私は小学生の子供がいる主婦です。
今目下の悩みは腰痛です。
今までも腰痛はあったのですが、今ほどではありませんでした。
しかし、去年ぎっくり腰をやってから完全に治った感じがしませんでした。
患部を温めてみたり、冷やしてみたりしましたが完全にはよくならず悩んでいます。
特に猫背で座っていて椅子から立ち上がるときに痛くてすぐに背筋を真っすぐにすることができません。
なぜ猫背で座ると腰が痛くなるのか、どういったアプローチをすれば治るのか教えてほしいです。
ありがとう 件
ありがとう 件
2022/3/30
相談内容読ませていただきました。
慢性的な腰痛やギックリ腰には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を受けることにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 件
ありがとう 件
2022/3/30
エーピーさん
去年から続いている腰痛はとてもお辛いですね。
患部を温めたり、冷やしたりして良くならないのであれば原因が痛む場所以外にある可能性が非常に高いです。また猫背で座ると腰が痛くなるのはそもそも猫背の姿勢で骨盤を傾けて座ることが体に悪影響です。
一時的なアプローチで痛みや違和感が引いても、根本の原因が解決しないとまた同じことを繰り返すか、もっとひどくなる可能性も十分あります。まずはお身体を全体的に評価して施術してくれるところでお身体の現状を知ることが大切だと思います。
ありがとう 16件
ありがとう 16件
2022/3/31
腰痛! それは誰にでも起きる問題です。
ただし、予防を施せば防げる問題です。
でも、ほどんとの人は知らない！
何故、腰痛が起きるのかを？
これには、定義がありまして人間のメカニズムが関係しています。
腰痛が起きると、何故前屈みになるのか？
それには神経が大いに関係しています。
その原因に骨格の歪みがあります。特に骨盤の歪みが問題視されます。ですから、骨格が歪む事により神経圧迫が起き痛みが出ると言った超シンプルな考えになるなですが、それが簡単に行かないのが現実です。
だから、簡単には事は進みません！
前置きはこれくらいで、基本的に根本療法をしないと良くなりません！
良くなりたかったら、カイロプラクティック院に行きましょう！
私が言える事はこのくらいかな？
あとは、そこでみんな教えてくれると思います。
案ずる事より生むが易しと言う言葉がありますが、先ずは行ってみましょう！ 解決が早くなると思います。お大事になさってください。
ありがとう 件
ありがとう 件
2022/4/1
こんにちは。池田針灸院の池田です。
腰の痛みでお悩みのようですが、腰が痛む、動かない、ますます痛くなるという悪循環になっているのではないでしょうか。
適度に歩くなど動くことも腰痛の予防には必要です。
また、猫背で座っていて、椅子から立ち上がる時に痛くて背筋をまっすぐに伸ばせないとのことですが、臀部の筋肉が硬くなっているかと思いますので、臀部や下肢のストレッチを入念に行うようにするのもいいかと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 205件
ありがとう 205件
2022/4/2
猫背と腰痛の関係についてのご質問ですね。
〇猫背と身体の仕組
あたりまえの話ですが、身体は全体つながっているので、猫背になる時も首肩周辺だけ動いているわけではありません。
猫背は、骨盤が後に傾れ、その影響で背中や首が前に曲がり猫背の姿勢になります。
骨盤が県警指定類ので、腰にも影響があります。
〇腰痛の原因
お会いしていないので可能性の話になりますが、おそらく骨盤が後に倒れることで、固くなっているお腹や胸の筋肉が腰や背中を引っ張る形になって、腰に痛みがでるものと思われます。
〇痛いところに原因はありません
ゆっくり座る時に骨盤を後へ倒すのは自然な動きです。
ただその際、固くなったお腹や胸の筋肉が引っ張ってしまうのが原因ですので、お腹や胸さらに引っ張るルートにあたる脇腹を緩めれば楽になるはずですので、安心してください。
痛みのあるところに原因はありません、腰や背中を一生懸命ほぐすだけでは解決しないのはこのためです。
痛くない範囲で前面をゆっくり緩めてみてください。
ありがとう 10件
ありがとう 10件
2022/4/2
ぎっくり腰なので整骨院や鍼灸院おすすめします。
ありがとう 1748件
ありがとう 1748件
2022/4/8
腰の骨に異常がある状態で猫背で座ると歪んでいる背骨に負担がかかり腰の神経が圧迫されて痛みが出るのです。
アプローチとか難しいことは私にはわかりません。歪んだ骨を物理的に延ばして神経が圧迫されないようにすれば痛みはでなくなります。
ありがとう 件
ありがとう 件
2022/4/10
東大阪市で整体院をしている理学療法士の藤木と申します。
猫背になっていると骨盤は後傾（後ろに倒れている状態）しているので、腰や背中の筋肉は伸ばされた状態になっています。
前かがみ姿勢での腰椎の負担は立位の2倍以上になると言われています。
その状態から立ち上がるのは、腰の負担が強くなるので、椅子に座った状態で骨盤を両サイドからご自分の手で持っていただき、前や後ろに転がすような動きを数回行い、骨盤と腰の筋肉を少しずつ動かしてから立ち上がってみてください。
痛みが強くなる場合は止めてくださいね。
また、骨盤が後傾するのは、太ももの裏側のハムストリングスや猫背姿勢でお腹の腹直筋が硬くなっているかもしれません。
椅子に浅く座った状態で、片方の足を伸ばして踵を床につけ、つま先を立てて、（そのまま身体を倒すのではなく）骨盤を立てたまま股関節を曲げるイメージで身体を倒してください。
ゆっくりと太ももの裏やふくらはぎが伸びるのを確認しください。
毎日続けて頂き、ハムストリングスの柔軟性が改善されたら骨盤が起こしやすくなるかもしれませんので頑張って続けてみてください。
ありがとう 件
ありがとう 件
2022/4/12
こんにちは。筋膜専門整体スタジオTHYME（たいむ）の小木曽と申します。
腰痛はおつらいですね。
日本における腰痛の生涯有病率は83%とされており、4人に1人は腰痛で社会生活を休んだことがあると言われています。
ぎっくり腰（急性腰痛）については日常生活を継続されることが一番の改善方法ですが、時期的に再度慢性期に入られているものと思います。
ぎっくり腰以前から腰痛があったとのことですので、経過からすると腰を支える筋肉が弱っていることが考えられます。
人間の骨格は、胸部は肋骨で囲まれるように支えられています。
下腹部も骨盤で囲まれるように支えられています。
ですが、胸部と下腹部の間は背骨が積み重なって繋がっているだけです。
ひとつひとつの背骨（脊椎）は靱帯等で補強されて支えられていますが、非常にぐらぐらする部分です。
そのぐらぐらする背骨を支えるのはお腹と背中の筋肉しかありません。
筋肉には力を発揮できる適切な長さというものがあります。
人間は立った状態がそれぞれの筋肉にとって適切な長さになります。
猫背で座っている状態は、骨盤も寝た状態で座っていることになりますので、からだの前側は緩み、後ろ側は引き延ばされている状態です。
筋肉が緩んでいる状態とは筋肉が使われていないことになります。使われない筋肉は弱っていきます。
また、引き延ばされている筋肉は、常にストレッチしている状態です。長期間のストレッチで適切な長さ以上に伸びてしまった筋肉は、力を発揮しにくくなります。
こうして筋力のバランスが崩れた際に、負荷がかかることで腰痛としての筋肉痛などが出現します。
アプローチとしては、まずは坐っている姿勢に加え、ご自身の立った時の姿勢がどのような状態か把握されることが一番かと思います。
そのうえで、骨盤を立てて、頭を背骨にしっかり載せて座ることから始め、お腹の周りにぐるっとついている天然のコルセットである「腹横筋」を中心に体幹筋のトレーニング（最初はおへそを背骨に沈めるようにお腹をへこませた状態で呼吸を続けるドローインから）を始められると良いでしょう。
そのうえで、痛みの出ない範囲での体幹のマシントレーニングや自重トレーニング、立った時に骨盤をまっすぐ立てていられるように、骨盤周りの弱っている筋肉の筋トレ、常に力が入っている筋肉のリラクゼーションやストレッチをされるのが良いかと思います。
また、適切な筋膜リリースなどの方法も併用されると効果が高くなるでしょう。
ありがとう 12件
ありがとう 12件
2022/4/21
エーピー様
私もかつては腰痛持ちでしたので、辛い症状には同情いたします。
さて、猫背（脊柱の異常湾曲）だと骨盤が後傾して腰仙関節前面部に猛烈な荷重が集中し、それに耐える為に周辺筋肉が常に緊張を強いられます。
で、それが習慣化すると緊張がとれなくなり、血流不良＝腰痛に繋がります。
昔から「姿勢は正しく！」には深い意味があります。
脅かすわけではありませんが、脊柱（＝大黒柱）が歪むと内臓の働きも低下し、万病の原因になりますので、早めに脊柱の矯正をお考えください。
ありがとう 62件
ありがとう 62件
2022/4/29
エーピー様
ご質問ありがとうございます。
痛みを感じるタイミングが限定的なので、改善可能な状態だと思われいます。
猫背から立ち上がると痛い場合、太ももの後ろ内側の筋肉や、お尻の筋肉が関わっている可能性が高いです。
近くの整体院にかかってみてください。
お大事になさってください。
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する