2.3年ほど前から股関節に違和感があります。
右だけですが歩いている時にバキバキと音がしたり、関節がひっかかるような感じがしたりします。
今のところは痛みはないのでまだ病院には行っていませんがたくさん歩いた日の夜は右足全体がダルいような感じもあります。
母が60代の時に変形性股関節症で手術しているので、私もおそらくそうなのかな？と思っていますが、母は病院に行っても初期は鎮痛剤をもらうだけといっていたので、できるだけセルフケアで症状の進行を抑えたいです。
おすすめがあれば教えてください。
ありがとう 222件
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2022/4/7
股関節の不調でお悩みですね。
〇まずは病院へ
まず、お母さまが言われる通り鎮痛剤をもらうだけであっても行く価値はありますので、病院へ行ってみましょう。
鎮痛剤や湿布が出て終わりということは、不調の奥に大きな病気が隠れているわけではなかったということですから、その確認だけでも意味があります。
言われた通り鎮痛剤しか出なかったら、大いに喜んで次の段階に移りましょう。
〇股関節周辺の筋肉の緊張のせい
さて、大きな不調が隠れていなかったということは、筋肉で対応できるということかと思います。
お会いしていないので可能性の話になりますが、「歩いている時にバキバキと音がしたり、関節がひっかかるような感じが」する程度であれば、まだ股関節がひどく擦れているわけではなさそうなので、股関節周辺の筋肉に緊張があり本来遊びがあるはずの関節を強く押し付けてしまっていて音がしたり引っ掛かり感がでるものと考えられます。
ということは、股関節周辺の筋肉を緩めてあげれば股関節に余裕ができて不調も軽くなるはずです。
最近当院へもなぜかたて続けに同様の不調の方が来られていますが、筋肉への対応だけでみなさん随分楽になっておられますので、心配されなくても大丈夫ですよ。
〇ゆがみ等で擦れがひどくなった場合
この段階で対応すれば手術などには進まないと思いますが、関節の押しつけが強くなりさらになんらかのきっかけで股関節にゆがみが生じ股関節の擦れがひどくなると炎症を起こす可能性があります。
炎症が起きると関節の内側が腫れてしまいさらに炎症への対応で擦れていた部分が変質してしまうと、炎症が繰り返されてしまいなかなか痛みがおさまらず、手術ということになることもあるかと思います。
お母様の場合そうだったのかもしれませんが、相談者さんはまだそれほど不調は進捗していなさそうなので、早めに筋肉の緊張をとれば大丈夫だと思いますよ。
〇早めの対応を
筋肉の緊張の取り方はネットに出ている股関節のストレッチをするなどご自分での対応でもいいですが、ご心配なら病院に行ったあと早いうちに整体などで筋肉の緊張を緩めてもらってからご自分でのストレッチをされた方が心配がないかもしれませんね。
ともかく早めに対応されれば大丈夫だと思いますので、心配されなくてもいいですよ。
ありがとう 84件
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2022/4/9
大変でしたね。もしかしたらご自身で推測されているように、遺伝的な要因はあるかもしれません。股関節周りは体重を支える場所なので、負担が大きいです。
セルフケアの方法としては、お尻周りの筋トレをする。足の指の筋トレもする。腰に影響が出ないように姿勢を整えておくか、体幹を鍛えておく。
いずれにせよ、筋肉を鍛えておくことは必須で、その上で全身の姿勢の崩れがでないように気をつけて生活することがポイントだと考えます。
ぜひご参考までに。
ありがとう 1753件
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2022/4/21
股関節がズレているようですね！手術などをせずに治す方法はありますが、それを文章で表現するには無理があります。
進行を抑えるのではなく治すことを考えるべきでしょう。セルフケアでなんとかなる状況ではないようですので骨から治せる施術院を探すことをお勧めします。
余談ながらお母さんの「変形性股関節症」という症状自体、私は疑っています。単なる筋肉の硬化です。
ありがとう 62件
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2022/4/29
ゆうこ様
ご質問ありがとうございます。
別の方と少し違った視点からアドバイスをさせてください。
股関節の動きに関しては、肩関節と連動しております。
それなので、肩こりとしてみなさんがよく叩く部分を反対側の手でつかんで、ソフトボールを投げる方向でグルグルと腕を回していただくと、歩行時の痛みが改善することがあります。
もし良ければ、取り組んでみてください。
お大事になさってください。
ありがとう 0件
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2022/5/2
股関節周囲のストレッチが効果的です。股関節が硬いことが股関節の痛みの原因になっている可能性があります。また、股関節周辺の筋肉を柔らかくすることで股関節の柔軟性を取り戻すことができます。関節にかかる負担を軽減するためには、適度な体重の維持・管理も必要です。股関節が硬いと感じている方は、中臀筋やその周囲の筋肉を柔らかくするストレッチやマッサージなどに取り組みましょう。ただし、強引なストレッチや痛みを我慢して続けることがないように注意しましょう。
注意事項
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