座り仕事が原因なのか分かりませんが、一日の終わりに肩甲骨と腰骨の丁度真ん中辺りに鋭い痛みを感じます。
整体などに通うと多少楽になりますが、完全に痛みが取れる事はなく、酷い時は肩や首まで痛みが出てしまってまともに動く事が出来ない状態になります。
大病という感じではないので会社を休んで病院へ行く事も出来ず、かと言って放置するには痛みが強すぎる気がしてどうしたら良いのか分かりません。
背中なので市販の腰痛ベルトのような物は役に立ちませんし、どうしたら良いのか悩んでいます。
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2021/6/25
不良姿勢が影響していることが多いので腰痛ベルトのように腰回りからしっかり支えて良い姿勢を保つだけで背中の痛みは変わってくると思います。ベルトうんぬんではなく良い姿勢を心がけることが大切です✽
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2021/6/25
「肩甲骨と腰骨の丁度真ん中辺りに鋭い痛み」ということですが、そこには背骨と肋骨のつなぎ目である肋椎関節の列があります。そこに痛みが出る方が結構いらっしゃいます。
「座り仕事が原因なのか分かりませんが」ということですが、原因は座り仕事も含め身体が前のめり状態になり背中面が引っ張られる状態が続いて、そこにある関節である肋椎関節付近に痛みがでると考えられます。
引っ張られているのですから、原因は引っ張る方にあります。
どこが引っ張っているかといういことですが、当然背面が引っ張られているので主に引っ張っているのは前面であるお腹や背中なんですが、それらのつなぎ目である身体の脇の面にコリができてこれが引っ張っていることも多いようです。具体的には脇腹の肋骨の間や腸骨と言う大きな腰骨の際あたりです。
そのあたりをさわってみてください。痛みがあればそれも大きな原因のひとつですので、さするようにして緩めて行ってください。肋骨については一番下の部分は折れやすいので気を付けてください。
そのほか、身体の前面も大きな原因になっていると思います。
この面を緩めるのに一番簡単なのはストレッチです。いわゆる後屈をじっくりやってください。お腹や胸の骨際など、どこか特に引っ張るところがみつかったらそこを丁寧にマッサージまどで緩めるといいと思います。
ストレッチについては、先ほど触れた身体の側面を伸ばすための側屈も有効ですし、身体全体を伸ばすため伸びをするだけでもいいと思います。
背中自体についてはなかなか手が届かないのが悩みですね。そんなときはテニスボールを１個置いた上に仰向けに寝て、痛みのある所にあててみてください。ご自分で気持ちいい程度にゴロゴロやってみると痛みは軽くなると思います。
これもできるだけ広い範囲でやってください。肩甲骨上からその周辺あたりまで広げてください。
最後に姿勢ですが、背中が丸いと引っ張られた際の負担がカーブの真ん中あたり、つまり背中の真ん中あたりに集中してしまいます。
これを防ぐには前のめりの姿勢になる際、背中を伸ばし腰の部分を身体をニつ折りにするようにして曲げると、負担はしっかりした骨盤が受け止めてくれるので楽になると思います。
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2021/6/28
「困りごと、問題は真の原因を除去することで解決する」でお馴染みの骨とリンパの１１０番「雑賀骨豊術普及会」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
背中の痛みは筋肉が凝り固まっているか骨格が歪んで神経を圧迫していることが考えられます。筋肉が凝り固まるのは骨格の歪みによることが多いため最終的に治すべき処は骨格の歪みということになります。
肩や首にまで痛みが出るのは背中の異常からきている場合と、首や肩そのものに異常がある場合があります。この場合は首の異常や肩関節の異常を治すことが必要になります。
なおレアケースですが内臓の疾患で背中に痛みが出ることもあります。
例えば膵臓癌の場合、膵臓自体は痛みを感じませんが他に転移して痛みが出ていることもあるのです。
背中の痛みをとるには物理的に背骨の歪みを延して神経が圧迫されない状態に戻す必要があります。正しいやり方を習得すれば誰にでも治せるようになります。しかも、いつでもどこでも、食後２時間は施術ができないなどという変な制約もなく費用もかけないで治せるのです。
補足：腰痛ベルトで腰の痛みが緩和されるのはベルトで締めることで腰骨の歪みが少なくなり神経の圧迫が緩和されることで痛みが和らぐのです。しかしベルトで骨の歪みを取り去ってしまうことはできませんから一時的な対応にしかなりません。
背中の場合も肩の骨を後ろに引いて胸を張る姿勢を維持するベルトがあれば背中の痛みが緩和されるかも知れません。でも背骨の歪みが根本的に治るわけではありませんから一時的な気休めにしかなりません。
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2021/6/28
１日中座ってパソコンの前にいれば背中を丸くして画面に顔を近ずけていれば頭の重さが６キロあります、それが首や肩や背中にかかり筋肉が凝ります風呂でよく温まり肩甲骨を動かすストレッチでもしてください。それでも辛いようなら整体院で施術してください。
ありがとう 84件
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2021/6/29
ちょうどそのあたりは、座り仕事をされているときに、うしろに出っ張ってくる部分だと思います。
1日の終わりということで、筋骨格系の問題で、筋疲労が進むと症状がでてくると考えられます。
首や肩にも波及するということは、悪い姿勢の長時間保持が根本的な原因の場合が多いです。
まずは仕事中の姿勢を改善すること。そして、こまめに体操することが基本です。軽めの筋トレ、特に背筋をきたえることをおすすめします。
ありがとう 件
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2021/6/29
デロリアンさん
こんばんわ。
かなりお辛いようですね。
座り仕事のようでご本人も感じておられてるかと思いますが
座った姿勢での疲れと、横隔膜の緊張とその高さの
大腰筋の緊張が強く、痛みが続いてるものと思います。
おそらく8月8日から1月下旬生まれの方かもう少し
狭めると10月11月12月1月生まれの方？か（違ってたらすいません）
横隔膜高位に大腰筋などの堅さが出るので、背中のあたりに
痛みが出ていると思われます。ご自分でできる対処法は、
お風呂で湯上り後汗が止まらないくらいに芯までぬくもる。
睡眠時間をしっかり確保。年齢がわかりませんが、お若いなら50代までなら、ベッドではなく布団で寝る。マットが沈み体が寝ているときにゆがむ。
治療はお住いの近くのバイタルリアクトセラピーの施術所に行ってください。
ありがとう 28件
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2021/6/30
初めましてデロリアン様 松山市の整骨・整体・カイロを駆使した総合施術を実施している東洋整骨院の院長の渡部です座り仕事という事スが、長時間同じ姿勢を続けると、背中の筋肉の血流が悪くなり筋肉が固くなって来ます改善するためには、背筋を鍛えるようにして下さい具体的には家族がいれば、手伝ってもらいます、まず俯向けに寝そべり、家族の方に腰を押さえてもらうか、又は、腰に乗ってもらい、その状態でゆつくりと状態を限界まで反らせそのまま5秒間静止しその後ゆっくりと元の位置に戻ります、基本10回3セットです但し、背中の筋力が弱い人は最初は5回3セットで実施しましょう、その後慣れてくれば10回3セットを最低3ヶ月位は続けて下さい、かなり背中の違和感は無くなります、それでも、背中の違和感が残る場合は、背中の違和感の或る付近に背骨の歪みがある可能性が有ります、背骨の歪みが指で触って歪みが右側か左側か何ミリ位歪みが出ているのかが、解る先生なら、治す事が出来ます、但しこれは、専門学校では教えられませんから、誰でも出来る訳では有りませんので注意して下さい お大事に
ありがとう 4件
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2021/7/19
背中の痛みでお悩みなのですね。
背中の痛みですとおっしゃるように腰痛ベルトは効果はないかと思います。
原因は色々と考えられるのですが、
一番可能性が高いのが
デスクワークの際に猫背になってしまい
背中の筋肉が常に伸ばされた状態になってしまっているということです。
ずっと筋肉が伸ばされることで
血流が低下しますので
背中の痛みの原因になります。
整体院などに行き
一時的に血流が改善しても
同じ生活スタイルですと
また背中が張ってきてしまいます。
ですので
まずはお仕事中の姿勢を気をつけていただきたいです。
具体的には
・深く腰掛け
・骨盤を立てるように座り
・お腹を１センチ程度凹ませ
・顎を引いてください
このようなことを意識して背中が丸くならないようにしてください。
また日常生活では
なるべく捻る運動を意識して頂くことで
背中の痛みやコリは改善されていきます。
特に効果的なのは
ウォーキングになります。
肩甲骨を動かすように
しっかりと手を振り
体の捻りを意識しながら歩いてみてください。
少しでもご参考になれば幸いです。
筋膜調整専門サロン ソレイユ静岡市店
スタッフ一同
ありがとう 6件
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2021/7/20
デロリアンさん、こんにちは。
【痛みの原因】
「痛み」は、身体から脳へ血液が不足していることを知らせるSOS信号です。血行不良ということですが、なぜ血行が不良になるかといいますと、筋肉が硬くなり、血管を圧迫するからです。
【筋肉を硬くしてしまった原因と対策は・・】
・長時間（15分程度）痛む箇所の筋肉が固定されて動かしていないことが原因と思われます。筋肉に溜まる老廃物質は、筋肉を動かすことで血管に運ばれ排出されます。呼吸を止めずに適度に体を動かされることをおススメします。
【それでも、ダメな時は・・】
当院のプロフィールに氣を送っている動画を張り付けています。
こちらで試してみてください。完全予約制のオンライン施術を行っています。
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