普段はデスクワーカーで週に2回ほどウォーキングなどの運動をしている3人の子供を持つママです。
目の疲れは30代になってから多くなりました。液晶画面をみてると疲れます。
腰痛は産後から続いており朝も痛むようになりました。
目の疲れに関しては、ホットマスクをしたり目薬をしたりしてますがその場しのぎで、腰痛も整体に行ってはまた繰り返しになってます。
何が1番効果的なのかが知りたいのと何からきているかわかれば教えてほしいです。
ありがとう 222件
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2024/3/18
日々の不調、心配ですよね。
〇眼科の受診を
目の疲れですが、液晶を見ている姿勢が前かがみで顎が出ていることで、肩こりから首の後部、後頭部までの筋肉が緊張してそれが目に影響していることも考えられます。
しかし、肩こり以外にドライアイなどの可能性も考えられますので、まずは眼科の受診をお勧めします。
〇産科か整形外科でご相談を
次に腰痛ですが、出産の際骨盤が動いてそれが戻っていないことも考えられますが、こればかりは直接お会いしないと判断できません。
ご出産された産科のお医者さんに相談されるか、整形外科で検査されてもいいかと思います。
〇整体のセカンドオピニオンも
病院で特に異常がなければ、セカンドオピニオンとして産後骨盤の矯正を得意とする別の整体を試してみられてもいいかと思います。
整体にも得意不得意がありますので、まずは電話で相談をしてから行かれるといいと思います。
当院でも多くの同様のお客様に喜んでいただいておりますので、お近くでしたらご連絡ください。
ありがとう 件
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2024/3/20
はじめまして！カラダメンテナンスの棚橋と申します。
目の疲れがその場しのぎでなかなかとれないということですが、首肩コリからくることや自律神経からくるようなパターンも整骨院ではよくみられます。
後頭部の首の付け根に後頭下筋群という重なった筋肉の層があり自律神経と眼精疲労のどちらにも関係すると言われています。
そこをよく温めたり筋肉を緩めてはいかがでしょうか？
一日も早く症状が改善すると良いですね！頑張ってください。
腰痛に関しては股関節回りを柔らかくして負担の逃げ道を作ってあげることや体幹の筋肉をつけて腹圧を入れることができるようになると姿勢がキープできて腰の負担が減らせます。
ありがとう 2件
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2024/3/26
自律神経の乱れによるものが多いのではないでしょうか？
自律神経を調節できる微弱電流機器を置いてある接骨院・整骨院をお探しになるか、その他自律神経治療に特化した院がおすすめだと思います。
もちろん腰痛も姿勢の乱れからくることが大多数ですし、お子さんが生まれた後、産後骨盤矯正を行っていなかったら、運動療法によって今動いていない筋肉をしっかり動かしていくことが大切だと思います！
ありがとう 2件
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2024/4/1
マリ様
慢性的な腰痛おつらい事でしょう。
現在の情報で考えられる原因は
①目の症状・・・もしかしたら肝臓の調子が良くない？
【膝の内側（右と左足がくっつく所）を押すと
痛い場合は肝臓に負担がかかっているかも】
ストレスで血流低下？
水不足（ミネラル不足）？
②腰痛・・・右の腰痛なら肝臓が関係しているかも
腰の低い位置なら骨盤の歪み
もともと姿勢が良くない状態の座り方がクセになって
る場合も骨盤の歪み、足組むなど。
しかし色々な施術を受けているのであれば、
骨盤の歪みは指摘されていると思うので、
臓器や、女性器？
という感じです。
効果的な対処法は
①水を一日１L以上のむ（水分ではなく、ミネラルウォーターなどのお水。水道水の浄化したしたのでもOKです）
②肝臓に負担をかける、砂糖や果糖ぶどう糖液等（ジュース）をなるべく摂取しない。
③下腹部を温める。半身浴など、寝る時も冷えないように。
以上、お試しください。
３週間続けてもダメなら、ストレスかもです。
原因がストレスでも、心が安定すれば大丈夫です。
そー言えば、自分は４人子供がおります。
子育て大変だと思いますが、自愛もお忘れなく。
子供が健やかに育つのはママのお陰です。
マリ様が健康になるように祈念しております。
ありがとう 3件
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2024/4/10
マリ様
お仕事と子育て毎日ご苦労さまです。
目の疲れに関してはデスクワークによるブルーライト、首肩等の緊張から現れるものが多いと思います。
ご自身としてはホットマスク、目薬と合わせて、目の周り頭皮等のマッサージを行いつつ、首、肩、肩甲骨のストレッチを一度して頂くと良いかと思われます。
腰痛に関しては整体へはどれくらいの頻度で通われていますでしょうか？
頻度が少なければ負担が大きくなり痛みがきますので、マリ様の体に良い通院頻度を整体の先生にアドバイスしてもらうのが良いかと思われます。
ご自身でできる事とすればお腹周りのインナーマッスルといわれる筋肉をトレーニングで鍛えて頂く事が重要かと思われます。
症状が強い間は間隔を空けずに治療を受けて頂き、症状が落ち着いてくれば少しずつ間隔を空けつつ、ご自身でのトレーニングとストレッチをしていくという流れが良いかと思います。
お仕事と子育てをしながらだと大変かと思われますが、少しでも症状が改善することを願っております。
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