3人子持ち３０代のママです。
最近仕事をしだし、立ち仕事で歩き回っているせいか家に帰って足がパンパンです。
家に帰ってもご飯の用意に洗濯物、お風呂掃除…座る暇がありません。
子供がまだ一人では入れずお風呂もバタバタと入りなかなかゆっくりもつかれませ。
やっと座れるのは晩御飯食べている時間だけでその後もバタバタと片付けてお布団引いて寝かせてと毎日足がパンパンですが頑張っています。
少しでも足の浮腫みが取れたらなと思っています。
何か浮腫み対策などありましたら教えて欲しいです？
ありがとう 件
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2022/1/6
相談内容読ませていただきました。
足の浮腫みには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、不調の原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を行うことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 1747件
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2022/1/6
ほとんどの場合、足の浮腫みは膝裏ﾘﾝﾊﾟの流れが悪いことが原因であることが多く、押せば痛いはずですので、膝裏の押して痛い部位をよく揉みほぐしてリンパの流れを良くすれば浮腫みは解消します。
余談ながら、もし、夜中に足が吊るという症状が出ていたらそれも解消します。
老人で膝に水が溜まるのも同様に治せます。
子どもさんの足（膝裏）のアトピーも同じように治せます。
ありがとう 86件
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2022/1/7
毎日子育てお疲れ様です！！
壁に足をかけるように、おしりから壁につけて寝てみてください✽
L字にして15分寝ると足にたまった水分が戻っていきます✽
むくみの原因はどこかにコリが溜まってると思いますのでそれはどこかの整体などで診てもらうと良いと思います✽
ありがとう 件
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2022/1/8
こんにちは。池田針灸院の池田です。
ご相談内容を読ませていただきました。
下肢の浮腫みは多かれ少なかれ必ず出ます。
一般的には起床時は夕方や就寝時より下肢の浮腫みは
ないです。
浮腫みの正体は静脈の中の血液中の水分が静脈からしみ出して、
細胞の中に溜まったもの、これが浮腫みです。
一般的には起床時は下肢の浮腫みは少なく、夕方になるにつれて
浮腫みが増します。
よく言われているのはふくらはぎを動かす運動は浮腫みの改善にはいいです。立ったり、座っている状態で足首を動かし、ふくらはぎの筋肉を動かすことにより、静脈の流れを助け、結果として、細胞の中に溜まった水分を静脈に戻す手助けをします。
しかし、この方法も限界があります。
その他の対策としては、浮腫みを防止するソックスやストッキングなどを使用する方法があります。
お大事にしてください。
ありがとう 205件
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2022/1/8
むくみでお困りですね。
〇むくみの正体
むくみの正体は身体の水分特にリンパ液です。
通常のむくみの場合、リンパ液が順調に回収されればいいのですが、立ちっぱなしが続くと重力に抗しきれず足の方にたまってしまいます。
ですので、横になった時足を少し持ち上げると早めに減ってきます。
〇悪い病気が原因のことも
ただ別に原因がありリンパ液の回収に支障が起きている場合もありますので常にむくみがある場合は注意が必要です。むくみの種類にもよりますが気になる場合は病院での検査をお勧めします。
〇むくみへの対応
さて通常のむくみについてはリンパ液の回収がされにくくなっていると思われます。
リンパ液の回収はリンパ管で行われますが、身体の各所にリンパ液の集積場所があります。リンパ節といわれるところですが、下半身の場合特に大きな関節の内側にこの集積場所があります。ここの回りの筋肉が固くなり血流が悪くなるとリンパの流れも悪くなり回収も滞りがちになりますので、このあたりの筋肉をもみほぐしましょう。
ヒザ裏を中心に、股関節や足首などの内側、曲がりしわがあるあたりをさわってみて固く痛みがあるような場合は、その周辺をあまり痛くない程度にもみほぐしてあげてください。
〇下半身の筋肉を柔らかく
また、リンパ液の回収には血流が大切ですが、足の筋肉、特にふくらはぎの筋肉が固くなり動きが悪くなると、筋肉のポンプ機能が弱まり血液の回収能力も低下してしまいます。
同時にリンパ液の回収も滞るので、ふくらはぎなども、もみほぐしましょう。
この他、座りっぱなしで足がむくむ場合は足を小刻みに揺するのも効果的です。
いわゆる貧乏ゆすりですが、聞こえが悪いので健康揺すりと呼んでいます。
〇足を上げて寝る
相談者さんの場合なかなか座る機会が無いということなので、夜寝る時に足元に布団などを置いて少し高くして寝るのが一番簡単かもしれませんね。
ありがとう 16件
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2022/1/9
近くのカイロプラクティック院をお訪ね頂ければ幸いです！
全国展開をしていますので、同じ事を薦められると思います。
ただ、まだ商品は入荷していないと思いますが新商品が出ました。
「ダンスト」と言って浮腫みを取るストッキングがあります。
具体的には弾力性のあるストッキングなんですが、何が凄いかと言うと、これが、医薬品として発売になるのです。
今、注文が殺到していて入荷に時間が掛かっていますが間もなく入荷するはずです。
一度、相談されては如何でしょうか？
ただ、全店がそう言う動きをしているかと言うと、そうでも無いので確認はした方が良いと思います。「ダンスト」ありますか？と
早い回復をお祈り致します。
ありがとう 0件
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2022/2/2
まずは塩分に気を付けます。
ストレッチボードはお勧めです。
後足の指沢山動かしましょう。
子どものボールとかを指ではさんだり沢山動かして下さい。
ありがとう 件
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2022/2/4
整体やリンパマッサージに行く時間はないかと思われるので、毎日お風呂に入ってる時やお風呂上がりなどに足くびから太ももの順にマッサージしてあげてください、滑りが悪ければオイルや乳液などで代用しても大丈夫です、浮腫は放っておくとその周りに脂肪が付着し始めるので早めの処置が大切になります。
注意事項
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