感じになりやすいです。 くびれている＝骨盤と肋骨の間が長い では次に施術に入っての説明になりますが、まず『くびれ』を作っていきます。 『くびれ』の理論を説明するとすごくシンプルです。 くびれている＝骨盤と肋骨の間が長い これだけです。 もちろん脂肪(内臓脂肪や皮下脂肪)があまりついてない前提で考えてください。 『くびれ』が目立ってない理由が脂肪でない限りは必ず施術で骨盤と肋骨の間を長くしてあげれば、目立たせることが可能です。 つまり、すでに人間はくびれていて目立ってないだけと言えます。 これは男性の『腹筋が割れている』のも同じです。 ただし施術時は仰向け・横向き・うつ伏せの状態で施術を受けるので『寝ている』姿勢です。 この状態なら大丈夫なのです。 人間は先程書いたように2足歩行の動物なので、『立つ・歩く』の時にくびれていないと美しいプロポーションとは言えません。 施術時にせっかく作った『くびれ』をキープするには、条件として立った時に ①骨盤が傾いていない ②胸郭が支えられている この二つが必要になります。 つまり先ほどの寝ている状態でなら『くびれ』を目立たせることが出来る理由は重力が身体全体にかかり、胸郭に対して垂直に重力がかからないので、胸郭を支える必要がない状態だからということです。 次回は骨盤が傾かないためのお話と胸郭を支えるお話です。 大事なまとめ ①どんな体型になりたいかイメージをしっかりする ②理想のプロポーションと現在の体型の違いをチェックする ③骨格が問題なら改善する ④人間は2足歩行なので『立ち方・歩き方』が大事 ⑤すでにくびれていて、目立ってないだけ ⑥骨盤が傾いてない・胸郭が支えられている状態をキープする 筆者プロフィール 木下正史 ACCORD整体院代表 整体師歴は８年で今は主に美容整体をやっています。 美容整体師の目線からみた時に女性のプローポーションを美しくするには骨格が非常に大事になってきます。 また骨格以外の部分でも大切なことはたくさんあります。 痛い・重い・だるいの症状やキレイになりたい・痩せたい等のゴールがある施術に関しては『通わせない』ことをコンセプトとしています。