以前は歩くことに関しては膝の痛みはありませんでしたが、現在はただ歩くだけでも膝の痛みがあります。
それまでは、立ち上がる時や階段の上り下りの際に膝の痛みがありましたが、さらに状態が悪化していると感じています。
軟骨が擦り減ってしまっているのかと思っているので、コラーゲンのサプリメントを摂るようにしていますが症状は改善には至っていません。
そこで整骨院に通院しようかと思っていますが、費用がどのくらいかかるのか不安で中々行けずにいます。
そこでサプリメントだけでも膝の痛みを緩和できるのか、それと整骨院に通わずとも自分でできる膝の痛みの緩和方法があれば教えて頂きたいです。
ありがとう 62件
ありがとう 62件
2020/12/18
するめ様
継続して通院する為には、整体院よりも整骨院の方が良いかもしれません。
理由は、するめ様が気にされてらっしゃる費用の面で、整骨院の方が保険が適用されればリーズナブルだからです。
その先生の判断にもよりますが、おおよそ初診は1000円前後
2回目以降は400円前後で受診可能ですよ。
お大事になさってください。
ありがとう 件
ありがとう 件
2020/12/18
相談内容読ませていただきました。
膝の痛みには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 21件
ありがとう 21件
2020/12/19
「軟骨が擦り減ってしまっているのかと思っている」整形外科の診察もまだのようですね。自分なりの思い込みでは良くなりません。
私のところでも（整骨院）運動療法のアドバイスをしています。セルフトレーニングの指導も受けて下さい。一度は通院してみて下さい。費用対効果が合わなければやめましょう。整体のように（なかには数千円～）とビックリするような費用は掛かりません。整骨院は数百円～千円ちょっとぐらいです。
物売り（物販）にこだわる院もありますから評判を聞いて選んでください。整体でもいい先生は沢山います。
階段などでの無理が重なっているかもです。サプリメントは補助的な物です。効果をみながらいろいろ試すのもいいでしょう。
腰と膝のトラブルは二足歩行の宿命です。身近にも大なり小なり悩まれている方がいると思います。相談しあうのもひとつの手です。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 件
ありがとう 件
2020/12/20
するめ様
さいたま中央フットケア整体院の冨澤です。膝の痛みのお悩みに回答いたします。
以前は歩くことに関しては膝の痛みはありませんでしたが、現在はただ歩くだけでも膝の痛みがあります。
それまでは、立ち上がる時や階段の上り下りの際に膝の痛みがありましたが、さらに状態が悪化していると感じています。
⇒この痛みの場合は変形性が進行していると考えます。膝の軟骨がすり減り、その刺激で滑液包炎を起こしている状態です。少し腫れぼったさや熱感がありませんか？
軟骨が擦り減ってしまっているのかと思っているので、コラーゲンのサプリメントを摂るようにしていますが症状は改善には至っていません。
⇒サプリメントの効果は、改善の要素の10％程度の効果しかないと考えます。食品なので摂取していても構いませんが、今の状態は炎症をお抑えることが優先でしょう。
そこで整骨院に通院しようかと思っていますが、費用がどのくらいかかるのか不安で中々行けずにいます。
そこでサプリメントだけでも膝の痛みを緩和できるのか、それと整骨院に通わずとも自分でできる膝の痛みの緩和方法があれば教えて頂きたいです。
⇒自分で改善できます。まず炎症を抑える為に、痛みのある時は歩きすぎない動きすぎないこと、温めないこと、揉まないこと、できれ圧迫の強いサポーターを着用してください。少し氷嚢で冷やすといいですね。少し痛みが引いたら、マッサージと膝上の筋力をつける運動（体重をかけない）膝伸ばし曲げ運動20回を膝のお皿周りをマッサージ入念にして運動を交互に3セット繰り返してください。
さいたま中央フットケア整体院、メール相談もサイトで行っています。よろしければどうぞ。動画など配信しています。
早く改善されるよう応援します。
ありがとう 1753件
ありがとう 1753件
2020/12/20
男性にしては珍しい膝の症状ですね。
症状に関する認識で「軟骨が擦り減ってしまっているのかと思っている」のは間違いです。この場合「コラーゲンのサプリメントを摂る」のも間違いです。症状が改善しないのは当然でしょう。間違った療法で治ったら大変です。
さらに整骨院で治ると思っているのも間違いですが、これは世間一般の考えですから整骨院に行こうと考えるのは無理からぬことです。治らないのが前提ですから費用がどれくらいかかるか不安なのも当然でしょう。
【質問に関して】
①「サプリメントだけでも膝の痛みを緩和できるのか」という点については、サプリメントでは膝の痛みは緩和できません。試してみたらわかります。
②「整骨院に通わずとも自分でできる膝の痛みの緩和方法」はあります。
【解説】
①膝の痛みは膝のお皿の周囲の筋肉が固まっているのです。だから膝のお皿の周囲を揉みほぐせば治ります。もし軟骨が擦り減ってしまっているのであれば揉み解したくらいで治るはずがありません。
コラーゲンのサプリメントを摂ることで膝関節が治ることはありません。
コラーゲンはタンパク質ですからサプリメントとして摂取すると体内で分解されアミノ酸になり、人体の必要に応じて再合成しますからか必ずしもコラーゲンとして再合成されるわけではありません。食べたコラーゲンがそのまま膝に届くわけではないのです。
もし食べたものがそのまま患部に届くのであれば、髪の毛が薄くなったら髪の毛を食べたらいいということになります。
あるいは肝臓が弱ったらレバーを食べたらいいということになります。
このように考えるとコラーゲンのサプリメントは有効ではないことがわかります。
すでに試されて体験している通り何の効果もありません。
昼間のテレビ番組は健康食品のコマーシャルが目白押しですがまともなものは皆無です。そもそもテレビは洗脳装置であることが理解できれば自ずと世の中の真実が見えてきます。
②整骨院で良くなったという話は聞いたことがありません。もし治る整骨院があれば行列ができるはずです。(^-^)
さて質問に戻りますが、膝の痛みはお皿の周囲の筋肉を揉んでほぐせばいいのです。
かなり強く押さないとほぐれません。
次にお皿をつまんでクルクル回して（動かして）みます。うまく回らない場合はもっと揉みほぐします。
それでも動かない場合は太ももの外側と内側の筋を掌で押してほぐします。さらに太もももよくほぐします。
お皿が動くか試してみて、動くようになれば踵をお尻につけるように曲げてみます。
踵がお尻に着かない場合は、再度初めからやり直します。
踵がお尻に着くようになれば、実際に正座をしてみます。
少しくらい痛くても我慢して座ります。十分にほぐれていなかった部分も均等に伸びて痛みがなくなります。
ここまでできたら膝の痛みはなくなります。
一日に１時間程度で、２～３日おいて何度か繰り返せば必ず良くなります。
当院の重症例では４２年間膝の痛みで苦しんだ女性が５回の施術で正座ができました。
「治った、治った、私、走れるでえ」と喜んで帰っていきました。
根気よく試してみてください。
ありがとう 18件
ありがとう 18件
2020/12/23
整骨院だったら保険、効くでしょう⁉︎
それと、サプリメントの方が高いはずですがどんな物を服用しているのかが気になります。一般的に出回っている物なんでしょうね⁉︎
当院で扱っているサプリは安く無いです！
当然、効果も違いますけど・・・ 特にコラーゲンと言われるものは良質の物で無いと吸収してくれません！
何れにしろ、その前に整形外科でMRIを撮っての話しですが軟骨部の状態にもよります。
それで、悪化してなければ専門院である治療院で診てもらった方が良いと思います。
オススメはカイロプラクティックですが、ただ民間療法ですので安くはありません。
後は、その人の価値観だけなので何とも言えませんが⁉︎
良くなりたいのであれば、行った方が良いです。
健闘を祈ります。お大事に！
ありがとう 件
ありがとう 件
2020/12/25
するめ様、膝の痛みは辛いですよね。
私の方からアドバイスがあります。関節というのは２つの筋肉に守られています。
①関節を動かす筋肉
②関節を守る筋肉です。
膝の変形や、軟骨がすり減るなどは、関節を守る筋肉が弱くなったにも関わらず、関節を動かしすぎる場合に生じます。
筋肉をほぐすことで一時的に改善することがありますが、根本は関節を守る筋肉を運動してあげることが大切です。
なぜなら、人は関節を守る筋肉から筋力低下を起こしていくからです。
トレーニングの方法は例えば右足で説明したします
①足を開いて、椅子に座る
②右の踵を左のお尻に向けて曲げる
③1番深く曲げたところで10秒キープ
これを3セット以上繰り返します。
もう一つ
枕などを、足に挟んで足を閉じる運動も同様の時間行ってみてください。
膝の関節を守る筋肉は、この二つのトレーニングで行えます。もし気になったら、内転筋、内属ハムストリングという名前で調べてみて下さいね
ありがとう 9件
ありがとう 9件
2021/1/14
こんにちは。
膝をしっかり診させて頂いたわけではない（レントゲン結果などを拝見させて頂いていない）ことから、あくまでアドバイスの一例としてご了承頂いたうえで読み進められてください。
サプリメントに関してですが、どんな成分のものを飲用されているかお伺い出来ないので効果のあるなしをこの場で断言することが難しいです。大変申し訳ございません。
3カ月飲用して（用法用量厳守）、効果を感じないのであれば他のサプリメントを試されたほうが良いとは思います。
また、ぶっちゃけてしまいますとお値段がそこそこするサプリメントの方がコラーゲン含めその他の成分がしっかりと吸収されやすいようにつくられています。配合量ではなく吸収量に重きを置いてみて頂きたいです。
サプリメントはあくまで栄養補助食品です。食材からコラーゲン（たんぱく質）やビタミンCやB群を摂取して頂く事でも症状の改善が可能なケースもあります。もし実践されていないのであれば試されてみてください。
膝の痛みの緩和方法にオススメなのは「貧乏ゆすり」です。
具体的な回数は1分間×３回ほど行うのがオススメです。朝など膝がまだほぐれていない時間帯は是非是非行って頂きたいです。
それでも改善しない場合、そも貧乏ゆすりが痛くて出来ない場合はやはり専門家に見てもらうのも手段と言えます。
1回あたりが安くても数十回・何年も通院を強要する治療院（？）も存在しているようですので
料金だけでなく回数も気にして頂き、かつこのくらいの回数で治りますと仰ってくださる先生が信用度が高いと思います。
整骨院や整体という括りでも、「膝」となると改善が得意な先生と苦手な先生の技術の差が激しいです。鍼灸院なども候補に入れつつ「膝」の症状に強い先生を探されてください。
するめ様が良い治療家と出会えるよう心よりお祈り申し上げます。
どうかお大事にされてください。
ありがとう 2件
ありがとう 2件
2021/1/18
膝の痛む場所によって原因が変わってきます。
膝の前面部分であれば内転筋のハムが一番に考えられて
横の部分であれば内転筋などが考えられます。
いずれの場合も筋力低下を起こしていますが
そのほかの検査を加えればもっと詳細な場所が判明できます。
サプリメントだけでは難しいですね。
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する