年齢的に老眼が若干始まったことに加え、スマホを利用する時間が増えてきたことで、近くと遠くが見えにくくなってきたように感じます。
日中はそれほどでもないのですが、起床後はスマホの小さな文字がぼやけて見え、夕方以降は目の疲れで遠近のピントが合わせづらくなります。
また夜はパソコンの画面を見るときに首や肩こりが強くなります。
わかっていても仕事やゲームでパソコンやスマホを長時間見てしまうので、自分がいけないんだとは思いますが、特にスマホを見る時間が増えてから急に視力が低下した気がしています。
目の疲れを和らげる方法などありますでしょうか？教えてください。
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2021/3/1
人の目は太陽に照らされた物の反射光を見るようにできています。
ブラウン管テレビよりはましですが発光する液晶を等距離で長い時間見るようにはできていません。
老眼が始まる年齢ではなおのこと目を大切にしないと、どんどん視力が低下すると思われます。
眼精疲労や肩こりは目の疲労回復力を低下させます。逆に年齢に合わせてスマホやパソコン以外の作業時間を増やすべきですね。
ネットで調べればいろいろな改善方法が出てきます。気になる方法からためして自分に合った組み合わせを作ってみて下さい。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
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2021/3/2
忍者の本気療法骨法普及会ほねほね先生がお答えします。
近視、乱視、白内障の視力回復、疲れ目、カスミ目など目の悩みを解消するためのとっておきの方法があります。しかも自分でできます。
左右の視力が０．３と０．８であった４０歳の男性の例では、目のツボを刺激したら視力が１．２と１．５に改善しました。
６０歳代の女性で白内障で目が霞んで見えにくく、手術を受けようかどうしようかと迷っていましたが、目のツボを刺激したら良く見えるようになり「これだけ見えたらもう手術はやめます。自分の目の方がいいです」と言って喜んだ方がいます。
６０歳代の男性でいろんなテレビ番組を録画してはいるのですが目が霞んでテレビ画面が見づらくせっかくの録画も見ないまま放置している状態でした。
目のツボを刺激するとテレビ画面がはっきり見えるようになり「見ないで放置していたビデオテープを全部見ました」と喜んだ方もいました。
さらには目の奥が痛いと言っていた女性も痛みが取れてすっきりしました。
実は私も夜になると目が見えにくくなりパソコンやスマホの文字が読めなくなっていましたが、目のツボを刺激するとハッキリ、クッキリ、スッキリ見えるようになりました。
一番驚いたのは小学生の色盲が治ったという事例です。
色盲は遺伝だから一生治らないと言われていますがそれは間違いです。また色盲はＹ染色体の異常だから男性にだけ症状が出るなどということが言われていますがこれも間違いです。女性でも色盲に人はいます。
色盲は遺伝ではなく色彩識別能力の低下であって治ります。
治し方
目の悪い人は眉毛の端の辺りを掌（てのひら）で押すと痛みがある部位があります。そこから少し（１ｃｍほど）内側に入った処にも押すと痛い処があります。そこからさらに１ｃｍほど内側に入った処にも押すと痛い処があります。（左右併せて６箇所）
これが目のツボです。痛いのを我慢してここを刺激すると視力が回復し諸症状が改善します。なお視力のいい方は押しても痛くありません。
夜寝る前にでも毎晩１分ずつ押していると一週間で痛みが和らぎ目が良く見えるようになります。
ついでながら運転免許の更新の際に視力が足りないと言われたら、その場で「ちょっと待って下さい。ゴリゴリ」とやれば視力が改善して『はい、合格です』ということになります。
以前にも同様の質問がありましたが、目のツボを刺激しても良くならないという方がいましたが押す場所が違っているかやり方が間違っているのだと思います。
痛くない処を押して、やってみたけど治らないという人もいました。その方に「痛い処を押して下さいよ」というと『そんなぁ、痛い処なんか押せますか！』
これでは治せません。
ありがとう 9件
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2021/3/2
眼の疲れなどの原因は多岐に渡り、対処法が微妙に違うこともありますので
今回は眼の疲れを和らげる方法の中でも比較的簡単で、多くの症状に効果が出やすいものをふたつご紹介させて頂きます。
※もし実践されている方法であれば申し訳ございません。
①ブルーライトカットの眼鏡の使用
パソコンやスマホなどの画面からは目に負担のかかるブルーライトが出ています。これをカットするだけでも目にかかる負担がかなり軽減されるため症状の軽減が見込めます。ブルーライトカットの眼鏡は、値段や装備がピンキリですので決めあぐねている場合はメガネ屋など専門の方に話を伺って頂ければ幸いです。
②眼球のエクササイズ
眼球への血流が不足すると眼の疲労が抜けにくく、かつ疲労も溜まりやすくなります。眼球を動かすだけでも十分なエクササイズになりますので空き時間に実践されてみてください。
例↓
Ａ：近くのもと遠くにあるものを交互に見る。（10回程交互に見る）
Ｂ：目を上下左右に動かす（10往復程度動かす）。
上記のやり方をやっても全く改善しない場合、もしくは少しでも悪化してきた場合は、眼球に器質的問題がある可能性も否定できません。一度眼科を受診して精密検査をして頂ければ幸いです。
それではヨコヨコ様のお悩みが解決することを祈っております。
どうかお大事にされてください。
ありがとう 116件
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2021/3/3
はじめまして、
太古の今西です。
VDT症候群という言葉をお聴きになったことが
ありますでしょうか？
パソコンやスマホの画面を長時間見たり、作業することで、
目や身体に影響の出る病気のことです。
酷い場合を眼精疲労といい、症状がなかなか
回復しないことになります。
眼精疲労が際立つのであればまずは眼科で診てもらう
のが先決です。
市販の点眼薬都は違うより効果のあるものや、
飲み薬などももらえると思います。
視力もチェックしてもらいましょう。
視力が適正でないと、日々疲れが蓄積しますし、
首こり、肩こりなども起こりやすくなります。
眼鏡やコンタクトレンズなど最適なものを検討する
必要があります。
さらに、頭痛や首肩こりが気になるなら治療院や
サロンでほぐしてもらうといいでしょう。
頭、首肩のほぐし、フェイシャルマッサージなど
で間接的に目の疲れが和らぐことは期待できます。
お店によっても施術内容がかなり違いますので、
症状を伝え、目の疲れを改善してもらえるか
どうか問い合わせてみるといいでしょう。
なお、簡単なケアとしては、ディスプレーを長時間見続けず、
１時間毎に席を立って、顔を洗って目のクーリングを
したり、目薬を注すとスッキリすると思います。
その際、首、肩なども少し動かしてストレッチなど
を行うといいでしょう。
後頭骨の下のツボ押しも効果があります。
風池や天柱といったツボが有名で、目が楽になります。
それではお大事に。
ありがとう 6件
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2021/3/4
ヨコヨコさん、こんにちは。
【目の疲れの原因】
・目の疲れも、血行不良が原因です。
・近い処だけを見ていると、目の筋肉を酷使します。
・すると、筋肉の間を通っている血管と神経を圧迫します。
【起きてすぐ‥】
・まず寝ている間は、体温が下がっている＝血流は不活発な状態です。したがって、起きてすぐは、目に(血液によって運ばれる）栄養が不足しています。まずは、身体を軽く動かして（5分程度の軽いストレッチ）全身を起こした後で、見るようにしてはいかがでしょう。
【目の疲れを防ぐ】
・仕事でもゲームでも、30分に1度は、30秒間、ぼーーーっと外を見る（見ると言うより、どこにも焦点を合わせずに全体が視界に入っている状態）を作ると、目の筋肉が緩和されます。
・この時、身体も一緒に、立ったり座ったり、1，2分歩き回る、などして、血行を良くすることをしてみてください。
・結論:30分に1度、30秒（目を休ませる）＋2分30秒（軽い運動）をやってみてください。
【上記、方法でもダメだった場合】
当院は、オンライン（Lineのビデオ通話、Facebookのメッセンジャー等）で施術を行っていますので、ご相談ください。※世界中、どこにいても、可能です。
ありがとう 5件
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2021/3/15
ヨコヨコ様
はじめまして。
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
スマホの使い過ぎで視力が低下したとのことですが、
目も筋肉によってピント調節を行うため、長時間同じ距離の
画面をみていると、ふと遠くをみたときにピントが合わないことに
繋がります。
仕事以外はスマホを控えるなどの対応をするとともに、
目のケアとしては眉毛周りやオデコなどを円を描くように皮膚を
手で動かしてください。
そうすると、目の周りの筋肉が緩んできて余計な力が抜けていきます。
ありがとう 件
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2021/3/15
目の疲れであれば、まずスマホやゲームといった目に負担がかかることを少しでも減らしていくことも大切だと思います。
また寝る前など特に気をつけるといいと思います。
目の疲れをやわらげるには蒸しタオルなどを利用するといいと思います。
ありがとう 93件
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2021/3/18
目の筋肉はおでこ〜頭にかけて繋がっていますので頭皮マッサージはいかがでしょうか、お試しください^_^
ありがとう 0件
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2021/3/21
パソコンやスマホに向かう時間に比例して、身体のケアも必要です。
注意事項
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