連日の大雪により除雪作業に追われていました。
もうへとへとになるくらいに除雪に追われていましたが、さらに追い打ちをかけるように自宅前を除雪車が通った後の大きい雪の塊を見たときに愕然としてしまいました。
あまりにイラっときて、その塊をおもいきり蹴っ飛ばしたら、右の股関節の前のところが痛くなってしまいました。
今思うとバカなことをしたなあと後悔しています。
病院に行って診てもらったのですが、骨には異常はなく湿布を出されました。
普段は大丈夫なのですが、力を入れると痛みが出ます。
股関節が痛むのは初めてなので治るかどうか不安になり投稿させていただきました。
ありがとう 3件
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2021/1/15
雪かき、ご苦労様でした。
当院の地域は１１０cm積もりました。
此度の大雪は大変でしたね。
さて、股関節の前が痛むとのことですが、鼠蹊部症候群（グロインペイン）に似た症状ではないでしょうか？
おそらく、病院でも説明を受けたと思いますが、鼠径部周辺の疼痛の少々であるため明確な診断は難しいと言われています。
急性期はスポーツなどは禁止、安静が求められますが、長期的には運動療法が奏功します。
痛みが出て間もないのであれば、少し様子を見られてはいかがでしょうか。
はやく痛みをなくしたい場合は、疼痛除去をうたっている整体院で可。
ありがとう 62件
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2021/1/15
コーヒ様
新潟は大雪が大変だとニュースでみました。
本当に大変ですよね。
除雪も大変ですが、股関節は体重が乗っかる部分ですので、より大変です。
蹴ってしまったものは仕方がないので、股関節の付け根であるお腹のマッサージやももの筋肉のストレッチを行うと改善される場合がありますので、やってみてください。
お大事になさってください。
ありがとう 2件
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2021/1/15
股関節の前面が痛むということですがハムストリング筋を伸ばしてみてください。
痛む場所によって変わりますが
その多くは筋肉が原因になっています。
それで改善しなかったらほかの筋肉が原因になります。
ありがとう 21件
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2021/1/15
骨に異常があっても無くても健康な体でしたら治ります。股関節部分の大腿骨はくびれた部分があり、そこが折れやすくなっています。レントゲンにうつらない程度の骨折もあるので痛みがあるうちは安静第一です。
私もよくスキーに行きました。雪の大変さは命がけだと思いました。
短気は損気だそうです。
股関節の様子を見ながら春まで頑張ってください。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 1754件
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2021/1/17
四国高松のほねほね先生です。
雪国では四国にはない「除雪作業」があるんですね。娘が転勤で新潟の小地谷に勤務していた頃に「朝はまず雪に埋もれた車を掘り出す雪かきから始まるんだよ」と言っていたことを思い出しました。また富山の研修施設で宿泊して翌朝目覚めたら外は５０ｃｍくらいの積雪がありびっくりしたこともありました。四国では考えられないことです。雪国の皆さんが大変なご苦労をされているご様子、お察し申しあげます。
雪の塊を蹴った時に股関節に大きな負担がかかって痛んでいるのでしょうが、病院で骨には異常はないということであれば筋肉の痛みですからそのうち治ると思います。
病院では現状把握はできますが、それを治すことはしてくれないようです。
例えば軟骨が出て神経を圧迫して痛みが出ている「ヘルニア」の場合だと、医者はＭＲＩやレントゲンで『３番目と４番目の骨の間に軟骨が出て神経を圧迫していますね』というように説明はしてくれます。問題はその先であって痛いのを取り除いて欲しくて病院に行っているのに、肝心の治療とか治すことはしてくれません。
現状把握だけなら医者でなくてレントゲン技師でもＭＲＩ技師でもできます。一般にはレントゲンで現状を確認して治してくれるのが医者だと考えていますが、そんなことはしてくれないのです。
『痛みをとってしまったら貴方もう来なくなるじゃないですか！医者はそんな馬鹿じゃないですよ』というわけでもないのでしょうが何故か肝心の治療はしてくれません。
これは嫌味でも皮肉でもなく病院の実情なのです。『どうしても我慢ができなければ手術という手段もあります。しかし失敗したら半身不随になるリスクもあります。治る確率は半々、５０％です。貴方はそんなリスクを冒さないで一生物療に通ってきなさい。長いお付き合いをしましょう』と、まあこんなことを私も言われた経験があります。
結局、医学ではない（医者は邪道だという）療法でヘルニアは治りましたが、世の中は皆さんが考えている、あるいは信じているようなものではないのです。
病院では治してはくれません。いろんな施術院でも同様です。だから自分で治すしかないのです。
さて質問は「治るかどうか」ということですから「治ります」と答えればいいものを聞かれてもいないことを答えてしまう悪い癖が出てしまいそうです。
力を入れると痛むのは、つまり力を入れると筋肉が収縮しますから痛んでいる筋肉に負荷がかかって神経が圧迫され痛みが出るのです。
この場合、股関節が正常な位置ではなく少しズレて、あるいは打ち込んでいることがあります。医者がＭＲＩやレントゲンで異常なしといっても微妙な異常は目視ではわからないこともあります。
股関節を大きく回す、あるいは痛い部位を手で擦ることで痛みはとれます。
重度の場合（股関節陥没）回す際に引き抜くように回すと打ち込んでいた股関節が正常に戻ることもあります。
日頃の運動で治すとかは逆効果になります。運動するのであればその前に股関節の異常をきちんと治してから運動をしてください。
異常、文面ではこの程度しか説明できませんが参考になさってください。
積雪とは無縁の暖かい四国の地より健闘を祈っております。
＜普段お弟子さんにも教えていないような高度な技を披露してしまい顰蹙（ひんしゅく）を買いそうなほねほね先生がお答えしました＞
ありがとう 5件
ありがとう 5件
2021/1/19
コーヒー様
はじめまして！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です。
せっかく雪かきをしたのに
追い打ちをかけられてしまうとイラっとしますよね。
レントゲンで骨に異常がなければ、
筋肉を傷めている可能性がありますね。
痛い側の足のもも上げをしてみてください。
これで痛みがでるようなら、
筋肉を損傷している可能性があります。
時間が経てば損傷自体は治りますが、
放置していると痛みはなかなか引きません。
場合によっては慢性的な痛みに発展しかねませんので、
早いうちにお近くの整骨院や整体院の受診をおすすめいたします。
コーヒー様の早いご回復を願っております。
お大事になさってください。
ありがとう 2137件
ありがとう 2137件
2021/1/20
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
コーヒさんの「股関節の痛み」お悩みお察しいたします。また雪かきや除雪作業もご苦労様です。
当院にも辛い股関節痛の施術でご来院されて、改善している患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
股関節は歩行をする為にとても大切な関節です。支障のある状態のままですと、今は違和感程度でも、加齢とともに運動機能に影響を及ぼし、将来歩行や生活が困難になる可能性もあります。
病院で診てもらい骨には異常がないということですので、以下のセルフケアや体操に取り組んでいただくことも助けになると思います。
股関節痛予防のセルフケアとして家で出来るケアの方法を中心にお伝えしていきますね。
股関節の状態を良くするには、右股関節を覆っている臀部の筋肉の柔軟性を高めて、股関節の可動域を広げられるようにすることも、痛みを減らすために大切です。
＊「股関節ぐるぐるの体操」がお勧めです。
仰向けになり、脚の付け根を中心に大腿部（太もも）を時計の針のようにぐるぐる回す動作です。 これをすることで股関節の可動域が広がりやすくなります。
「股関節ぐるぐるの体操」 ｜股関節を柔らかくするエクササイズ
①肩と両腕を床につけて、左膝を胸に近づける。
②足首を直角にしたまま、左膝をゆっくりと外側へ倒していく。
③ 左膝を伸ばす。この時、左脚のかかとは床につけないこと。
④ 左膝を曲げながら、右脚とクロスさせて左脚を体の右側へ持っていく。
⑤ 左膝をさらに曲げながら、右の腰に近づけていく。肩や背中が浮かないように。
⑥ 左膝をスタート位置に戻す。これで1周。これを3回行い。逆回しにも回していきます。右脚でも同様に行います。
このエクササイズによって、股関節の可動域が広がり、股関節が柔らかくなります。また骨盤周辺の歪みを整える働きもあります。
・腰から臀部にかけてのストレッチも大切です。
仰向けになった状態で、右膝を両手で抱えお腹の方へ引き寄せ5秒間維持します。
その後いったんゆるめます。このストレッチ動作を３回行います。
次に左膝も両手で抱えて同じ動作を３回繰り返します。
大腿部の筋肉を維持し、硬くなっている脚の部分をマッサージて頂くことも大切ですので、試してみてくださいね。
股関節ぐるぐるの体操をしている時に、痛みが強い時などは無理をせずに休めてあげてくださいね。その場合、お風呂上りなどのタイミングで行ってみることが良いかもしれません。
まとめ
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
コーヒさんの「股関節の痛み」が改善されますよう祈っております。また分からないことがございましたらお問い合わせくださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【西尾市西幡豆町の爽快整体院 】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 9件
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2021/1/30
今回はコーヒ様のお悩みが解決出来るよう回答させて頂きます。登録日より時間も経っていますが、中々治まっていない場合はご参考にされてください。
連日の除雪作業お疲れ様でございました。終わりの見えない作業と伺うことが多いです。本当にお疲れ様でございました。
病院に行って異常がないと言われたのを、レントゲンにて骨に異常はないということが判明したという解釈で書かせて頂きます。
文面を見る限り筋肉に異常がある為痛みが出ているケースだと考えられます。
ストレッチを行うのが理想的ですが筋肉の損傷が起こっている部分をストレッチすると痛みが伴うことが多いのであまりオススメ出来ません。
痛みなくもっとも効率よく治すには、「貧乏ゆすり」がオススメです。
椅子に座った状態で貧乏ゆすりを1日3分間程行ってみるのを１週間程続けると筋肉が程よく緩んでいってくれます。
股関節の筋肉を動かさず、振動によりストレッチをしたのと同じぐらい血流がよくなるため「貧乏ゆすり」を実際に指導する治療家も実在します。
力を入れた時に痛みが出なくなっている段階であれば30分程度のウォーキングがオススメです。損傷した筋肉は一時的に固い状態となる為ウォーキングで柔らかくしてあげることで再発予防もできます。
コーヒ様のお悩みが解決することを祈っております。
どうかお大事にされてください。
ありがとう 2件
ありがとう 2件
2021/2/1
おもいっきり蹴りたかった気持ちお察しいたします。
普段そのように力を入れて蹴ることは空手などをやってる人でなければないでしょう。
そういった方が突然力を込めて蹴ったり殴ったりすると、筋繊維がその力に耐えきれずに負傷します。
そうすると筋肉痛や肉離れなど外傷が起きますが、筋肉痛程度であれば数日で治まります。
しかし、それが数週間あるいは何ヶ月も続くようであれば筋肉の機能異常が起きております。その場合は病院で行える治療の対象外となるので、きちんとした整体などに行かれたほうが早いと思います。
股関節まわりの筋肉のバランス異常が続くことで、将来的に股関節が固着したり腰痛や膝痛の原因にもつながるので気をつけましょう。
ありがとう 6件
ありがとう 6件
2021/2/8
雪国あるあるですね。日にちが経っているので、もう良くなっているかもしれませんが、念のため。
・強い衝撃で組織が壊れないように、筋肉が蹴った瞬間にぎゅっと普段の何倍もの力で収縮してくれたのです。
・その収縮してくれた筋肉がそのままになっていると思われます。
・その筋肉をもう仕事が終わったから、元に戻って、緩んでもらえば良いわけです。
・痛む箇所に血液が流れているようにイメージしてみてください。
上から下にドンドン流れていくイメージです。イメージでも痛む箇所では、スムースに流れないと思いますが、それを続けているとだんだんとスムースに流れていくと思います。５～10分そうしていると楽になりませんか？
※それでも良くならなければ、オンライン施術を行っています。
補足：除雪作業に関して。
除雪車は、いつも同じ作業をしているので、いつも雪の壁が出来ていますよね？
そこで、その位置を覚えておいて、その内側の除雪をしていきます。
その際、除雪する場所は、なるべく敷地外の除雪車が通る場所以外に捨ててください。そして、除雪車が作った壁を通せば、除雪車との共同作業が出来て、無駄な作業になって、どっと疲れが出る、ということにはなりません。
注意事項
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