普段から目の不調が少しあるのだが、最近になってそれが極端に辛くなってしまい、1日を終えると目がしょぼしょぼしたり、細かいものが極端に見えなくなったりと、とても辛い。
特に仕事柄、運転をする機会が多く、夕暮れ時などは、歩行者や信号機等、注意を払っているので、特に目が辛くなる事が多い。
数年前までは、一晩寝てしまえば、それほど辛く感じる事はなかったのですが、最近は朝起きるととても目の奥が痛く、とても違和感を感じることが多くなってしまいました。
加齢によって視力が落ちたりするのは良いのですが、次の日まで違和感が残るのは改善できないものか聞きたい。
ありがとう 205件
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2024/4/2
お仕事がら目の違和感もつらいですね。
〇まず病院で検査を
これだけ違和感があるのでしたら、まず病院で検査をされるのが先だと思います。
病院で、特に異常はありません、と言われたら、目にかかわる筋肉の対応でどうにかなると思います。
〇目の不調に関わる筋肉
目の不調に関わる筋肉は、目の周辺はもちろんですが、後頭部にもあります。
首と後頭部の境目あたりの筋肉が、ちょうど反対側にある目にも影響しているようです。
ここは、頭痛にも関連しているようです。
この付近を痛くない程度にマッサージしてみてください。
特に痛みを感じるところは、痛すぎない程度にやさしくていねいにほぐしてあげてください。
〇整体等を試してみる
ご自分で難しければ、病院での検査結果を持って、整体等をお試しください。
お近くでしたら、当院でも同様の不調に対応して喜んでいただいておりますので、よろしければご連絡ください。
ありがとう 2件
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2024/4/10
猫丸様
目の症状にお困りの事と思います。
首から肩や頭皮の筋緊張があるようであれば筋緊張を改善していただきつつ、目には色々な筋肉がついていますのでぐるぐる回してあげたり、近くを見る、遠くを見るなどの運動をして頂くのが良いかと思われます。ホットアイマスクなどで血流循環を良くして頂くのも良いかと思われます。
ただご自身でできるケアには限界があります為、まずは身近の治療院でしっかりと集中ケアを行って頂きながらご自身でできるセルフケアをして頂く事がまずは大事になります。
ありがとう 9件
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2024/4/19
猫丸さん様
いつもお仕事お疲れ様でございます。
目の疲れに伴う諸症状は「眼精疲労」と呼ばれます。
眼球そのものや、眼球付近の筋肉の疲れで症状が出て来る病態です。目の症状だけでなく、首や肩まで不調が出ているとなると重症の部類に入ってきています。
眼精疲労の軽減方法で大切なのは疲労を取り除いてあげて、溜め過ぎないようにすることです。
可能であれば椅子の角度を90度に近付ける、サングラスで目を守る
のと並行して、作業時間1時間ごとに3～5分ほど目をつぶる、遠くの景色を見るなどして眼球そのものを休ませてあげるのがおすすめです。
また、仕事終わりや就寝前は眼球周りを温めてあげたり、こめかみ付近や頭部全体（眼球付近の筋肉は頭部と繋がっている為です）を手を使ってほぐしてあげると症状が軽減しやすくなります。
より症状を取り除く場合は、疲労物質を排出してくれるよう適度に水（みずが良いです）を飲まれつつ、ビタミンやミネラルなどの栄養素もしっかり摂ってあげられてください。
おすすめは卵や魚、ブルーベリーや海藻類などです。
猫丸さん様の症状が少しでも早く改善することをお祈り申し上げます。
どうか、お大事にされてください。
ありがとう 件
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2024/4/26
視力低下にも目のレンズが傷がついてしまったものと、目の周辺の筋肉が固くなってしまった場合があります。
レンズに傷がある場合は眼科に行くことをおススメしますが、筋疲労からくるものの場合は筋肉を緩める事により辛さが改善することがあります。
ですが、目周辺の筋肉を細く、繊細な為、ご自身ではほぐさず、お近くの整骨院に行くことをおススメします。
セルフケアとしては、蒸しタオルなどを目の上に当てるなどが効果的かと思います。
ありがとう 件
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2024/4/27
眼精疲労は、眼を使う仕事を続けることにより、眼痛、眼のかすみ、充血などの目の症状や頭痛、肩こりなどの症状が起きます。
睡眠を十分にとっても回復しづらいです。
お仕事にも影響を及ぼすと思いますので、一時的な処置にはなりますが、蒸しタオルやホットアイマスクを使い、眼をリフレッシュさせましょう！
眼のツボマッサージや眼によい食事もありますので、試してみるといいと思います！
注意事項
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