32歳会社員男性です。
普段はオフィスでデスクワークをしています。
相談したい体の不調は、背中から腰にかけての痛みについてです。
ここ二ヶ月ほど続く悩みです。
激痛というわけではないですが、立って座ってを繰り返す内にたまにズキリと痛むことがあります。
この痛みがあることによって、行っている作業に集中できなくなることがあります。
痛みは、やがてストレスになり、いらつきにも繋がっていきます。
原因は、座ってパソコンでの仕事が多いことだと想います。
これを止めて静養すればよいとは思うのですが、忙しくてそういったことも出来ません。
できれば、長く通院することなく、仕事をしながらもスムーズにケアが出来る方法をしりたいです。
ありがとう 222件
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2021/12/10
すわりっぱなしの弊害ですね。
「痛みは、やがてストレスにな」る、まさにそのとおりですね、痛みのこわいところです。
「原因は、座ってパソコンでの仕事が多いことだと」わたしもそう思います。
〇対応 健康揺すり
座りっぱなしは下半身の血流が滞り、これが上半身にまで影響してきます。
この血流の滞りを防ぐのに効果があるのが貧乏ゆすりです。
揺すりますので運動にもなりますし、血液の流れもよくなります。
貧乏ゆすりと言うネーミングが悪いので、健康揺すりと言っています。
頻繁に立ち上がるの一番いいのですが、そういうことができない場合、この健康ゆすりは座ったままでいつでもできますので、試してみたください。
〇対応 あばら骨の間
おそらく腰から背中にかけての痛みは、あばら骨の間の筋肉だと思います。
座りっぱなしで主にお腹の方の筋肉が緊張していると思います。
あばら骨は背中まで覆っているので、お腹の緊張は背中に伝わってしまいます。
痛いのは背中でも、そこは引っ張られているだけで、引っ張ているお腹の方を緩めないとなかなか痛みは取れないと思います。
お腹の方のあばら骨と間を探ってみてください。痛みがあるはずです。
そこを痛すぎない程度にやさしくなぞってあげると背中の痛みも和らぐと思いますよ。
ありがとう 2件
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2021/12/15
こんにちは。
背中から腰にかけての痛みですね。
デスクワークで座りっぱなしでいることで、
太もも裏の筋肉が特に緊張してしまい、
骨盤が歪んだ状態で固まっているのではないでしょうか。
また、座っている時に股関節を動かさない状態が続いて、
股関節と背骨の腰椎をつなぐインナーマッスルが固まり、
動きの制限が痛みを起こしている可能性もあります。
ご自身でできることとしては、
●テニスボールなどを床に置き、
その上に座ってぐりぐりして、
太もも裏をゆるめる。
⇨骨盤が動けるようになる
●立った状態でも仰向けでも、
とにかく股関節を大きく回旋させて動かす。
⇨インナーマッスルが動いて腰椎の緊張がゆるむ
よかったらやてみてください。
ありがとう 714件
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2021/12/15
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
腰痛ということで、まず一般論ですが、腰痛の原因として考えられるものとしては
1．筋骨格系の問題
2．内臓系の問題
3．心因性の問題
が挙げられます。
このヘルモアに相談の投稿をしている人の多くが「腰痛です。長時間デスクワークしていることが原因だと思います」というように、1の可能性しか考えないようですが、実際に臨床していると、1だけのケースというのは非常に少なく、2や3も同時に持っていて、それを処理していかなければならないケースがほとんどです（「腰痛の原因は骨のズレだとか筋肉の固さであって、矯正や揉みだけで治してる」という治療家もいますが、私には疑問です）。
あなたの腰痛の原因が上のどれに当たるのかは相談内容の文面だけでは分かりませんが、私が読んでいて気になったのは
＞この痛みがあることによって、行っている作業に集中できなくなることがあります。
＞痛みは、やがてストレスになり、いらつきにも繋がっていきます。
という箇所です。「痛みがあるんだから当然だろう」と見ることもできますが、ヘルモアへの相談でこのように書いてくる人は稀です。そこから推察するに、あなたは腰痛と関係なく、常日頃からイライラ、セカセカした人なのではないでしょうか（腰痛でイライラ、セカセカがいつも以上に強まることはあっても、腰痛によってそれまでなかったイライラ、セカセカが現れる、ということはまず考えられませんから）。
だとすると、そうしたイライラ、セカセカは腰痛の結果ではなく原因かもしれません。「腰痛は怒りである」と主張する人がいるほど、腰痛はその人の怒りやイライラといったものが引き金となって起こることが珍しくないからです。常日頃からのイライラ、セカセカが腰痛を引き起こし、それにより一層イライラ、セカセカが強まり、それが腰痛を拡大再生産させていく…といった無限ループに陥っているのかも、というのが1つの見立てです。
もちろん、内臓の問題が腰痛を引き起こしている可能性もあります。例えば東洋医学（中医学）な見立てとしては、イライラや怒りは肝の臓を損ないます。すると肝は一般に熱を帯びてきて（これを肝火とも言います）、それが腎の臓の水を損なうと腰痛が出現します（この場合の腰痛は、強い鋭い痛みではなく、どちらかというと鈍痛に近い痛みになることが多いです）。他にも腰痛の裏に重篤な疾患が隠れていることもないではありません。
＞できれば、長く通院することなく、仕事をしながらもスムーズにケアが出来る方法をしりたいです。
ということですが、痛みが2カ月続いているということは自己流でやるより専門家のサポートを得る方が結果として早道でしょう。とはいえ（自称も含めて）専門家もピンキリなので、誰を選ぶかが重要ですが、正直「こう探せば外れなし」といったものはありません。一番いいのは、まず相手と直接やり取りしてみることです（できれば電話ででも直接話した方がいい）。そこで根拠もなく「ああ、治る治る」などと安請け合いする人、「腰痛なら原因は○○に決まってる」と決めつける人、ちゃんと話を聞かない人などは、仮に「ゴッドハンド」などと呼ばれる人でも避けた方がいいでしょう（その「ゴッドハンド」も、せいぜい「揉みが上手い」という程度の意味なのかもしれません）。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 1753件
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2021/12/18
腰の骨の歪みを正せば治ります。
文面から判断すると一回の施術で治せると思います。
その方法を今ここで書いてわかるものではありませんからきちんと習得する必要があります。一日で理論・実務・実例などを含めて全ての内容を修得することは可能です。
注意事項
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