若いときは立ち仕事をしていて身体を動かすから気付きませんでしたが、現在はデスクワークをしていて、今までは肩や腰の凝りとかあまり考えていませんでした。
問いよりは気付きませんでした。
少し張るかな？とか位で自分でこんなに凝り固まっていたとは思ってもみませんでした。
夏でも冷房のきいた室内で冷えから来る凝りで身体が硬く感じてしまいます。
たまにサロンに行ってもなかなか良くなりません。
ストレッチや自分でほぐしたりとイロイロしてますが、なかなかと思います。
凝りで気分も変るのでどうにかならないかと悩んでおります。
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2023/3/28
ありがとうございます。お腹の部分が硬くないでしょうかね。足先が冷たい感じがするとかないでしょうか？ちょつと難しかもしれませんが、腸骨稜と恥骨の部分がかたくないでしょうか（痛み）、それと、股関節の処も押してみると痛みがないでょうか、もしそうであれば、ほぐしてあげればいいと思います。うまくほぐすことができれば、肩の部分が変化しています。まだ、ありますが、足先も変化があると思います
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2023/3/29
コリをほぐすにはストレッチが効果的です。
ストレッチを体系的に行うのがヨガですから、通う余裕があればヨガ教室などどうでしょう。
寒さに弱いのであれば、ホットヨガというのもあるようですね。
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2023/3/30
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
若い頃は立ち仕事だったのが、今はデスワークで体を動かしていないから、肩や腰が凝り固まっている──ということで
＞たまにサロンに行ってもなかなか良くなりません。ストレッチや自分でほぐしたりとイロイロしてますが、なかなかと思います。
と書いていますが、それなら体を動かすようにすればいいのでは？と思ってしまいました。
（たまに、かもしれないけれど）サロンに行ったり、自分でストレッチしたりほぐしたりする時間はあるんですよね。だったら、仕事の後や休みの日にジョギングやラジオ体操するとか、地域のスポーツイベントに参加するとか、お金に余裕があるならジムに通うとか、体を動かす手段などいくらでもあるはず。少なくともシロウトが自己流でストレッチやほぐしなどするより、ずっといい体への刺激になるでしょう。
もし、そういうことは既に一通りやっていて、それでも体が凝り固まった状態が解消されないということなら、その凝り固まりは筋肉的なことではなく、もっと別の要因で起こっていると考えられます（あなたの年齢は分かりませんが、例えば更年期障害でもそういうことはあります）。なので、早いうちに一度、医療機関を受診することをオススメします。
手段はあるのに体を動かすこともせず、「デスクワークだから運動不足だ！ 体が凝り固まってる～！」と言っているのなら、その凝り固まりは運動不足によるもの（だけ）ではなく、例えばあなたの（何に対してなのかは分かりませんが）不平、不満の代償として起こっているのかもしれません。
＞凝りで気分も変るのでどうにかならないかと悩んでおります。
とも書いていますが、実は逆で、気持ちがクサクサするのを凝りのせいにしているようにも見えます。
であれば、どれだけ腕のいいサロンに通って揉みほぐしてもらっても、どんな凄いマッサージやストレッチの方法を教えてもらっても、体が凝り固まった状態が変わることはないでしょう（一時的に改善することはあっても）。
それを解消するには、あなたが体の凝り固まりだと感じているものが「本当は」何なのかを見つめ直す必要があると思います。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
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2023/4/4
その悩み、解決しましょう！
それには、根本療法をやる必要があります。
先ずは原因ですが、骨格の歪みが考えられます。それにより、神経圧迫が起き自律神経が乱れ代謝が落ちているものと考えられます。
ですので、やる事は先ず骨格の歪みを取る事、そして栄養面の見直し
同時に運動で維持・予防をする。と言ったやり方を根本療法と言います。最後は自分で守るのですが、その前の部分は自分では治せませんので、治してもらって自分で守るやり方をお教え致します。
その考えがご理解出来れば、悩みは解決します。
先ず言っておきたい事は、簡単には事は進みません！
しっかり、腰を据えて治すことに専念しましょう！
健闘を祈ります。お大事になさってください。
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