寝つきが悪く中途覚醒してしまう
子どもの頃から、寝付きは良い方ではなかったが、最近心配事があり益々悪くなって、中途覚醒してしまいます。
自律神経系が整っていないのか、お腹の調子も悪くて軟便から粘液便を繰り返しいます。
マメさん
2022/6/22
みんなの健康相談
先生からのアドバイス
筋膜療法 腱引き二生院
鹿児島県鹿児島市
荒武祐宏先生
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ありがとう 222件
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2022/6/23
睡眠のお悩みですね。
〇寝つきと中途覚醒
まず、寝つきが悪いのと中途覚醒は別物だと思います。
寝つきが悪くても熟睡できれば中途覚醒はあまり起きないと思います。
ご自分の睡眠の調子が悪いと思い込まない方がいいですね。
〇自律神経とお腹
自律神経系の問題からお腹が不調になることもありますが、粘液便もまた別の問題である気がします。
ただ単に腸の調子が良くないだけではないでしょうか。
ヨーグルトなどで、腸内フローラの調整をしてみられてはいかがでしょう。
〇まずは病院から
ご自分が不調だと思い込もうしとしない方がいいかと思いますが、ご心配なら心療内科や睡眠外来、お腹も気になるようでしたら消化器内科を受診してみられてはいかがでしょう。
病院の対応が心もとない時にはじめて民間療法を考えてみられても遅くはないと思います。
ありがとう
リラクゼーションサロン眞安
東京都台東区西浅草
宮沢 美香先生
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アドバイス 3件
ありがとう 2件
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2022/6/29
マメ様
浅草で整体&ヒーリングサロンをしております、リラクゼーションサロン眞安の宮沢と申します。
お話聞く限り、かなりお身体がお辛い様子ですね、
身体と心は、常に繋がっていて、原因の「根っこ」
を取り除いてあげないと、寝付きも良くなりませんし、
お腹の調子も良くなりませんよね。
マメ様が、病状を知りたいだけなのか、改善するできるような、院などをお探しなのか、文面だけでは解りかねましたが、
１、お腹の不調の原因➡️病院できちんとした診断を受ける。
2、寝付きの事は、精神内科又はクリニックへ行くか、行かないかご自身で決める。
お腹の診断を受けた後は、鍼灸や整体院などで、身体のメンテナンスを行うと、血流が改善され、自律神経も整いますので、気持ちもいくらか、ほぐれて寝付きも良くなってくると思います。
私はこの様な症状の方を何人も施術させて頂きまして、皆さん
「もっと早く、我慢しないで身体預ければ良かった」
と言って下さいます。
人の「手」を借りると、身体も心も楽になれますよ！
スポーツ整体院めんてな
東京都府中市
倉持 江弥先生
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アドバイス 31件
ありがとう 4件
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2022/7/2
自律神経の影響はありそうです。
うまく体の緊張が抜けなくて、ぐっと体に力が入りっぱなしになっていると呼吸が浅くなったり疲れが抜けにくくなります。
対策としては、
・深い呼吸を意識する（鼻から吸って口から吐くをゆっくり繰り返す）
・ゆっくりぬるめの湯船に浸かる
・アロマなどの香りでリラックスする
・寝る前にストレッチを行う
・お休みの日は日中外で散歩する
などを行うと自律神経は整いやすいです。
整体院 仁-JIN-
群馬県桐生市
川島卓也先生
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アドバイス 164件
ありがとう 62件
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2022/7/2
マメ様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
中途覚醒してしまうと、寝た気もしませんよね。
良く言われるのが、朝の散歩、陽を浴びる、筋トレをする等していただくと楽になる、といったものがあります。
また、先人の教えを参考にするのも選択肢の一つとしてあります。
https://www.youtube.com/watch?v=cEj48QKHl3A
自律神経の調整を希望でしたら、お近くの整体院に足を運んでみてください。
お大事になさってください。
群馬県桐生市
整体院 仁-JIN-
代表 川島卓也
https://seitaiin-jin.com/
松縄骨法院(日本で数名：忍者の自然療法) 一日講習ＨＰで随時受付中 ワクチン・マスク禁止
香川県高松市
ほねほね先生 丸山 一郎先生
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2022/7/3
自律神経の乱れです！子供のころに、事故で大きな衝撃を受けたり、高いところから落ちたりして衝撃を受けていて背骨が歪んでいるはずです。それで背骨の中を通っている神経が圧迫され脳の指令伝達が阻害されているのです。
胸椎一番の歪みが原因ですからそこを治せば脳からの指令がうまく伝達されてホルモン分泌が正常になり不安が解消し熟睡できるようになります。
背骨の他の部位も異常があるようですから、背骨のすべての異常を治せばおなかの調子もよくなります。
箕面 健寿の森整体院
大阪府箕面市
梶谷 真太郎先生
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アドバイス 148件
ありがとう 39件
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2022/7/14
マメさん
ご相談ありがとうございます
大阪市淀川区十三でオフィスかじ整体院をしている梶谷と申します
寝過ぎ悪い状態ではおっしゃっている通り脳が覚醒状態にありオーバーヒートして常に頭が炎症状態が起こっているため
寝る前に後頭部から首にかけてのアイシングをお勧めいたします
普段からデスクワークばかりしていると
画面からの電波熱を浴びるため
脳に炎症が起こってしまいます
できるだけ普段から日常的に外を歩いて
自然色を見てアーシング効果を出してみてはいかがでしょうか?
後は食事に関しても季節の果物を食べる、生の野菜を食べる、水を1.5リットルは飲むようにしてみてください
なるべく普段から排熱をするということを心がけて生活をするところからスタートですね
何かお役に立てれば嬉しく思います
〒532-0028
大阪府大阪市淀川区十三元今里１丁目５−１９ 1F
大阪市淀川区で口コミ数最多の整体院
オフィスかじ整体院
ますぎ鍼灸院
東京都新宿区矢来町
真杉 孝博先生
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アドバイス 8件
ありがとう 2件
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2022/7/22
自律神経症状と腸内環境が悪くなってそうですね。
私は腸内環境が悪そうな方の場合、リーキーガット症候群を疑います。
グルテンやカゼインなどによって小腸の細胞に隙間ができて血液中に未消化の異物が漏れ出してしまい、アレルギーや炎症の原因になります。
もちろん自律神経も影響を受けてしまいます。
グルテンは小麦製品、カゼインは牛乳に含まれます。
小麦製品や乳製品がお好きでしたらリーキーガット症候群が影響しているのかもしれません。
注意事項
上記の回答は、東洋医学・手技療法を行なっている治療家やセラピストからの回答であり、
医師からの回答ではありません。また、質問に対する回答は診断ではありません。あくまで健康のプロフェッショナルからのアドバイスとしてご覧にいただき、ご自身の判断・責任のもとで参考にしてください。
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