昔から肩こりや腰痛が酷いのですが、ここ最近リモートワークを自宅でするようになって、より一層腰痛が酷くなってきました。
日中椅子に座っているのもしんどくなることが多々あります。
月に１度マッサージに通っていますが、マッサージのあとはかなり腰痛も改善され楽になりますが、数日するとまた腰痛が酷くなってきます。
一日中パソコンの前に座っていて仕事していますので、それが原因の一つだとは思うのですが、ストレッチをする暇もないくらいバタバタしていることも多く、毎日腰痛との戦いが悩ましいです。
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2022/2/21
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を確認させていただきました。
自分は５年間富山市内に在住していた経験がありますので、今の時期になかなか屋外を歩くということは難しいかと思いますのが、可能であれば、1日あたり20分程の速歩を行うことにより、腰痛の緩和につながるかと思います。
屋外に出ることが難しいのであれば、屋内で太ももを上げるなどの運動で代替してみるのもいいかと思います。
お大事にしてください。
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2022/2/21
相談内容読ませていただきました。
慢性的な肩コリや腰痛には、東洋医学の治療が効果です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を受けることにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 205件
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2022/2/21
腰痛でお悩みですね。
〇痛いところに原因はありません
月一度のマッサージでかなり楽になるのなら、腕のいいマッサージ師さんですね。
ただ、整体と違ってマッサージ屋さんは原因を見つけるということをしないところが多いかと思います。
主に痛いところとその周辺をマッサージするか、全身を一通りとおるかのどちらかだと思います。
でも残念ながら、痛みのある部分に原因はないことが多いんです。
〇原因が隠れているところ
そこで、せっかくですから、今度行ったときお腹周辺から脇腹、脇の下、胸周辺を中心にさわってもらってみてください。
さわってもらって痛みがあれば、それをマッサージ師さんに伝えてそのあたりのこりを取ってもらってください。
今度は長続きするかもしれませんよ。
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2022/2/21
正直なことを申しますとデスクワークで慢性腰痛になってる状態だと思いますので月に一回のマッサージではその時良くなるのが限界だと思います。
根本の原因が仕事だと思いますので本当に酷くて何とかするのなら仕事をかえるか、無理なら腰回りの筋肉をちゃんと鍛えていくのとマッサージの頻度を多くするかだと思います。
ありがとう 1747件
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2022/2/26
マッサージは筋肉を解すだけで骨の歪みまでは治しませんから効果は一時的になるのです。
腰痛は腰の骨の歪みが原因ですからそこを治せば良くなります。
そのための正しい療法はありますがストレッチをする暇もない状況であれば骨から治す時間などないでしょう。
本当に治したければ沖縄からでも来る人はいます。時間をかけてきちんと治して仕事に専念するか、このままの状態を一生続けるか！要は考え方の問題です。
ありがとう 17件
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2022/3/1
「詳しいカウンセリングができない」
「お身体の状態を検査できない」
「症状名では原因は判断できない」
など、実際に改善するために必要な細かい情報がほとんどない状態のため、ご相談でお求めの的確な解決策をお伝えできないため、とても一般的な回答になってしまう事をご理解ください。
「〇〇症状なら〇〇が根本原因」
のようなマニュアル的な解決策はありません。
実際の患者様の改善をしていく経験から言えることは、症状患部が根本的な原因になっていることは１〜２割程度です。
８割程度の原因は「症状患部とは違うところにある」ことがほとんどです。
とてもシンプルにお伝えすると、
・血流が悪い（体を治す材料が届きにくく細胞の代謝が悪い）
・血液の質が悪い（体を治す材料が不足している）
・自律神経系の問題（ストレス、目の影響による脳の不活性化）
などの問題が考えられます。
体の健康状態がそこまで悪くなく、単純に疲労などの歪み程度の問題で筋肉が硬くて血流が悪い程度でしたら、ストレッチしたり、マッサージを受けたり、運動したりするくらいでも自然と治っていきます。
定期的に体を診て頂ける通院可能なエリアのお店を探して頂き、信頼できる先生に根本的な体の改善サポートを受けて頂いた方が良いかと思われます。
詳しくカウンセリングしてくれて、検査技術が高い先生なら、現状のお身体の状態や今までの経過を確認した上で、一番適切なお悩み解決まで導いてくれると思います。いつまでも繰り返さないために。
応援しています（＾＾）
ありがとう 149件
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2022/3/2
田邊パンプキンさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
リモートワークで、腰痛が悪化したということは、明らかに座りすぎが原因かと思われます。
長時間の座位は、一番腰によくありません。
そして、座りすぎは、寿命を縮めるともいわれています。
一時間に一度くらいは、立ってストレッチを。
それがダメなら、立って仕事をしましょう。
ご参考になれば、幸いです。
お大事に。
ありがとう 9件
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2022/3/12
毎日お仕事お疲れ様でございます。
田邊様の腰の状態を実際に診させて頂いたわけではないため
憶測の部分もあるうえでの回答と了承頂ける場合のみお読みください。
腰痛には様々なタイプがあります。
（筋肉や関節の柔軟性が低下しているタイプ、神経が圧迫されているタイプ、骨に異常があるタイプなどなど）
今回、座りっぱなしと運動不足、筋力低下などが原因と思われます。
御多忙の中、差し出がましいお願いではありますが30分～60分に1回2～5分立ち上がってゆっくり痛みの出ない範囲でストレッチや歩くなど身体を動かしてあげたりしてあげてください。
もし可能であればその時間とは別に1日20分程度ウォーキングなどして頂けるとより改善しやすいです。
動く際に痛みが出る場合は入浴などで温めてあげることを続け、痛みが少し和らいだ段階で動かしてあげてください。
また、痛みが出ている時はビタミン類やたんぱく質をしっかり摂る+水をしっかりと飲んであげることで身体の内部からの治癒速度が高まります。もしご実践されていないようでしたらお試しください。
※排尿時（排便時）に痛みやピリピリ感がある場合、激しい痛みが出た場合、足先やお尻などに強いシビレが出た場合は一度専門機関で検査を受けられてください。骨や関節等に異常がある可能性高いです。
ここまでお読み頂きありがとうございました。
どうかお大事にされてください。
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