私は日々、デスクワーカーをしています。
体の不調は、成人してから頭痛に悩まされるようになり、主に天候や気圧の影響を受けて痛みの症状が出ます。
痛み出すと、ほぼ一日中、絶え間なく痛みが続くことが殆どです。
相談したい身体の不調の場所としては、頭痛と、それに伴う肩こりと首の痛み、目の奥から頭頂部にかけて痛むことです。
痛み方としては、ずきずきした痛みと、頭が割れそうで、えぐられるような感じです。
首は押すとツキンとした鋭い痛みが出ます。
この痛みをとる方法が知りたいです。
ありがとう 件
ありがとう 件
2022/8/3
相談内容読ませていただきました。
肩コリや頭痛、眼精疲労などには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、不調の原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に
治療を受けることにより、体質改善されていき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただきまして、お体を診させて下さい。ご予約お待ちしております。
ありがとう 1747件
ありがとう 1747件
2022/8/7
成人してから頭痛に悩んでいるということですから、５年から１０年間ほど悩んでおられるということですね。
天気の変化で症状が変わるのは頸椎の異常です。低気圧になると首のしこりが膨らんで神経を圧迫し頭痛・めまい・吐き気などの症状が出ます。
力が入らない、腕が上がらない、上手だった字が下手になった、明日の天気がわかる、さらには高い山に上ると吐く、飛行機はいや！
痛いのは神経を圧迫して痛みが出ているのです。つまりそこが治すべき部位です。実にわかりやすい！
首の骨の歪み・変形・しこりをとることで症状はでなくなります。具体的なやり方は実際に体験しないとわかりません。
マンツーマンで１日で伝授していますから興味があればお越しください。首だけでなくほとんどの慢性病が治せます。
ありがとう 2053件
ありがとう 2053件
2022/8/8
愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。
のんさんの「頭痛 肩凝り 首こり 眼精疲労」のお悩みお察しいたします。
当院にも肩こりや首こり、頭痛、眩暈 眼精疲労改善のための施術でご来院されて、多くの患者様が改善されていますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊相談したい身体の不調の場所としては、頭痛と、それに伴う肩こりと首の痛み、目の奥から頭頂部にかけて痛むことです。
痛み方としては、ずきずきした痛みと、頭が割れそうで、えぐられるような感じです。
→デスクワーク等によって、のんさんの姿勢が前傾姿勢になっていることが多かったりされますでしょうか？
肩甲骨が左右に引っ張られていて、肩周辺の筋肉や頚の筋肉が硬くなってしまいやすい環境になってはいないか、まず確認していくことも大事です。
パソコンやスマホは近視で長時間見続けると、眼の水晶体の厚みを調整する役割のある、毛様体筋に負担がかかり続けることにつながります。
遠くのものを見ている時はこの毛様体筋に負荷をかけずに済みますので、時々近視から遠視に視点を変えてあげられることが、目の疲労を減らすことにもつながります。
お勧めな目のストレッチの方法があります。目の遠近ストレッチってご存知ですか？
・お勧めな目のストレッチの方法
遠くを見て、近くを見て、また遠くを見て を10回繰り返します。
遠くは2ｍ以上遠くなら良いです。例えば目標物は人形であったり、非常灯であったりでも良いです。近くの物は自分の人差し指などを立てて30～40ｃｍ位離してみます。外でも室内でもこのストレッチは可能です。
例えばのんさんがPCなど一定のところのものを見続けていると、目のピントを合わせる筋肉である毛様体筋が、凝り固まってしまっていることも考えられます。
遠くを見たり、近くを見たりすることでピントをずらすことで、筋肉がほぐれて、眼精疲労が改善されるようになりますよ。
一日の中で定期的に習慣づけて肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが、首こりや眼精疲労の原因（筋肉の硬さ）を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。
・頭痛の原因として考えられること
頭痛は血流の循環が悪くて、疲労の物質が身体から抜けていないと起こりやすくなります。
睡眠時間は7H以上取っていただくこともお勧めいたします。
お身体の水分が不足していても血流の循環が悪くなりますので、水分補給は大切です。
現在の環境を改善してみましょう
頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
のんさんの「頭痛 肩凝り 首こり 眼精疲労」を改善させて環境を良くしてあげるためにも、以下のことを参考におこなってみてくださいネ！
正しい姿勢 ｜ゴールデンライン
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。 姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
ここで、ずっと正しい姿勢をしていることが一番大切ではなく、もし姿勢が悪くなっていたら直していくという気づきが習慣づけられれば大丈夫です！
たまにずっと良くしていないと治らないと考えてみえる人もいますが、かえって緊張しすぎても良くないですから、気持ちを楽にして試してみてくださいネ！
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
・肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
・肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
・7時間睡眠はお勧めです
あとは睡眠時間が少ない人も、肩や首から頭にかけて血流が悪くなり眼精疲労や頭痛が出ることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
まとめ
セルフケアを行いながら、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。セルフケアも40日間続けていれば、必ず習慣化できると思いますので、あせらずに生活のリズムが落ち着けるよう励んでくださいね！
のんさんの「頭痛 肩凝り 首こり 眼精疲労」が改善されますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、いつでもご質問くださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・頭痛・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【爽快整体院公式ホームページ】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 205件
ありがとう 205件
2022/8/11
頭痛でお悩みですね。
〇眼の奥からの痛み
気になるのが、「目の奥から」の痛みがあるとのことですね。
目の奥に原因のある頭痛もあるので、一度病院で診てもらった方がいいかと思います。
そのうえで、痛み止めが出る程度でしたら、安心して以下のことをお試しください。
〇通常の頭痛への対処
通常の頭痛でしたら、首の後ろから後頭部を緩めることで楽になります。
この部分の筋肉の緊張ですので、このあたりを緩めれば楽になるはずです。
こんなに痛いのに、その程度で楽になるもんかと思われがちですが、試しにこの部分をやさしくマッサージしてみてください。
「首は押すとツキンとした鋭い痛みが」あるということは、このあたりに原因があるということですから、そのあたりをあまり痛くない程度にやさしくもみほぐしてあげてください。
〇肩こり、首こり
また。「頭痛と、それに伴う肩こりと首の痛み」とありますが、どちらかというと肩こり、首コリから頭痛につながる感じなので、肩こり、首コリがらくになれば頭痛も楽になると思いますので、肩、首コリをとることも必要です。
〇こりの原因
ただ、肩、首を楽にするためには肩、首を緩めるだけでは足りません。
肩、首はむしろ引っ張られて痛みが出ているだけで、引っ張っている胸からお腹にかけてですので、こちらまで緩めるようにしてください。
ありがとう 4件
ありがとう 4件
2022/8/17
ご質問ありがとうございます！
気候や気圧により頭痛が出るということですが、首肩の凝りや痛み、デスクワークによる眼精疲労から、筋緊張による頭痛である可能性がございます。
また、筋緊張が起こってしまう原因としては、お仕事中の疲労ももちろんですが、お仕事中の姿勢が大きく影響していると思います。
お仕事中の姿勢はいかがでしょうか？
症状の改善としましては、筋緊張をとるには鍼の治療が効果的であり、即効性もございます。
姿勢に関しましては、姿勢の矯正を行うことで、骨格の歪みを治し根本完本から頭痛の出ずらい身体にすることができます。
ありがとう 10件
ありがとう 10件
2022/8/20
整体院をさがしてみて頭痛整体に行ってみましょう！
ありがとう 38件
ありがとう 38件
2022/8/23
のんさん
ご相談ありがとうございまいます
大阪市淀川区十三でオフィスかじ整体院をしている梶谷と申します
天候や気圧の影響で頭痛がひどく出ていると言う所では極めて体が弱りきっていると言うことを表していますね
明確にこのような対処をすれば良いと言うのはここでは分かりかねますが
のんさんの今現在できる体作りから始めていくのが1番安全かと思います
方法としましてはまずきっかけとしてでもいいので外を腕を振って歩くと言う人がずっと元気な体を維持するためには欠かせれない基礎の運動から始めていくのが良いかと思います
多くの症状でお悩みかと思いますがいちどご自身のお体を見直すきっかけとして行ってみてください
よろしくお願いいたします
〒532-0028
大阪府大阪市淀川区十三元今里１丁目５−１９ 1F
大阪市淀川区で口コミ数最多の整体院
オフィスかじ整体院
ありがとう 6件
ありがとう 6件
2022/8/25
放置していい症状では無いので一度病院への受診をお勧め致します
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する