1年ほど前から、左側の首から肩にかけての部分に寝違えたような痛みがあります。
元々寝違えやすい体質なのですが、1年ほど前に子供に腕枕をしながら寝たところ、激しく寝違えました。3日ほど症状は続き、首を傾けることができないほどの痛みがありました。
それから症状は改善されたのですが、そこから数ヶ月同じ箇所に凝ったような違和感が残り、現在まで消えません。首を限界まで傾けると痛む感じもあります。
簡単に改善できる方法があれば知りたいです。
ありがとう 93件
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2021/6/7
そういった症状に対しては、
左の脇の下をマッサージしてみると緩和されることがあります✽
気持ち良いと感じる適度の強さでやってみて下さい✽
ありがとう 221件
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2021/6/7
しつこい寝違えという感じですが、筋肉でどうにかなりそうだと思います。
主に肩甲挙筋という筋肉と、その前後の筋肉を伸ばすことである程度楽になると思います。
方法はマッサージでもいいですが、ストレッチがいっぺんに伸びるので簡単です。
やり方は、左の肩と首が交差するあたりを指で押さえて、首を右にグーっと倒していきます。
あまり倒れないかもしれませんが、指で押さえている分、筋肉を伸びるのが分かると思います。
結構痛いので、初めは痛気持ちいい程度から始めてください。
ついでに、その体勢で首を前や後に回してみます。
指で押さえる位置を少しずつ変えて効きのいい場所で繰り返しましょう。
反対の手で後頭部あたりも追加して押さえるとさらに効きがよくなります。
また、筋肉は筋膜でつながっています。この筋肉は腕から指までつながっていますので、低い位置で何かをつかんで肩を伸ばすように引っ張ると腕から手まで伸ばせます。
腕が上がるようなら、逆に高い位置でなにかをつかんで体重をかけるように引っ張っても効くと思います。
さらに、この前後の筋肉は、胸や背中・肩甲骨までつながっていますので、手の向きや角度をいろいろ変えてみると伸ばされるラインが変わりますので、効きそうなラインを探しながら伸ばして行くと治りも早いと思います。
左だけだとバランスが悪いので、右もやっておきましょう。
この作業がめんどくさい場合は整体などで人にやってもらうのが楽です。
また、これで全く変化がない場合は、筋肉だけの問題ではないかもしれませんので、病院で一度診てもらった方がいいと思います。
ありがとう 62件
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2021/6/8
ゆーー様
ご質問ありがとうございます。
おそらく、腋窩神経の絞扼が原因だと思います。
YouTubeで「ゴッドハンド輝 寝違え」と検索してみてください。
お大事になさってください。
ありがとう 1753件
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2021/6/10
骨とリンパの１１０番「雑賀骨豊術」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
昨今のコロナ騒動のコロナウィルスは存在すらしないでっち上げの詐欺ですが、同様に寝違えやすい体質というものが存在するのかどうか私にはわかりません。
寝違えの原因として考えられるのは、まず一般的な首の筋肉の硬化によるものです。寝違えは骨の異常かと思われがちですが筋肉の硬化です。
この場合は固まっている首の筋肉をほぐせば治ります。指先で押してみて硬いところ、痛い処をほぐせば症状はでなくなります。
忍者の秘伝の療法には「寝違えは数秒」「ぎっくり腰は数秒」「五十肩は数秒」というのもありますが、秘伝の療法でなくても治せます。
もうひとつ考えられるのが骨の骨の変形、ズレ、ヘルニア（軟骨が出て神経を圧迫）などの首の異常にょるものです。頸椎の異常で首から肩の筋肉が緊張し硬化しているのです。この場合は凝りをほぐすだけでは一時しのぎにしかならずいつまでも治りません。
首の骨の変形やしこりをなくすることで神経の圧迫がなくなり症状は出なくなります。
具体的なやり方をここで解説するには無理がありますので詳細は掲載せず原理・原則、考え方をお伝えしました。
ありがとう 件
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2021/6/11
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないのではっきりとは断言できませんが、入浴後に症状が改善するのであれば、温めて血行を改善すれば症状の軽減が見込める可能性はあるかと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 件
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2021/6/11
相談内容読ませていただきました。
首、肩のコリや寝違えには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 115件
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2021/6/22
はじめまして、
太古の今西です。
首の痛みは、慎重に対応したほうがいいと思います。
首は神経の通り道で、何らかの影響で圧迫されると
痛みやしびれにつながります。
できるだけ早く病院で診てもらうことをおすすめします。
その結果で、どのような対策を講じればいいか
医師の指示をもらうといいでしょう。
それではお大事に。
ありがとう 28件
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2021/7/2
初めまして ゆー様 松山市の東洋整骨院の院長の渡部と申します お話をお伺いしますとその症状に関しては、簡単に解決する方法はまず有りませんその理由は痛みの範囲が大きい次に数ヶ月も違和感が続くと云う事が症状が簡単出は無いのを物語っています・本気で解決したいのなら、優秀なカイロプラクティックの先生か腕の良い背骨のズレをピンポイントで見つけ、歪みを矯正して下さる凄腕の先生に診て頂くのがベストでしょう因みに私なら治すことは出来ますが距離的に無理なので、近くで探して下さい お大事に 松山市東洋整骨院 院長 渡部
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