50代の主婦です。家で長時間パソコンに向かう仕事をしています。
キーの打ち方が自己流のせいか、無意識に利き手ばかり使っているようで、右腕の痛みとしびれに5年くらい悩まされています。
しびれは右の肘から指先まで感じていて、小指と薬指が特にしびれます。
手をギュッと握るのに力があまり入らない感じです。
朝起きてすぐが一番ひどく、指がスムーズに動きません。
前日の仕事が忙しかった時などは、指を伸ばそうとしても動かない時があります。
こういう症状はストレッチなどで緩和できるでしょうか？また整体で良くなりますか？
ありがとう 220件
ありがとう 220件
2024/6/12
お仕事からの不調、避けがたいゆえにつらいですね。
〇血流の問題か
私もマウスを使う手が時々しびれるような嫌な感じになることがあります。
原因は、机が少し高いのか、手首が机の角に乗った状態でマウスを使い続けるため、血流が悪くなるようです。
早めに気づいたときは、手首を手前に落とすか机に手首全体が乗るようにして使うようにしています。
〇上流までケアする
対応が遅れて、手首の不調が取れないときは、手首を伸ばすところから始めて、肘、肩、脇の下までの筋肉をずっと追いかけるようにして伸ばしています。
これをわきの下まで行っていなかった頃は不調はなかなか取れませんでしたが、脇の下、特に脇の下にある前後の壁のような部分の、前の方の壁をつまむようにして伸ばしてい行くと結構楽になるようです。
相談者さんの場合も同じかどうかは分かりませんが、試してみられてはいかがでしょうか。
ありがとう 713件
ありがとう 713件
2024/6/12
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
右の腕から手にしびれがあり
＞しびれは右の肘から指先まで感じていて、小指と薬指が特にしびれます。
とのこと。
解剖学的には前腕前面の肘から手首くらいまでの尺側（＝小指側）の皮膚知覚を司るのが内側前腕皮神経、手の前後面の尺側の皮膚知覚を司るのが尺骨神経（の掌枝と手背枝）であり、多分それらの神経が走行部位のどこかで障害されているのでしょう。そして内側前腕皮神経も尺骨神経も第8頸神経と第1胸神経の一部からなっているので、1つの可能性として首（特に下部頸椎付近）に何らかの問題があるのでは？ということが疑われます。
＞こういう症状はストレッチなどで緩和できるでしょうか？また整体で良くなりますか？
という質問ですが
＞右腕の痛みとしびれに5年くらい悩まされています。
ということからも一時的な筋緊張などによるものとは考えづらいので、ストレッチなどはやってもあまり効果はないと思います。それよりは整形外科なり整体など各種療法の治療院なりで診てもらった方がいいのではないでしょうか。
ただ、行くならちゃんとしたところを選びましょうね。ヘルモアでも、つい最近も整体院の施術による健康被害の相談が寄せられていて、私もそれに回答しました。↓
https://health-more.jp/questions/detail/1698/
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 0件
ありがとう 0件
2024/6/15
背中を立てて顎を引く姿勢を意識してみてはどうでしょうか。腹式呼吸も姿勢改善の役に立つと思います。指の動きについては、手のひらを優しく揉んでみてはどうでしょうか。もちろん、いずれも症状が悪化するようであれば、する必要はないのですが。
ありがとう 2件
ありがとう 2件
2024/6/25
ポチさん
初めまして。
ゴトゆき整体院 院長のゴトゆき先生と申します。
当院でもポチさんと同じような悩みが改善したケースはたくさんあります。実際にお身体を見ていないため、確証的なことを言えませんが、下記の筋肉をリリースすることをお勧めします。
---------------------
・斜角筋、棘下筋、小胸筋
1.上記の筋肉の場所をネット検索し、確認する
2.ボールや手を使って、上記筋肉を圧迫する
※10秒圧迫を繰り返す
---------------------
セルフケアが難しい場合は、一度整体院で見てもらうことをお勧めします。
少しでもお力になればと思い、回答させていただきました。
一日も早くポチさんのお悩みが解消しますように!!
【腰痛・股関節痛・膝痛専門】
ゴトゆき整体院
院長 ゴトゆき先生
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する