私は40代の男ですが、最近では腰痛が頻繁に起きて困っています。
原因はデスクワークのしすぎもありますが、40代になってから手をつかないと立てなくなりどのようなことが原因であるか知りたいです。
また、運動不足を解消するためにウォーキングを頻繁に行っていますが、体がスッキリとしないこともありやはり病気なのか気になっています。
どのようにすれば腰の痛みを改善でき、快適に過ごせるようになるかアドバイスがあれば教えていただけますか？
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2021/5/10
運動不足解消のためのウォーキング素晴らしいですね❢❢
ウォーキングの中の100m程をほんの気持ち膝を曲げて歩くと良いかもしれません✽あとはおしりをおへそに向かって締めながら歩いたり✽
腰痛は体の硬さや使い方に問題があることが多いです。
少しのことで体の使い方が変わり、腰痛が出ない体に✽
お近くの整体などでお体の相談をしてみると一番かと思います。
ありがとう 212件
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2021/5/10
腰痛でお悩みということですね。
ご質問の内容からだいぶお悩みの様子が伺えますし、ここはやはり病院で診てもらうことから始めた方がいいかと思います。
病院で歳のせいにされたり湿布と痛み止めしか出ないようでしたら安心して整体などに行ってみてもいいかと思います。
腰痛でまず疑われるのは姿勢ですが、その姿勢も椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの入口になりますのでそこまでに至っていないかを最初に確認しておいた方がいいかと思います。
ご質問内容からは手術うんぬんにまでなることは無いと思いますが、もしそういうお話でしたらセカンドオピニオンを取ってみればいいかと思います。
とりあえず座っている時、立っている時に骨盤が後に倒れ気味になっていると思いますので、少しお腹を前に出し気味にして骨盤を立ち気味にすること、顔を洗う時など少しでも体を前のめりにする場合は必ずヒザを曲げることなどを意識しつつ、病院を受診してみてください。
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2021/5/11
相談内容読ませていただきました。
腰痛には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 62件
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2021/5/12
こいがくぼ様
ご質問ありがとうございます。
手をつかないと立てないのは、足の筋力をうまく引き出せていないかるです。
ポイントは全身運動不足をする事により、静的疲労をとることと、神経の疲れを取る為にIPA呼吸法を行ってみてください。
YouTubeで検索すればでてきます。
お大事になさってください。
ありがとう 件
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2021/5/16
こんにちは。池田針灸院の池田です。腰痛に関していえば、分かってきていることも多いですが、不明の部分も多いです。
不明の部分とは、画像診断などでは明らかにできない、しかし、腰痛の訴えがあるという場合です。
身体の柔軟性の低下なども腰痛の原因とは成りえます。
腰痛でも内臓に問題のあるものもありますし、下半身の筋力低下が原因のものもありますので、まずは腰痛の原因をしっかりと調べることが必要かと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 1749件
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2021/5/17
腰痛は大きな衝撃などで腰の骨が変形して神経を圧迫し痛みが出ているのです。
デスクワークのし過ぎは腰痛の原因ではありません。
運動不足を解消するためにウオーキングをするのはいいことですが、その前に腰痛を治すべきでしょう。腰痛を抱えたままのウオーキングは逆効果になります。
どうも最近の若い人は精神論に走ってしまい、論理的な思考ができないようです。
腰が痛かったら体もすっきりはしないでしょう。
あるいは腰だけでなく背骨の異常もあって自律神経が乱れホルモンバランスが崩れて体がすっきりしないのかもしれません。
またリンパの流れが悪く老廃物が体内に蓄積されて体がすっきりしないということも考えられます。
文面から考えられる原因は以上のようなことですが、実際に全身を診ると他の要因も見つかるかもしれません。
腰の痛みを改善し快適に過ごせるようになるのは、まず腰の骨の歪みを治して神経の圧迫をなくする必要があります。
また精神的な不調であれば背骨、特に１番から３番の異常を確認し異常があればきちんと骨から治す必要があります。
胃の不調であれば胸椎４番～７番など症状に応じて治すべき部位は違ってきます。
てっとり早くいえば全身の骨格調整とリンパの不具合を治してくれる処を探せばいいのです。
ありがとう 6件
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2021/5/27
こいがくぼさん、こんにちは。
以前に確かアドバイスさせていただいたと思います。
参考にされてください。
ありがとう 0件
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2021/6/4
こいがくぼ様
回答させていただきます。
ずっと腰の痛みが続くようでしたら、まず、病院の受診をお勧めします。
腰の痛みといっても、場合によっては病気の要因で腰が痛くなることがあります。
病院で検査されて異常がなく、それだも腰の痛みがある場合は、慢性的に身体の筋肉が固くなって血流ば悪い状態なのだと思います。
お勧めするのは、ストレッチを取り入れてもらうことです。
毎日、風呂に入って身体を温めることも良いです。
しかし、セルフメンテナンスで身体の状態が改善していかない場合は、かなり筋肉が固くなってしまって、疲れが抜けない状態になっていますので、そのような場合は、身体の専門家、特に筋肉を見る専門家の施術を受けられると良いと思います。
是非、お身体の状態が回復されることを願っています。
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