こんにちは。当方は30代の男性です。
職業としては、福祉施設に勤務して生活支援員として利用者様のお力になれますように日々精進しております。
普段は生活支援員として勤務しているため、基本的にはデスクワークが多いです。
そのためパソコンを使いますが、パソコンの使い過ぎなのか非常に肩こりをするようになってしまいました。
かれこれ4カ月は経過していると思います。
特に肩甲骨周りがしんどいように思います。たまにですが、ズキズキ痛みますし、おもっ苦しい感じがします。
どのような治療等をすれば解消されるのでしょうか？教えてください。
ありがとう 42件
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2021/4/19
夢ひとつさんさん今日は。肩こりが半端じゃないのはつらいですよね。内臓系、特に腎臓と疲れてるとなりやすいのと、背骨のゆがみもありそうなので、骨格と内臓を施術してくれるところがいいかもしれません。「地域（お住まい）肩こり ひどい 整体」とかで検索するといいところ見つかりそうです。
ありがとう 件
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2021/4/19
相談内容読ませていただきました。
慢性的な肩コリには、東洋医学の治療が効果的です。
鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 93件
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2021/4/19
お仕事お疲れ様です！！
デスクワークや日頃から姿勢を気をつけるだけでも肩こりは変わりますよ✽
積み重ねなので、一度リセットということで近くの整体に行かれるのも良いと思います。
1番は普段の姿勢への意識です✽
ありがとう 10件
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2021/4/20
夢ひとつさん、はじめまして。
仙台のおひさま整体を経営している、岩渕と申します。
おひさま整体にも、福祉施設で働いている方が定期的に通われています。
皆さん、事務作業に入所者さんの介助や送迎などで肩こり、腰痛、坐骨神経痛、下肢痛など、様々な痛みをお持ちです。
私のお勧めは、指圧院か整体院を検索して頂き、患者さんの意見にきちんと耳を傾け、しっかり押してくれる所で施術を受ける事です。
体の不調はプロにお願いした上で、セルフケアも平行して行うと、改善も早いかと思います。
良いご縁が有ります様に。
ありがとう 221件
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2021/4/20
福祉施設での生活支援員というお仕事は大変ご苦労も多いと思います。
デスクワークでのパソコン作業からの肩こりのお客様は大変多いですね。
相談者さんのように肩甲骨まわりがきつい方や首の後、背中など皆さん体の後面にきつさを訴えておられ、一様にそこを弛めるけど楽のならないとおっしゃいます。
楽にならない理由は、きついところには原因がなく、原因箇所へのアプローチがないために根本的な解決になっていないためです。
体の痛みやきつさは多くの場合引っ張られているところに生じるのですが、引っ張っているところへのアプローチがなかなかなされないため、きつさはなかなか軽減できません。
では原因はどこかとういうと、からだの後ろ面をひっぱっているところですから、単純に体の前面になります。
バックラインとフロントラインの引っ張り合いで、からだの中の引っ張り合いでも一番基本的なものになります。
じゃあ、フロントラインってどこよということですが、単純に胸やお腹と考えればいいです。
さらに、これに腕も加わりますので、肩甲骨のある背中のラインだけでなく、胸から続く前のラインも緩めてください。
緩め方ですが、マッサージなどで緩めてもいいのですが、ストレッチが一番手っ取り早いかと思います。
ヨガのようにいろんなポーズでもいいですが、腕を壁の端などに引っかけて引っ張る結構引っ張れます。
どこのご家庭にもあって洋服掛けになっているぶらさがり健康器などの横の棒を摑んでぶらさがらないまでもゆっくり体重をかけると結構筋肉が伸びるのを感じられると思います。その際体重をかけながら体を少し前にずらしたら体の前の部分、フロントラインが引っ張られますし、逆に後にずらすとバックラインが引っ張られるのが感じられると思います。
この程度でも毎日やると結構効果を感じられると思います。
それでも足りない際は整体などをお考え下さい。
整体は腕もさることながら、ご自分に合うところを探されるのいいかと思います。
お大事に
ありがとう 5件
ありがとう 5件
2021/4/24
夢ひとつ様
はじめまして。
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
肩こりは大体、肩や首に症状が出てきます。
肩甲骨まで症状が及ぶのは結構重症だと言えます。
パソコン作業をやめることはできないと思うので、
整体院で診てもらう事をおすすめします。
体をケアする時間が大切ということです。
自分で治そうとせず整体に頼ってくださいね。
ありがとう 1753件
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2021/4/25
骨とリンパの１１０番「雑賀骨豊術」普及会、ネット予約限定松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
通常の筋肉の硬化による肩こりであれば日常生活でほぐれて自然に解消するものです。
しかし、何か月も症状が取れないというのは骨格が歪んで筋肉が異常な方向に引っ張られて硬化して肩こりの症状となっているものです。
このような場合は単に筋肉を揉みほぐすだけで骨の歪みを放置していたのではすぐに再発します。骨格の歪みが原因ですから骨の歪みを治さない限り症状はいつまでも改善しません。
世間でよくある「また来なさい、また来なさい。３年でも５年でも通ってきなさい。いいリピーターやね」という状況になるのです。
肩甲骨周りが気になる場合でも、①肩関節、②鎖骨、③肩甲骨、④背骨、⑤背骨と肩甲骨の間の筋肉（横腱引）をすべて治す方がいいでしょう。首も関係していることがありますが文面では判断がつきません。
以下、具体的な手順を示しますから家族の方にやてもらってください。
①肩関節は椅子に座って肩の後ろ回し、これで②の鎖骨のズレも治ることがあります。
③肩甲骨は下向きに寝て上下に動かして緩めます。④背骨は１番から７番まで掌で押して歪みを延ばします。⑤横腱引も上下方向に動かしてほぐします。
なお、②鎖骨は上向きに寝て枕元から掌で鎖骨を下方向に押し下げるように開くと楽になります。
上のやり方で肩甲骨周辺の症状は取れるはずです。
試してみてください。
ありがとう 件
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2021/5/8
こんにちは。池田針灸院の池田です。直接診ていないので何とも言えませんが、今の状況を推察すると、鍼治療は効果が出やすいかと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 62件
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2021/5/12
夢ひとつ様
肩に関しては、腕や内臓や足が原因の事が多いです。
また、解消する為には、マウスではなく、トラックボールが付いているものに変更するのもオススメです。
最初は使いづらさもありますが2時間あれば、慣れます。
もし良ければ、当院にお問い合わせください。
ありがとう 115件
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2021/5/14
はじめまして、
太古の今西です。
肩こりでお困りとのことですね。
お辛いこととお察しします。
まずは治療院やサロンで施術を受けてみてはいかがでしょうか。
何故ならば、それらのお店のほとんどが、お抱えの症状の
治療や緩和を目的とした施術を行うからです。
実際はどのお店でもいいわけではありませんので、
肩こりのほぐしに定評のあるセラピストのいる
お店を見つけるようにするといいでしょう。
ヘルモアに掲載されているお店で調べ、電話で問い合わせて
みるといいでしょう。
症状を伝え、楽になるかどうか確認していください。
施術内容をわかりやすく説明して、任せられそうであれば
試してみるといいですね。
それではお大事に。
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