40代のデスクワークをしている男性ですが、椅子に座っているとしばらくして背中がズキンズキンと痛み出すことがあります。
まだ我慢できる痛みではありますが、長時間椅子に座っていると背中に負担がかかるのか背中にズキンズキンと痛みがじわじわと出てくることがあります。
そうした理由から整体院で背中をほぐしてもらった方が良いのかと思っています。
そこでお聞きしたいのが、整体院で背中をほぐしてもらうことで背中の痛みを緩和することができるのでしょうか？
それと自宅でできる背中に対するケアの方法もあれば教えて頂きたいです。
ありがとう 220件
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2024/9/17
背中の痛み、つらいですね。
〇ほぐすのは背中だけでしょうか
「整体院で背中をほぐしてもらうことで背中の痛みを緩和」できるかというご質問ですね。
確かに、つらいところをさわってもらいたいですよね。
しかも、つらいからそこに原因がある気がしますよね。
でも、残念ながら背中の痛みは背中には原因はありません。
もちろん、痛みを発しているので、背中の筋肉もケアしてあげる必要はあります。
でも、痛みの原因は背中にはないので、背中だけケアしても、またすぐ痛みは戻ってきてしまいますよ。
〇筋肉の痛みの仕組
筋肉に関する痛みは、筋肉間のバランスがくずれることにより発生します。
背中の痛みの場合、背中の筋肉は引っ張られた状態であるため、引っ張られ過ぎないようにがんばる状態が続いてコリが生じて痛みが出ます。
〇痛みの原因
問題はどこから引っ張れているかということです。
相談者さんの場合、椅子に座っていると痛みが出るということですが、その際の姿勢はどのようになっていますが。
多くの場合、からだが前かがみになっており、からだの前面であるおなかや胸が縮んだ状態が続いて、その状態で固まってしまっています。
これがからだの背面である背中を引っ張り続けることになり、先ほど記載した状態で背中に痛みが出ます。
〇ケアする場所
ということは、背中だけではなく、背中を引っ張ってい胸やおなかもケアしてあげる必要があります。
さらには、おなかとせなかをつないでいる脇や脇腹もかたくなっていますので、ここもケアしてあげてください。
つまり、整体に行って、背中だけでなく、おなか、胸、脇や脇腹をほぐしてもらえば楽になるはずです。
ちなみに、ここまで原因が分かっていれば、整体でなくマッサージでも同様の効果は得られると思いますよ。
ありがとう 件
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2024/9/25
整体院で背中をほぐすことは有効な手段だと思います
しかし本当の原因はデスクワークで呼吸が浅くなってしまったことで胸が固くなっていることだと考えられます
胸を広げて深呼吸を習慣とすることで姿勢がよくなり背中の痛みも再発しにくくなりますので
よろしければお試しください
ありがとう 件
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2024/9/30
背中に痛みが出る原因は、背中自体の筋肉が緊張している場合と、首の筋肉の緊張により神経や血管を圧迫している場合が多いです。
そのため、背中が痛いからと言って、背中のマッサージだけしていても、痛みが取れない場合があります。
首の筋肉をほぐす事も考慮しておく必要があります。
整体に通われるにしても、最低限、このような知識を持たれている整体師を探される必要があります。
また、当然のことながら、改善できるだけの技術のある整体師を探す必要があります。
筋肉の緊張は、疲労物質が筋肉内に蓄積することが原因ですから、お風呂にしっかりつかるという習慣は必要です。
ストレッチも良いと思います。
しかし、ある程度悪化すれば、きちんとした技術のある整体師から施術を受けないと改善は難しいと思います。
ありがとう 件
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2024/10/9
はじめまして。茨城県鹿嶋市在住、理学療法士でコンディショニング施設を運営する代表の久保といいます。
相談内容を拝見いたしました。
文章からの推測出来る範囲内での回答となりますので御了承下さい。
お仕事でディスクワークで比較的多い症状で、分かり易く説明すると、座位姿勢での不良姿勢からくるものとおもわれます。
簡単に痛みの原因と整体院で痛みほぐして緩和可能か？について返答します
１．原因として考えられるメカニズム
重い頭部を支える脊柱が正常(ニュートラルポジション)から逸脱して、座位姿勢を長時間継続すると、
①ニュートラルポジション➡頸部、腰背部の負担は少い
②ニュートラルポジションからの逸脱(不良姿勢)➡頸部、腰背部の負担増
となり、頸部から背中の筋群は過緊張します。
筋は筋膜に覆われており、痛みを感じ易くなります。また神経を圧迫する事もあります。
２．整体院で背中をほぐしてもらうことで背中の痛みを緩和する事が出来るか
背中をほぐす事がマッサージや電気治療の場合その場は楽になりますが、戻ってしまう可能性が高いのが現状です。この場合、通院頻度を確保して継続しなければならいと思われます
一般的な接骨院などがその部類に入ると思います。
筋膜リリースをすると過緊張で固くなって癒着した筋と筋膜の間をリリースする事で筋の柔軟性と筋膜癒着による痛みが軽減または消失します。
しかし、ここで終了してしまうと、姿勢を正す、整える作業が足りていませんので、運動療法を追加する事で、姿勢をニュートラスポジションに戻し、維持する能力を身に付けます
そうする事で固くなり、ほぐし、また固くなり、またほぐしといった通院型施術をしないで済むようになります
実際は施術者が上記の施術と運動療法を行い、家に帰られましたら、ホームエクササイズを行って頂く事で、加速的に身体を整える事上達します。
分かり難い文章かつ長文で大変失礼いたしました。
当店は整体×運動療法を行うコンディショニング施設でありまして、通い続けない施設を目指しております。
もし、宜しければ、お忙しいとは思いますが、店舗に来て、お話をきき、状態を確認させて頂き施術や運動指導が出来ればと思います。
対応は病院勤務も平行しながらコンディショニング施設を運営する理学療法士がおこなっております。
またなにかありましたら、ホームページからの質問でも結構ですので気軽に問い合わせてください。
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