20代の頃から慢性的な肩こりです。まるで石が乗っているかのようです。
バイトで貯めたお金はすべてマッサージ代に消えました。
指圧、あん摩、カイロプラクティック、電気など様々なマッサージを体験しました。
ある日、電圧の先生から、筋肉が壊れるので電気を通せないと言われ諦めました。
ほとんどの先生が指が入らないと言うので、スポーツジムでマッサージを受けましたが、やはり擦るのが精一杯だと言われてしましました。
なにか他に治療法はありますでしょうか？
ありがとう 701件
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2023/12/11
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
＞20代の頃から慢性的な肩こりです。
とのことで、
＞バイトで貯めたお金はすべてマッサージ代に消えました。
と書いています。ここからあなたの肩こりが消えない理由が分かるような気がします。
あなたの肩こりの原因は、恐らく（強揉みの）マッサージを受けすぎたせいです。
そのことが
＞ほとんどの先生が指が入らないと言うので…
という下りからも推察できます。
多分あなたは「肩こりが取れない」という理由で強揉みのマッサージ（やその類の施術）をずっと受け続けてきたのでしょう。そして揉み返しもずいぶんあったのではないでしょうか。それでも（もしかしたら「揉み返しが出るのはよくなっている証拠ですよ」などという施術者の“たわごと”を信じて）これまで体によかれと思い、多くお金と時間をかけて、そういう施術にすがってきたのだと思います。
結論から言えば、あなたのような人は頭（＝医学的知識）も腕（＝施術技術）もない施術者“もどき”にとって「最高のお客さん」です。
そう書くと、あなたは「揉んでもらうと実際に（一時的にでも）肩こりは楽になった！」と怒って反論するかもしれません。それについて少しだけ述べると──
一般に、筋肉性の肩こりは肩周りの軟部組織に発痛物質が貯留することで起こります。そこを揉むと、溜まった発痛物質を周囲に散らせることができるので、（一時的に）こりが軽減／解消するわけです。その揉みは軽いものでよく、強揉みは必要ありません、というより、強揉みすべきではありません。
なぜ強揉みはよくないのかというと、強揉みはしばしば軟部組織に損傷を与え、炎症を引き起こすからです（これが揉み返しの正体です）。何度も損傷を受け炎症を起こした組織は、外力に対抗するため硬く分厚くなり、それによってその部分に発痛物質が貯留しやすくなります。つまり強揉みされればされるほど、肩こりが起こりやすくなるわけです。その結果、肩こりを楽にするために強揉みを受け、それが更に肩こりを誘発し…という無限ループが完成し、治療院にとってずっと通い続けてくれる「最高のお客さん＝いいカモ」が一丁上がり、という寸法です。
＞なにか他に治療法はありますでしょうか？
という質問ですが、もしあなたが強揉みマッサージ（やその類の施術）を受けているのだとしたらそれらとは縁を切ることを前提に、私が思いつくものとしては、鍼灸、キネシオテーピング、筋スラッキング、超音波治療器などがあります（もちろん私が思いつくものであって、これが全てではないでしょうが）。長くなるので、それらについての説明はここでは省略します。興味があれば自分で調べてみてください。
くれぐれも、いい加減な施術者“もどき”の「いいカモ」にならないよう、ご注意あれ。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
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2023/12/11
今まで指圧で効果が薄いようでしたら鍼灸をためすのもいいかと思います
鍼灸は指圧よりも直接筋肉にアプローチできるので違った効果が期待できます。
慢性的な症状ですので肩こりだけでなく全身を診ていただける先生を探すとより効果が実感で来ると思います。
ありがとう 16件
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2023/12/11
リリさん、はじめまして。
馬込沢うえだ鍼灸院の上田です。
指圧、あん摩、カイロプラクティック、電気、マッサージはすべて他人にやってもらうものです。これらではリリさんが望まれる効果を得られなかったわけですから、自分でできることをやってみてはいかがでしょう。具体的には、①食事の見直しおよび改善、と②運動です。
①体は全て（当然筋肉も）食べたものでつくられます。また、つくられたもの（体の各細胞）がしっかりと機能するためにも食事の内容が非常に重要です。必要な栄養をしっかりと取り、体に悪いとされるもの（食品添加物、トランス脂肪酸etc）を取り過ぎないようにします。近年、甘い物（単糖類）は細胞を劣化（糖化）させることが指摘されています。日本人には日本食が合います。
②運動が十分な人は、そうでない人に比べて圧倒的に肩こりが少ないことがわかっています。全身の筋力、持久力、柔軟性を高めることが理想です。筋力は筋トレ、持久力はウォーキングなどの有酸素運動、柔軟性はストレッチによって高まります。運動を定期的に行うとよく眠れるようになります。対象となる疾患が何であっても（肩こりであっても）体調をよくしようというときに、質量共に十分な睡眠は不可欠です。また、よく眠れるからしっかりと運動できるといった好循環が生まれます。もしまだ運動の習慣がないのでれば、できることから始めましょう。もちろん継続が大切ですが最初は何でもいいので、とにかく「やる」ことです。
運動の強度・頻度、運動時間などによっても異なりますが、3ヵ月間行って、まったく効果を感じない人はほとんどいません。
以上、参考まで。
ありがとう 件
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2023/12/24
慢性的な肩こりは、多くの方にとって深刻な悩みですね。既に多種多様なマッサージや治療法を試されているようですが、まだ試してみる価値のあるいくつかの方法があります。
ストレッチとエクササイズ: 肩こりの一因は筋肉の緊張や筋肉バランスの崩れにあります。定期的なストレッチや特定のエクササイズにより、筋肉の柔軟性を高め、筋肉バランスを改善することができます。
ヨガやピラティス: これらのアクティビティは身体の柔軟性と筋力を高めるのに役立ちます。また、リラクゼーションやストレス解消にも効果的です。
瞑想や深呼吸: ストレスは肩こりの大きな原因の一つです。瞑想や深呼吸はストレスを減らし、身体の緊張を和らげるのに効果的です。
姿勢の改善: 日常生活における姿勢が悪いと、肩こりが悪化することがあります。適切な姿勢を意識することで、肩の負担を軽減できます。
ホットパックや冷却パック: 温熱療法や冷却療法は、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減するのに役立ちます。
栄養と水分補給: 肩こりの改善には、バランスの取れた食事と十分な水分摂取も重要です。
専門家との相談: 理学療法士や専門の医師に相談することで、あなたに合った治療法やエクササイズを見つけることができます。
代替医療: アロマテラピー、漢方薬、または鍼治療など、他の代替医療を試すことも一つの選択肢です。
これらの方法の中で、まだ試していないものがあれば、検討してみてはいかがでしょうか。ただし、新しい治療法を始める前には、専門家と相談することをお勧めします。
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2023/12/24
慢性的な肩こりは、様々な原因によって引き起こされることがあります。
肩こりを改善するためには、以下の方法が有効です。
ストレッチ: 肩こりを改善するためには、首や肩の筋肉を伸ばすストレッチが有効です。特に、首を前後左右に倒したり、肩を回したりするストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善する効果があります。
マッサージ: 肩こりを改善するためには、マッサージも有効です。肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することができます。
温熱療法: 温熱療法は、肩こりを改善するために有効です。温かいタオルや湿布を肩に当てることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することができます。
運動: 運動は、肩こりを改善するために有効です。肩こりの原因の多くは、筋肉の緊張や血行不良によるものです。運動をすることで、筋肉をほぐし、血流を改善することができます。
姿勢の改善: 姿勢の悪さが肩こりの原因となることがあります。正しい姿勢を保つことで、肩こりを改善することができます。
以上の方法を試してみて、肩こりを改善することができるかどうか確認してみてください。ただし、症状が改善しない場合は、専門医に相談することをおすすめします。
ありがとう 205件
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2023/12/29
ご相談内容を見るに、さぞや固くなっているのでしょうね。
〇石のようでも対応可能です
当院にも石のように固くなったり、鉄板が乗ってるようだと表現される方などがおめですよ。
でも充分対応できて、皆さん喜んで通ってくださいますよ。
〇原因個所を攻める
当院では肩が固いからといって肩ばかりを狙うわけではありません。
肩こりの原因は肩が硬くなるように仕向けている筋肉があるので、そちらも攻める必要があります。
肩が固くなるように仕向けているのは、主に胸やお腹など体の前面の筋肉、さらにそこレラと肩をつなぐ脇腹、同様に肩に負担をかける腕などが原因になります。
ですので、これらの筋肉も同時に緩める必要があります。
もちろん、固い筋肉をほぐすテクニックもありますので、それも併用します。
お近くでしたら対応できますので、お気軽にお声がけください。
ありがとう 2件
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2024/1/7
リリ様
ご相談ありがとうございます。
石が乗っているような肩こりはお辛いですよね。
色々試したことは素晴らしいことだと思います。
しかし、まだまだやれることはたくさんあります。
最近の文献ですと、運動をオススメしている医師も多いです。
それなので、運動を推奨している整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
ありがとう 31件
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2024/1/7
リリ様
ご相談ありがとうございます。
肩こりはお辛いですよね。
施術を受けるだけが治療ではありません。
基本的には無意識に力が入ってしまっていることが肩こりの原因と言われています。
肩以外の部分を動かすようなエクササイズをしていただけれると良いと思います。
お大事になさってください。
埼玉県久喜市
整体院 仁-JIN-
吉沢 純汰
ありがとう 0件
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2024/1/9
こんにちは。
石が乗っている様な肩こりでお困りなんですね。
肩こりが酷いと、頭痛や吐き気を感じる方も少なくありません。
リリさんは大丈夫でしょうか？
整体やカイロプラクティック、マッサージなど沢山いかれて改善されないと、本当になるのだろうか？と心配になってりしますよね。
筋肉が凝るという現象を生理学的にみていきましょう。
筋肉は、神経の信号によって働かされています。
過剰な神経の信号が、筋肉を強張らせて血流が悪くなり栄養不良じょうたいとなり更に筋肉が緊張して固くなっていきます。
筋肉をマッサージしてもストレッチしてもなかなか改善しない頑固な肩こりには、神経の間違った信号・過剰な信号に対して施術をしてくれる所に行かれるのが良いと思います。
神経の過剰な信号や間違った信号は、使い過ぎや姿勢が原因と言うよりも、脳のストレスが大きく関係していると言えます。
脳を休める為に自分で出来る事を、少し紹介します。
①完璧主義のような傾向がある所をさがしを控える
②深呼吸の習慣を身に着ける
③入浴をしっかりとして体に水圧をあたえる
④起床してしっかりと日光を浴びる
⑤スイーツなど甘いものを避ける
⑥軽い運動をする
⑦小さな事でいいので、誰かの役に立っていると思える行動をする。
この様な事で、脳のストレスは少しずつ緩和されていく傾向があります。出来る所だけでいいのでやってみると良いかもしれません。
早く今の悩みから解放されますように。
ありがとう 13件
ありがとう 13件
2024/1/10
カイロプラクティックはマッサージや指圧、按摩、電気などと違います。カイロプラクティックで姿勢の歪み（筋骨格構造の歪み）を整える技術なので揉んだり押したりはしません！
正しいカイロプラクティックで姿勢の歪み（筋骨格構造の歪み）を整えれば解消します！！！
＃カイロプラクティック
全身調整：6000円が3000円に（当院初めての方に限る）
＃部分的カイロプラクティック
初見料：1500円（当院初めての方は無料）
施術料：2000円（2回目以降も2000円です）
一度ご相談ください！
注意事項
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